Після кожного пройденого кілометра ноги зазнають навантаження вагою 60 тонн. Хоча кінцівки здатні витримувати багато чого, але також схильні до стресу і захворювань.

Хвороби передньої частини стопи
Передня третина стопи складається з плеснових кісток, фаланг і зв'язок між ними. Мозолі, пухирі, мікози, молоткові пальці, неврома Мортона, вальгусна деформація, подагра - різні стани пов'язані з патологією даних елементів стопи. Метатарзалгія називаються будь-які болі, причина яких не встановлена. Травматичні пошкодження або занадто вузька взуття підвищують ймовірність болю в стопі при ходьбі.

Рух надзвичайно корисно для здоров'я, проте біль, що заважає кожному кроці, є серйозним приводом для занепокоєння.
Екстензорний тендиніт стопи розвивається через постійне перенапруження гомілки - тривала ходьба в незручного взуття може бути основною причиною. Біль посилюється при спробі зігнути або розігнути пальці.

Стресові переломи загрожують людям з надмірною вагою, який створює збільшене навантаження на кістки. Навіть досвідчені спортсмени, зайняті марафонами і бігом, можуть постраждати через повторюваних нападів болів. Вони посилюються під час ходьби і не припиняються з часом.

Хвороби середній частині стопи
Середня третина стопи - представлена кістками Передплесно і їх сполуками. На них припадає значна частина медіального поздовжнього склепіння арки ступні. Біль у середній частістопи при ходьбі з'являється в результаті втомних переломів, защемлення бокового подошвенного нерва, кінської деформації (пов'язаної із занадто високою аркою) розтягнень зв'язок большеберцового заднього сухожилля, синдрому великогомілкової нерва, разгибательного тендиніту. Лікування безпосередньо залежить від постановки діагнозу, з яким краще не затягувати, оскільки каскадні болі можуть посилюватися.

Переломи другої, третьої та четвертої плеснових кісток поширені у людей, які займаються ранковим бігом. Поступово відчувається, що стопа ноги болить при ходьбі. Біль піднімається вгору, супроводжується набряками.

Човноподібна кістка проходить уздовж внутрішньої частини середини стопи, і її переломи є більш складними. Спочатку біль турбує тільки при навантаженнях і проходить після відпочинку, але з часом періоди відновлення стають довше.
Переломовивіхі в суглобі Лісфранка, утвореному скупченням дрібних кісток в області арки, обумовлені анатомією першої та другої плеснових кісток, що не мають зв'язок. Це призводить до вивихів при різких поворотах або стрибках.

Мікронадриви товстої підошовної фасції частіше торкаються область п'яти, але жіночі ноги, суглоби яких є нестійкими, страждають від хворобливих нападів після ранкового підйому. Ліки, фізіотерапія приходять на допомогу пацієнтам.
Якщо болить стопа при ходьбі, не можна виключати вплив взуття, особливо людям, які займаються спортом, виношують дитину, страждають артритами. Занадто м'яка підошва прогинається і не підтримує стопу, тому після будь прогулянки виникає дискомфорт.

Хвороби задньої частини стопи
Задня третина ступні складається з п'яткової кістки і таранної кістки, і суглобів, що зв'язують їх між собою. Відповідь на питання, чому болить п'ята, криється в анатомії стопи. При ходьбі п'ята перший приймає удар об землю, і на її тканини впливають величезні сили. Біль у цій галузі - найбільш приватна скарга у дорослих. Невідповідна взуття і травми - очолюють список причин, які стосуються даного симптому. Підошовної фасциит, забій п'яти, стресові переломи, синдром предплюсневой тунелю, защемлення медіального пяточного нерва, бурсит ахіллового сухожилля і мозолі турбують п'яти, причому ліва нога страждає частіше правою.

Як повернути легкість ходи?
Будь-яку хворобу легше запобігти, оскільки незворотні процеси потребують дорогому і затяжному лікуванні. Турбота - це головне умови краси і здоров'я ніг. Не можна підлягає ходити у взутті з вузьким носиком і високим каблуком. Бажано користуватися спеціальними ортопедичними устілками, призначеними ортопедом.

Намагатися приводити надмірна вага до норми і включати в раціон продукти з кальцієм, щоб зміцнити кістки. По можливості краще уникати довгого стояння на ногах, не сидіти, закинувши одну ногу на іншу, оскільки це погіршує кровообіг. Заняття спортом і інші фізичні навантаження повинні бути розумними, а тренувальне взуття - з якісними супинаторами.

Після важкого трудового дня ногам необхідний гідний відпочинок. Процедури догляду включають розслаблюючі ванночки з морською сіллю і ефірним маслом, а також легкий масаж.
Виниклі проблеми з ногами краще вирішувати з ортопедом, який розробляє повний цикл гімнастики на кожен день. Навіть звичайне вправа «велосипед», потягування ступень в різні сторони, від себе і на себе за допомогою рушника знижують навантаження на арку. Якщо підняти ноги догори і просто гарненько потрясти ними, можна позбутися набряків, нормалізувати потік крові. Бережіть здоров'я ніг!