Як свідчить золоте правило медицини, будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати. І цей вислів повною мірою відноситься до такої хвороби, як виразка шлунка. Адже дотримання невеликого комплексу заходів обережності дозволяє мати абсолютно здоровий шлунок. Щоб зрозуміти які основні правила профілактики виразки шлунка, необхідно зрозуміти, що це таке і які причини виникнення цієї хвороби.

Виразка шлунка - це одне з найпоширеніших захворювань шлунково -кишкового тракту. Від виразки шлунка страждає в середньому 10-12 % всього дорослого населення нашої планети, причому більша його частина проживає в містах. Як зрозуміло з назви, розвиток хвороби пов'язане з утворенням на поверхні шлунка дефекту, так званої виразки, яка може досягати 1 см в діаметрі і вражати не тільки слизову шлунка, але і більш глибокі шари.

Фахівці відносять виразку шлунка до хронічним захворюванням, періоди загострення якої змінюються періодами ремісії.
Причини і фактори, що сприяють розвитку виразки шлунка
До основних причин виникнення виразки шлунка лікарі відносять:
• підвищену кислотність шлункового соку, коли містяться в ньому агресивні складові (соляна кислота, жовч, пепсин) вражають чутливу слизову шлунка замість того, щоб впливати на що надходить в шлунок їжу;
• наявність в організмі людини бактерії Helicobacter pilori, яка за сприятливих умов руйнує слизову шлунка і провокує розвиток цього захворювання.

Крім вищевказаних причин необхідно звернути увагу на деякі чинники, які можуть призвести до утворення виразки шлунка. Це може бути:
• наявність генетичної схильності до цього захворювання, наприклад, підвищення кислотності шлункового соку;
• постійне знаходження організму людини в стресовому стані, що призводить до підвищеного виділення шлункового соку і рівня його кислотності;
• зловживання алкогольними напоями, кавою, нікотином, які також стимулюють утворення шлункового соку;
• наявність хвороб шлунково -кишкового тракту (хронічний гастрит, запалення слизової шлунка тощо);
• недотримання режиму харчування: їжа всухом'ятку, великі перерви між їжею зазвичай призводять до порушення виділення шлункового соку;
• постійне вживання трудноперевариваемой (кислої, гострої і грубої) їжі провокує виникнення запалень і механічних пошкоджень слизової шлунка;
• тривале застосування деяких видів медикаментів (аспірин, ібупрофен, преднізолон тощо).

В цілях профілактики виразки шлунка варто намагатися уникати виникнення провокуючих факторів, перерахованих вище - дотримувати правильний режим харчування, уникати зловживання алкоголем, нікотином і кави, при застосуванні таблеток, що провокують виникнення виразки шлунка, додатково вживати спеціальні препарати, створити комфортну психологічну атмосферу на роботі і вдома.

Профілактику виразки шлунка спеціалісти поділяють на три види:
• первинну, коли вживаються заходи, спрямовані на попередження розвитку виразки шлунка;
• вторинну профілактику виразки шлунка, коли намагаються не допустити виникнення криз і різких форм;
• третинну, спрямовану зниження загострень.

Заходи, що вживаються для вторинної та третинної профілактики та лікування виразки шлунка, практично нічим не відрізняються, тому в цій статті ми розглянемо два перших види профілактики.

З метою первинної профілактики виникнення виразки шлунка необхідно дотримуватися таких правил.
Правила, яких необхідно дотримуватися при профілактиці та лікуванні виразки шлунка
1. Це заходи, спрямовані на недопущення інфікування організму бактерією Helicobacter pilori: дотримання профілактичних або протиепідемічних заходів, у разі, якщо хто-небудь у Вашому найближчому оточенні, є носієм цієї бактерії. Рекомендують в цьому випадку організувати для носія інфекції окремі столові прилади, посуд, обмежити в тілесних контактах, особливо в поцілунках.

2. Необхідно стежити за загальним станом здоров'я і намагатися вчасно виліковувати різні інфекційні захворювання, здатні привести до виразки шлунка. Наприклад, строго дотримуватися правил догляду за порожниною рота.
3. Необхідно відмовитися від шкідливих звичок, таких як куріння, вживання алкоголю.
4. Необхідно суворо дотримувати рекомендований для Вашого віку режим харчування. Найбільш оптимальним вважається прийом їжі невеликими порціями через кожні 3-4 години. З раціону необхідно в обов'язковому порядку виключити гостру, жирну, смажену і копчену їжу, організувавши відповідну термічну обробку - парова, варіння, протерта (у випадках загострення захворювання). Також необхідно обмежити вживання газованих і кофеїновмісних (кава, какао) напоїв. Всі продукти харчування рекомендується вживати в теплому вигляді (не гарячі і не холодні).

5. Не можна захоплюватися безконтрольним прийомом лікарських засобів, здатних привести до розвитку виразкової хвороби.
6. Дуже важливим для профілактики і лікування виразки шлунка є створення комфортної психологічної атмосфери будинку і по можливості на робочому місці. Намагайтеся уникати стресових ситуацій, вчасно вирішувати всі конфлікти, особливо це важливо в підлітковому віці, коли на тлі сформованої несприятливої психологічної атмосфери, починає розвиватися виразка шлунка.

7. В цілях профілактики виразки шлунка необхідно приділяти увагу заняттям спортом, брати участь у посильної трудової діяльності, дотримувати рекомендований для Вашого віку режим дня. У будь-якому випадку час, відведений для сну повинно бути не менше 6 годин на добу.
Вторинна профілактика полягає в періодичному відвідуванні лікувальних установ з метою виключення рецидиву хвороби. Особливо це актуально навесні і восени, коли багато хронічні захворювання загострюються. Щоб цього уникнути, лікуючий лікар призначає спеціальний курс лікування, що включає в себе різні процедури: спеціальні ліки, мінеральні води, фітотерапія, фізіотерапія та ін

Правила вторинної профілактики виразки шлунка практично не відрізняються від правил профілактики на первинному рівні. Крім дотримання вищевказаних правил, гастроентерологи рекомендують виконувати спеціальні комплекси фізичних вправ, спрямованих на полегшення стану організму при виразці шлунка. Так як, однією з причин виникнення виразки шлунка є виникнення стресових ситуацій, то ці комплекси спрямовані на навчання здатності розслаблятися, тобто вмінням контролювати своє дихання. За допомогою цих вправ можна усунути сильні болі від виразкових хвороб шлунка. Всі вправи абсолютно прості, не потребують ніякого спеціального реквізиту, крім подушки. На їх виконання потрібно зовсім небагато часу - близько п'яти хвилин кожен день.

Приділяйте своєму здоров'ю невелику кількість часу щодня, і будьте здорові!