Вітаміни омега необхідні для нормальної діяльності організму. Клас сполук підтримує функціонування імунної системи, сприяє росту клітин, бере участь у згортанні крові. Фармацевтичні компанії випускають спеціальні препарати для дорослих і дітей, що потребують додаткового споживанні омега- 3, 6, 9 жирних кислот.

У чому користь омега-3 поліненасичених жирних кислот?
До сполук омега-3 відносяться ейкозапентаєнова і докозагексаєнова кислоти. Велика їх роль для дорослих і дітей.

Омега-3 жирні кислоти надають наступні впливу:
• знижують ризик розвитку захворювань серця і судин;
• надають здоровий блиск шкірних покривів, усуваючи дисбаланс гормонів, що призводять до запальних процесів;
• полегшують перебіг захворювань суглобів, пригнічуючи запалення;
• чинять опір синдрому хронічної втоми;
• сприятливо впливаю при боротьбі з емоційними розладами;
• сприяють правильному формуванню плода при вагітності, так як мозок і майбутня очна сітківка особливо потребують з омега- 3 кислотах;
• сприятливо впливають на людину в період депресії.

Основні джерела:
• риб'ячий жир і риба;
• печінка тріски, минтая;
• рослинні олії: лляна, рапсова, масло волоського горіха і зародків пшениці.

У цих продуктах є й інші вітаміни. Похідні омега- 3 жирів корисні для профілактики і лікування атеросклерозу. Сполуки сприяють розрідженню крові, що так важливо для запобігання утворення тромбів.

Встановлено здатність нормалізації роботи серця. Омега- 3 кислоти допомагають ранам швидше затягнутися. Жири покращують стан шкірних покривів при деяких шкірних хворобах. Вони приймають участь у передачі нервових імпульсів. Один з основних джерел - риб'ячий жир, який можна приймати в капсулах і рідкому вигляді.

Про роль омега-6 кислот
Сполуки омега-6 входять до групи поліненасичених жирних кислот. До них відносяться олеїнова, арахідонова, та інші. Вони містяться в продуктах харчування, які повинні входити в добовий раціон.

Продукти з високим вмістом:
• маргарин;
• майонез;
• насіння соняшнику, волоські горіхи, мигдаль;
• індичка і курка;
• рослинні масла;
• соєві боби.

Продукти і що містяться в них вітаміни корисні в помірній кількості. Дефіцит омега- 6 кислот спостерігається вкрай рідко, так як перерахована їжа в більшості випадків людиною вживається регулярно.
При низькій масі тіла у дітей вага повинна набиратися поступово. Повноцінні білкові сполуки, складні вуглеводи і ліпіди повинні надходити в організм у потрібній кількості. Не менш важливий правильний режим дня і фізична активність.

При недостатності можливі порушення, які в подальшому можуть стати причинами серйозних хвороб. Дефіцит омега- 6 кислот сприяє розвитку екземи та випадання волосся. У дітей може затримуватися ріст і розвиток.

При нестачі сполук омега-6 також можливе порушення функціонування серцевого м'яза, розлад нервової системи і травного тракту. У жінок спостерігається безпліддя.
На думку вчених, омега-3 кислоти в сукупності з омега- 6 кислотами значно знижують рівень шкідливого холестерину. У результаті знижується ризик утворення атеросклеротичних змін в судинах.

При вживанні достатньої кількості жирних кислот зменшуються запальні процеси, поліпшується діяльність нервової системи. У жінок предментруальний синдром протікає легше.

Як діють омега-9 кислоти?
Не дивлячись на те, що дана група жирів недостатньо вивчена, про корисні властивості відомо давно:
• зниження рівня холестерину в крові, запобігання осідання холестеринових бляшок на стінках судин, завдяки чому знижується ймовірність розвитку атеросклерозу і тромбозу;
• допомогу в боротьбі з інсуліновою стійкістю;
• зміцнення захисних сил організму;
• зниження ризику розвитку раку молочної залози у жінок за рахунок блокування гена.

