Часто людина на побутовому рівні констатує, що у нього депресія. Однак необхідно розрізняти стан загальної пригніченості і апатії від миттєвого упаднического настрою, викликаного життєвої невдачею або невдоволенням собою після емоційного зриву. Стан депресії, як серйозного психологічного «надлому» особистості, може наступити і в результаті важких життєвих ситуацій, і без позначених зовнішніх причин. Ведучими моментами істинного захворювання є:

• постійно присутня туга;
• безпричинна тривога;
• повна безпорадність у пошуках виходу з таких станів, а може і відсутність волі до цього.

Згідно зі статистикою більше ста шістдесяти мільйонів чоловік в тій чи іншій мірі схильні до депресивних станів. З кожним роком ситуація погіршується, так як психіка людей все частіше не витримує сучасних швидкостей життя і її напруги. Багатьом не вистачає часу або бажання звернутися до своєї внутрішньої суті, розслабитися на відпочинку і насолодитися красою ще зіпсованих цивілізацією куточків природи. І ось він, цілеспрямований і діловий, щільно обплутаний виробництвом, бізнесом або прагненням заробити на «хліб насущний» до тих пір, поки психічне здоров'я організму не дасть збій. Роздратування, апатія, обмеження фізичної активності - наслідки такого ритму життя.

Людина, який впав у депресію, для свого оточення стає серйозним випробуванням на терплячість. Всім своїм виглядом він - втілення безвихідній туги, а крім того, не церемонячись зі прагнуть щиро допомогти йому, уникає і ігнорує їх. Порочне коло замикається; щоб вийти зі стану депресії, необхідний контакт із зовнішнім світом і людьми, що прагнуть допомогти, але на нього -то якраз хворий і не здатний. Жіноче населення частіше схильне депресії через властивої їм уразливості гормональної системи, збої в роботі якої прямо ведуть до порушення психічної рівноваги. З практики відомо, що депресивні стани можуть бути спровоковані і природними факторами:

• осінньо -зимовим періодом;
• недостатньому перебуванням на сонці і свіжому повітрі;
• дефіцитом фруктів і вітамінів;

Професійна психологічна допомога при депресії, в першу чергу, і, звичайно, особисті зусилля з реанімування інтересу до життя допоможуть уникнути переходу емоційної пригніченості в психічний розлад. Звичайно, для позитивного прогнозу профілактика і втручання фахівця дуже важливі саме на ранніх стадіях, тому не можна пропустити ознаки насувається. Це може бути і зміна ставлення до харчування, і стійка безсоння, і прогресуюча інертність фізичного тіла. Джерелом психологічних проблем можуть стати навіть медикаментозні препарати, що знижують артеріальний тиск, якщо їх приймати постійно тривалий період.

Як немає спільної для всіх причини захворювання, так немає і єдиного способу лікування. Депресія легкого ступеня успішно знімається аутотренінгом і релаксацією, хороші результати приносить зміна обстановки або регулярні виїзди на природу з друзями. Ось тільки вдаватися до алкоголю і антидепресантів фахівці не рекомендують - гострота проблеми може знятися, але вихід з депресивного стану розтягнеться в часі. Але, якщо утворилася всередині порожнеча тисне на людину з неймовірною безнадією і не перебуває виразного пояснення свого стану, тоді візит до психотерапевта з'явиться ковтком води для спраглого допомоги.

Вибір оптимальної стратегії лікування
Ведучи прийом пацієнта з яскраво вираженою депресією, фахівець в першу чергу буде шукати причину, що викликала її, так як це допоможе визначитися з методом лікування. Саме поняття «депресія» об'єднує різні стани психіки, тому вдалий варіант виходу для одного пацієнта може привести іншого до непоправної ситуації. Досвідчений психотерапевт і психолог завжди пропускають різноманіття психічних порушень через призму своїх напрацьованих методик лікування. Серед цього розмаїття найважчим випадком є депресія, при якій людина не може вербально висловити причину нестерпного тягаря буття.

Внутрішня туга супроводжується і фізичними стражданнями: болем у грудях і голові, ломота в кінцівках. Буває, що глибока безвихідь штовхає на рішення про суїцид, як реальний вихід з існуючого кошмару. На прийомі психотерапевт, провівши психодіагностику і визначивши причину депресії, пропонує пацієнту схему адаптації до фактів, що викликав напругу, і намічає етапи шляху виходу. Вкрай важливо для депрессируют в цей період не приймати визначальних життєвих рішень, які надалі вплинуть на життя самої людини і його близьких.

Джерелом подібних станів в інших може стати напруга, з яким людина будує своє ділове життя, прагнучи до успіху у всьому, подібне устремління зазвичай властиво керівникам великих компаній. Якщо вибраний темп життя і амбіції не відповідають його можливостями, то в житті людини може з'явитися страх невдачі, який призведе до сильного стресу. Лікар буде в цьому випадку ламати звично вибудуваний пораженські сценарій. Змагальний дух різних спортивних ігор і змагань, де є можливість проявити свої здібності - вірний шлях для такої людини до успішного вирішення своїх проблем. Для жінок є перевірений і добре працює метод - шопінг.

Допомога людям, що страждають всілякими страхами, полягає у виборі для них об'єкта любові і турботи. Люблячи себе, вони несвідомо бояться смерті, але страх і любов є єдністю протилежностей. Знайти внутрішню рівновагу їм допоможе необхідність турботи про тих, кому потрібна підтримка. Подорожуючи по красивих місцях, відвідуючи театр та виставки, вони також можуть створювати емоційні зв'язки зі світом.

Вихід є завжди! Важливо тільки шукати його, для чого, використовуючи допомогу професіоналів, треба знайти шукане - причину депресії. І тоді вакуум у серці заповниться усвідомленням своєї ніші в цьому світі і місця біля Творця. Таким чином, з'являється Мета і Воля, для її здійснення.