Виховуючи двох діток мені не раз доводилося стикатися з такою проблемою як низький вміст гемоглобіну в крові, до анемії справа не доходила і Слава Богу, але от про те, як підвищити гемоглобін у крові дитини доводилося замислюватися не раз. Та й у самої бували моменти, коли було потрібно допомогти організму і доводити вміст еритроцитів в крові до потрібного рівня.

Більшість з нас практично не замислюється над своїм здоров'ям і практично не звертає ніякої уваги на раптово виниклі тривожні симптоми. Однак, це неправильний підхід. Практика показує, що тільки захворювання, які діагностували на ранній стадії піддаються швидкому і безпечному лікуванню. А щоб уникнути і цих самих захворювань, варто приймати різні профілактичні заходи, саме вони допоможуть забути про всілякі недугах.

Одним з найпоширеніших тривожних симптомів є низький рівень гемоглобіну в крові. Так, так, саме він. Хоча, на жаль, з якоїсь причини практично всі люди нехтують даними симптомом. Чомусь не вважають це чимось серйозним, чимось важливим, через що варто турбуватися. Але саме цей найнижчий рівень гемоглобіну може в майбутньому привести до серйозних захворювань, які дуже складно вилікувати. Саме тому, якщо у вас або у близької вам людини спостерігається низький рівень гемоглобіну, то варто вжити ряд заходів.

Прийнято вважати, що низький рівень гемоглобіну буває тільки у дорослих або навіть літніх людей, а також у тих, хто вже має певні захворювання. Однак, це не так. Адже низький гемоглобін зустрічається навіть у підлітків і зовсім маленьких дітей, саме в такому віці це особливо небезпечно, необхідно термінових заходів і намагатися постійно підтримувати необхідний рівень.

Намагайтеся періодично звертатися до лікаря і здавати аналізи крові, це необхідний захід для всіх людей, адже навіть здорові люди просто зобов'язані здавати аналізи. Але на що в першу чергу варто звернути увагу?

Отже, якщо ви раптово помітили у себе, у своєї дитини або ще у когось з близьких сильну блідість шкіри, підвищену сухість губ і шкіри тіла (особливо це часто проявляється на кистях рук і на стопах), часті запаморочення, слабкість, швидку стомлюваність, прискорене серцебиття навіть утруднене ковтання води і їжі, то це перші ознаки того, що у вас або вашого близького знижений рівень гемоглобіну в крові.

У першу чергу вирушайте до лікарні, здайте там аналіз крові, і якщо ваші побоювання будуть підтверджені, то відразу ж негайно запишіться на прийом до лікаря- гематолога. Лікар і тільки лікар допоможе вам впоратися в захворюванням, тільки він пропише вам дієві препарати і допоможе відновити здоров'я.

Продукти підвищують гемоглобін
Найпростіше, що можна зробити в даній ситуації - це підкоригувати свій раціон харчування, адже саме наше харчування і спосіб життя в першу чергу впливають на наше здоров'я. При низькому рівні гемоглобіну варто в обов'язковому порядку включити в свій раціон продукти, що містять у великій кількості залізо і вітамін С. Вітамін С дозволяє організму краще засвоювати залізо, яке в своею чергу допомагаємо підвищити гемоглобін у крові. Що стосується заліза, то в першу чергу це має бути гречана крупа, яка є просто кладезью цього елемента, а для поповнення в організмі вітаміну С обов'язково потрібно їсти якомога більше фруктів і овочів. У першу чергу це, звичайно, всі цитрусові, ягоди (особливо малина, в якій вітаміну С навіть більше, ніж у цитрусових), капуста, різна зелень і т.д.

Для ще більшого ефекту варто зовсім виключити або хоча б зменшити вживання чаю і кави. Особливо це стосується кави, адже у людей з низьким рівнем гемоглобіну після кави може раптово з'явитися сильна слабкість, запаморочення і навіть непритомність. Кава на час знижує тиск в організмі, а при низькому гемоглобіні це вкрай небезпечно. Ну, а якщо ви дуже любите чай і каву і не готові повністю від них відмовитися, то зменшите кількість цього продукту. А найкраще перейти на натуральні трав'яні чаї, вони не менш смачні, але при цьому ще й украй корисні для всього організму.

Кілька важливих рад по підвищенню гемоглобіну в цьому відео:

Прекрасним доповненням до нової дієти стане вживання збалансованого комплексу вітамінів. Адже навіть при здоровому харчуванні сучасна людина фактично не здатний отримати необхідну кількість вітамінів і мінералів тільки з їжі, тому й варто вдаватися до додаткових заходів. Підберіть в аптеці комплекс вітамінів, в якому в обов'язковому порядку будуть залізо і вітамін С, вони в першу чергу і необхідні організму. Жінкам можна підібрати «жіночий» комплекс вітамінів, звичайно в них входять велика кількість заліза і цинку. Це буде ще один удар по анемії позитивно позначиться на підвищенні гемоглобіну.
Існує безліч народних рецептів, завдяки їм можна дійсно підвищити рівень гемоглобіну в організмі. Але, на жаль, далеко не всі рецепти дійсно «працюють», а деякі бувають складними і непрактичними.

Рецепти для швидкого підняття гемоглобіну в крові
1. Їжте волоські горіхи, журавлину і мед потроху кожен день і в рівних пропорціях. Це не тільки корисно, але й дуже смачно. Можете їсти їх самі по собі, можете з трав'яним чаєм, а можете навіть покласти ці інгредієнти поверх печива або торта. Головне - це не піддавати компоненти термічній обробці. Інакше вони втратять всі свої корисні властивості;
2. Заварюйте шипшина з медом, це допоможе не тільки рівню гемоглобіну, але підвищить тонус організму в цілому;
3. Їжте якомога більше салатів зі свіжих овочів, а також салатів, що містять морську капусту, ці продукти містять в собі велику кількість заліза, яке і допомагає підтримувати рівень гемоглобіну.

4. Якщо проблеми з гемоглобіном у вашої дитини, і він відмовляється їсти корисні салати, то запропонуйте йому гематоген. Він коштує недорого, подобається дітям і корисний для підвищення рівня гемоглобіну.
5. Додайте в своє меню продукти тваринного походження, які багаті залізом, це в першу чергу печінку і різні морепродукти. Головне не перестарайтеся, адже все добре в міру.

Частіше балуйте себе гранатовим соком. Коли у моєї дочки був знижений гемоглобін, то гранатовий сік стояв у мене на столі практичний кожен день. Літрами звичайно не пили, аж надто він кислувато, але по склянці на день - дуже хороший засіб щоб не тільки підвищити гемоглобін, а й загальну опірність організму.
Рецепт підвищення гемоглобіну в крові досить простий - більше фруктів і овочів + додавання в раціон продуктів багатих залізом і день за днем гемоглобін буде неухильно підвищуватися.

Ніколи не нехтуйте рекомендаціями лікаря. Іноді, при вкрай низькому вмісті гемоглобіну необхідне застосування препаратів містять залізо. Це дозволяє швидко підняти гемоглобін до більш-менш безпечного рівня.