До омега-9 кислотам відноситься олеїнова кислота. Вона є в продуктах рослинного і тваринного походження. Максимальний вміст відзначається в оливковій олії. Не дивлячись на те, що олеїнова кислота має властивість синтезуватися в організмі, краще отримувати її з продуктами харчування.
При цьому їжа повинна бути легко засвоювання. Вона представлена рослинними оліями: соняшниковою, мигдальним, конопляним, кунжутним, лляним. Джерела тваринного походження - жир свинячий і яловичий. Невелика кількість омега- 9 кислот є в свинині, м'ясі птиці.

Вчені змогли довести те, що олеїнова кислота попереджає розвиток ракових новоутворень.
При недостатності з'єднання можливі наступні симптоми:
• слабкість;
• швидка стомлюваність при фізичних навантаженнях;
• порушення травлення;
• сухість шкірних покривів, слизових оболонок;

• ламкість нігтів і волосся;
• загострення захворювань серцево-судинної системи;
• погіршення роботи нервової системи;
• низька опірність організму до хвороботворних мікроорганізмів.

При появі таких скарг медичний персонал рідко замислюється про те, що їх можна пояснити браком омега- 9 кислот в організмі. Лікування може бути безглуздим. Досить приймати препарати з вмістом жирних кислот та інші аптечні вітаміни.

Жирні кислоти для дітей
Омега-3, 6, 9 з'єднання потрібні для повноцінного росту і розвитку дітей після трьох років. З урахуванням цього створені препарати, в складі якого є компонент. Рекомендується збагачувати раціон такими продуктами, м'ясо морських порід риб, волоський горіх, рослинні масла.

Перерахована їжа не є ласощами для дітей. Тому краще приймати спеціальні вітаміни, компенсуючі можливу нестачу омега- 3 кислот.
Жирні кислоти відповідають за нормальний розвиток сенсорних і моторних функцій. Завдяки ним формуються поведінкові функції за рахунок модуляції нейропередачі. Зниження концентрації сполук в період внутрішньоутробного розвитку дітей тягне за собою порушення синтезу компонентів розвивається мозку, що веде до непереборних його пошкодження.

Для дітей і підлітків омега кислоти незамінні. У період новонародженості вони потрібні для поліпшення координації, формування уваги і спеціальних навичок. Діти, в організм яких регулярно надходять омега-3 кислоти, менш схильні до розвитку астми.

Ріст і розвиток головного мозку неможливі при дефіциті. Найчастіше молодше покоління отримує корисні речовини у вигляді риб'ячого жиру, вітамінних комплексів, харчових добавок. До кожного засобу додається інструкція. Для зростання і розвитку дітей в будь-якому віці потрібні вітаміни і мінерали.

Препарати з жирними кислотами
Вітаміни та мінерали повинні надходити в організм регулярно. Часто навіть повноцінне харчування не дає можливість повністю задовольнити потребу. З урахуванням цього фармацевтичні компанії випускають спеціальні препарати.

• Пиковит Омега 3 для дітей. Тут є вітаміни групи В, Д, А. Унікальний склад сприяє поліпшенню засвоєння омега- 3 кислот, які також входять до складу препарату. Комплекс призначений для дітей старше 3 років. Інструкція описує корисні властивості входять до складу вітамінів.

• Вітрум Кардіо Омега-3. Препарат з вітаміном Е розрахований для пацієнтів, у яких відзначається порушення ліпідного обміну. Капсули допомагають зменшити ризик розвитку інсульту та інфаркту, забезпечують профілактику атеросклерозу.

• Доппельгерц Омега-3. Ефективний засіб для профілактики інфаркту, часто виникає через атеросклероз. Комплекс містить вітамін Е, риб'ячий жир з лосося, допоміжні речовини. Не призначений для дітей до 14 років.

Не дивлячись на те, що існує багато препаратів, що містять омега кислоти, найдієвішим засобом є риб'ячий жир. Він призначається дорослим і дітям.
Омега-3, 6, 9 кислоти - відмінний засіб для запобігання багатьох хвороб, правильного росту в розвитку! Повноцінне харчування, заняття фізкультурою, правильно підібраний комплекс - ось що потрібно для здоров'я і довголіття.