Короткозорістю називається патологія ока, при якій відбувається його зміна. При цьому захворюванні зображення відбивається не на сітківці ока, а перед нею. Саме тому близькі предмети видно добре, а ті, які розташовуються далі виглядають нечіткими і розмитими. У цьому випадку гострота зору значно падає і її показник нижче норми. Профілактика короткозорості зможе застерегти вас від цього захворювання.

Причини і види погіршення зору
Короткозорість ділиться на три види:
1. Слабка, тобто до трьох діоптрій;
2. Середня короткозорість, від трьох до шести діоптрій;
3. Сильна, від шести діоптрій.

Причинами можуть стати:
• Неправильна корекція органів;
• Сильне напруга;
• Спадковий фактор.

До симптомів відноситься погіршення видимості на далеку відстань.
Далекозорість являє собою порушення зору, при якому людина добре розрізняє предмети, розташовані поблизу, але нечітко бачить речі, що знаходяться поруч. При цьому падає гострота зору. Хвороба може прогресувати - тоді навіть на великій відстані речі будуть виглядати розмите. Недуга може проявлятися у дітей -школярів, дорослих і літніх людей. Для цього існує кілька способів профілактики. Прийнято виділяти два типи недуги:

1. У дітей і школярів;
2. Вікова.

Причини розвитку:
• Природна, тобто при народженні дитини у нього значно зменшено очне яблуко;
• Вікова, з проміжком часу кожна людина починає страждати від цієї хвороби;
• Спадковий фактор.

симптоми:
• Поколювання і сльозоточивість;
• Непереносимість яскравого кольору;
• Погана видимість предметів, які розташовуються поблизу.

Застереження
Профілактика короткозорості у дітей школярів включає в себе уникнення перевтоми зорових органів, яке особливо може наступити під час читання або перегляду телевізора. Кожні сорок хвилин необхідно давати очам невеликий відпочинок, для цього можна відірватися і подивитися вдалину, якщо світло, то розглядайте небо або направте погляд на зелений колір, який надає сприятливу дію і знімає перевтому. Ні в якому разі при короткозорості не можна займатися читанням лежачи, під час їзди в трамваї, машині та інших транспортних засобів.

Обумовлено це тим, що під час такого процесів постійно змінюється відстань від книги до очей, отже, кривизна кришталика теж змінюється. Все це сильно стомлює і напружує, через це короткозорість буде тільки прогресувати. До загальних заходів гігієни та профілактики можна віднести хорошу вентиляцію, відпочинок на свіжому повітрі і часті прогулянки. Профілактика короткозорості і далекозорості передбачає правильне освітлення. Не можна допускати занадто яскравого світла - сітківка від цього звужується, і захворювання розвивається. Якщо в приміщенні, навпаки, темно, то органи починають перевтомлюватися. Джерела повинні рівномірним чином розподіляти світло. Бажано, щоб штучне освітлення не перевищувало природне в денний час.

Профілактика враховує, що час перебування під відкритими сонячними променями обов'язково використовуйте окуляри. Якщо в око щось потрапить, то відразу відвідайте лікаря. Не забувайте про дотримання загальноприйнятих гігієнічних норм: не можна використовувати чужі рушники, брудні хустки або терти обличчя брудними руками.

харчування
Для профілактики необхідно дотримуватися активного способу життя. Для цього потрібно не тільки проводити велику кількості часу за заняттями спортом і перебуванні на природі, а й скласти правильне меню. Безперечно, харчування має на організм і будь-яку його частину великий вплив, тому з цього боку також необхідно вжити заходів. Потрібно вживати якомога більше продуктів, які володіють такими вітамінами, як A, B1, B12, і мікроелементами, наприклад, Zn, Cu і Cr. Намагайтеся приймати в їжу натуральні продукти, уникайте напівфабрикатів, краще самостійно приготуйте домашню їжу.

Харчування при короткозорості не сильно відрізняється від звичного харчування. Намагайтеся вживати якомога більше риби і зелені. Особливу увагу в харчуванні приділіть свіжим листю салату, так як в них є мінеральні речовини, що дозволяють відновлювати баланс всіх мікробів в клітці. Постарайтеся включити в звичний раціон більше овочів і фруктів, всім відомо, що вони є джерелом корисних елементів.

вправи
Профілактика короткозорості у дітей деяким відрізняється від тієї, яка призначена вже дорослим людям. Наприклад, всім потрібно намагатися уникати великих зорових навантажень. Однак бувають випадки, коду це обмеження неможливо виконати, тоді намагайтеся чергувати це з фізичними вправами. Отже, моменти відпочинку повинні бути активними, яскравими і рухливими.

