З настанням холодів організм людини піддається атаці безлічі шкідливих мікробів і вірусів, наслідком яких стають простудні захворювання. У боротьбі з вірусом людина використовує різні засоби, при цьому, як правило, чим простіше методи лікування, тим менше довіри вони викликають у людей. Однак, це не так у випадку з інгаляціями, адже вони з давніх пір доводять свою ефективність. Зараз на зміну каструлі з картоплею прийшли спеціальні інгалятори. А таке проста речовина, як мінеральна вода, ні в чому не поступається за ефективністю ефірним оліям і медикаментами. Інгаляції з мінеральною водою мають безліч переваг. Тому всім необхідно знати, чим же корисні такі інгаляції, і як їх робити.

Чи справді так ефективна мінеральна вода?
Користь від вдихання пари мінеральної води незаперечна. До того, як ультразвукові інгалятори стали загально доступними, люди відвідували спеціальні фізіотерапевтичні кабінети для проведення процедури інгаляції, в тому числі і на основі мінеральної води. Однак похід до лікаря - це необхідність вийти на вулицю, що особливо небезпечно в холодну пору року. А, як відомо, після процедури не можна перебувати на холодному повітрі протягом декількох годин. Таким чином, відвідування поліклініки ставить під сумнів реальну користь інгаляції з мінеральною водою. Провести процедуру в домашніх умовах можна легко і просто, незважаючи на наявність або відсутність небулайзера.

Мінеральну воду використовують для лікування простудних захворювань, при яких уражаються верхні дихальні шляхи. Робити це можна двома способами:
• регулярно полоскати запалене горло;
• проводити інгаляції.

Інгаляції - це спосіб введення корисних речовин мінеральної води в легені, що допомагає впоратися із запальними процесами і полегшує симптоми захворювання.
Мінеральна вода містить корисні речовини, які, випаровуючись, легко проникають в легені. Використовуючи мінеральну воду, не варто побоюватися її шкідливого впливу на організм, оскільки мінералка - натуральний продукт, тому вона не може нашкодити організму.

Інгаляції з мінеральною водою застосовуються з метою лікування захворювань верхніх дихальних шляхів. Як правило, їх призначають для лікування бронхіту, астми, наслідків запалення легенів. Такі фізіотерапевтичні процедури благотворно впливають на слизову дихальних шляхів, зменшують запальний процес, сприяють розрідженню і відділенню мокротиння з бронхів, пом'якшують подразнення при кашлі.

Як робити інгаляції з мінералкою?
Для інгаляцій застосовують різні мінеральні води:
• вуглекислі;
• радонові;
• сірководневі.

Найчастіше із загальнодоступних мінеральних вод використовують Боржомі, Єсентуки, Нарзан, Стара Русса та інші. Щоб досягти позитивного результату, треба виконувати правильно всі етапи здійснення інгаляції з мінеральною водою:
1. У першу чергу попередньо необхідно підготувати мінеральну воду. Для цього треба випустити з неї газ. Краще всього зробити це заздалегідь, залишивши воду у відкритому посуді на ніч. Якщо немає такої можливості, то дати газу випаруватися хоча б за 2 години до процедури.

2. Найрезультативнішим способом використання мінеральної води під час інгаляцій є застосування ультразвукового інгалятора. Це полегшує процедуру в плані підготовки: не треба діставати додаткову посуд, рушник, гріти воду. Адже такі, прості на перший погляд, дії приносять значний дискомфорт хворому, якому сил вистачає лише перебувати в ліжку.
3. Інгалятор бажано продезінфікувати перед застосуванням. Потім потрібно набрати 5 мл мінеральної води і залити її в резервуар інгалятора. Дихати виділяються лікувальними частками слід 5-10 хвилин. Час процедури для дітей скорочується приблизно вдвічі.

4. У разі відсутності спеціального інгалятора, можна замінити його старим традиційним методом. Для цього мінеральну воду заливають у каструлю і підігрівають до 40 градусів. Температура нижче цього не дасть потрібного терапевтичного ефекту, а висока температура може привести до опіків дихальних шляхів.
5. Коли рідина підігріта до потрібної температури, потрібно нахилитися над каструлею, накритися зверху досить щільним рушником і дихати парою протягом 5-7 хвилин. Дітям вистачить і 3 -х хвилин. Цю процедуру необхідно повторювати близько 5-7 разів на день, а дітям, відповідно, в два рази менше.
Враховуючи те, що мінеральна вода не володіє побічним ефектом, то можна не боятися повторювати процедуру регулярно до повного одужання.

При лікуванні за допомогою інгаляції з мінеральною водою потрібно або повністю відмовитися від прогулянок, або скоротити час, що проводиться на свіжому повітрі.
Важливо пам'ятати, що після процедури повинно пройти не менше 2 -х годин, перш ніж дозволяється виходити з дому. Якщо вийти відразу після інгаляції, то застудитися можна ще сильніше.

Пов'язано це в першу чергу з перепадами температури: нагріте повітря, що пройшло через дихальні шляхи в легені, не повинен різко змінюватися холодним, а тим більше морозним повітрям з вулиці.
Нескладні етапи самостійної інгаляції в домашніх умовах, проте, показують високу результативність процедури: бронхи очищаються від мокротиння, внаслідок чого починає проходити і кашель. Крім цього прочищається носоглотка, полегшуючи нежить. Особливо це актуально для малюків, яким буває складно висякатися.

Інгаляції з мінеральною водою є одним з найбільш простих і ефективних способів лікування всіх симптомів застуди. Він підходить як дорослим, так і дітям. Перевіривши один раз ефективність методу на практиці, багато людей незмінно користуються ним при виникненні застуди.