Деякий час варто приділяти спеціальної гімнастики для очей. До цього відносяться кругові вправи, що здійснюються за годинниковою стрілкою і назад, переклад погляду на речі, розташовані поблизу, потім вдалину, стискання і часті разжіманія. Вправи для профілактики:
• Перша вправа: для початку дві хвилини потрібно інтенсивно моргати. Це позитивно позначається на кровообігу, і надходить більше корисних речовин;
• Потрібно міцно заплющити очі на кілька секунд, потім знову відкрити очі і дати їм відпочити. Повторювати це потрібно сім разів, в результаті м'язи розслабляються;

• Друга вправа: за допомогою трьох пальців злегка натисніть на повіку, помасажуйте, через кілька секунд приберіть пальці. Повторити коштує три рази, внаслідок цього підвищується рівень циркуляції внутрішньоочної рідини;
• Третя вправа: встаньте біля вікна, розглядайте небудь предмет на вулиці, знаходите його невеликі особливості і риси. Через це знімається стомлення, полегшується зорова робота.

І ще одна рекомендація: як тільки закінчите виконання кожної вправи, то закрийте зорові органи, і постійте в повному розслабленні одну хвилину, щоб лікування пройшло краще. Після чого можете продовжувати займатися. Точно така ж профілактика короткозорості у школярів.

Інші методи вправ
Якщо ви відчуваєте невеликі ускладнення, і не допомагають навіть вправи, то варто відразу звернутися в центр профілактики і лікування короткозорості. У цьому місці ви зможете провести консультацію з лікарем, після чого вам буде поставлений діагноз. На сьогоднішній день лікування цієї недуги можливо і без хірургічного втручання. Для кожної людини важливо мати хороший зір, тому профілактикою короткозорості в доу займаються з ранніх літ. Тут читання проводять в умовах, які не можуть викликати ніяких порушення. Для цього облаштовують окремий кабінет, де на максимальному видаленні від очей читається спеціальний шрифт. Крім цього в доу постійно відбуваються зупинки, і кілька хвилин приділяється гімнастиці. У виховному справі працівники доу обов'язково повинні враховувати те, що в їх обов'язки входить збереження здоров'я дитини. Педагоги прекрасно знають про найпоширеніші зорових проблемах, в тому числі короткозорості, і їх лікуванні, і часто намагаються з ними боротися.

Профілактика короткозорості у школярів може включати в себе такі способи:
• Метод, суть якого полягає в застосуванні Вібротод. Це точно такий же масажер, який використовують для стимуляції м'язів обличчя. Цей апарат приставляють під вертикальним кутом до закритому століття. Вібрація, що проходить через шкіру, передається на око, при цьому він не травмується, тому що дія його не йде вглиб. Навпаки, воно проходить по поверхні ока, внаслідок чого він розслабляється і відпочиває. Після цього потрібно переміщати погляд по будь-якій траєкторії. Відбувається сильне стимулювання і лікування м'язів, яке призводить до скорочення кришталика.

• Дуже добрі результати показує такий метод, як кольоротерапія. Грунтується він на впливі світлового випромінювання, яке подається хвилями різної довжини.
Якщо пройти цілий курс подібних тренувань, то профілактику далекозорості та короткозорості можна вважати успішною.

Окуляри і лінзи
На сьогоднішній день існують лінзи та окуляри, які чудово підходять для лікування і профілактики короткозорості і далекозорості. Для виготовлення стекол очок були застосовані спеціальні технології, що не дозволяють перенапружуватися органам. При їх тривалому і постійному використанні, вони здатні поліпшити зір. Звичайно, не гарантується повне повернення до стану, який був до короткозорості, але невелика корекція нікому не зашкодить, тим більше без хірургічного втручання. Такі окуляри потрібно носити тільки з дозволу лікаря, так як до цього виду лікування є протипоказання.

Також існують і лінзи, які служать мірою профілактики при короткозорості і далекозорості. Спеціальні лінзи підійдуть навіть у лікуванні. Вони можуть не зніматися на ніч, і в цей час надавати сприятливий вплив. Однак прописати їх також може тільки лікар, інакше вони зроблять негативний дію, і короткозорість почне прогресувати.
Лінзи мають особливу інструкцію, яка відрізняється від тієї, що прикладають до простих лінзам. Вона досить складна, тому дітям, які проходять виховання в доу, що не дозволяється їх використання.

Центр профілактики і лікування короткозорості завжди надає допомогу пацієнтам. У цьому місці працюють тільки професійні офтальмологи і лікарі. Використовується сучасне обладнання для діагностики та лікування. Звернувшись в центр профілактики і лікування короткозорості, ви обов'язково отримаєте допомогу.
Велика кількість людей по всьому світу страждає від таких захворювань, як далекозорість та короткозорість. Лікування цих недуг зараз налагоджено, і навіть без хірургічного втручання можна їх вирішити. Слідкуйте за своїм здоров'ям, в цьому вам допоможе профілактика короткозорості.