Шийний відділ може постраждати від такої недуги, як грижа міжхребцевого диска. На жаль, це захворювання хребта зустрічається досить часто, що змушує потенційних хворих більше піклуватися про своє здоров'я.

Крім того, велике значення має і той факт, як людина піклуватися про своє здоров'я. Якщо в житті є багато спорту і руху, недуги хребта ніколи не будуть турбувати людину. Адже, як відомо, більшість недуг хребта, в тому числі і грижа шийного відділу, відбувається з простої причини - реакції міжхребцевих дисків на надмірне навантаження, яку вони повинні відчувати щодня. Відбувається вона і як результат постійного осьового тиску, і як результат можливих мікротравм або вродженого фактора.

Велике значення в лікуванні грижі міжхребцевого диска шийного відділу має лікувальна гімнастика. Зараз доступно багато відео, де хворий може навіть вдома проводити сеанси лікувальної гімнастики. Але не слід забувати, що перші сеанси слід проводити лише під наглядом лікаря, щоб не отримати ускладнень. Навіть на відео видно, як акуратно слід підходити до лікування міжхребцевої грижі в такому делікатному відділі.

Проводяться такі вправи поряд з масажем та іншими маніпуляціями, які в комплексі допомагають відновити уражену зону хребта. Особливо ретельно до цих процедур підходять лікарі, якщо у пацієнта виявили недугу шийного відділу, оскільки ця частина людського організму є найтоншою. Щодня через шию протікають різні життєво важливі процеси. При мінімальному збої в їх роботі різко погіршується стан здоров'я, на тлі чого розвиваються хвороби.

Лікувальну гімнастику лікарі призначають не тільки при грижах. Це популярний і ефективний метод боротьби з будь-якою хворобою хребта. Вправи мають цілющі ефект і підвищують еластичність кожного хребця.

Важливо пам'ятати, що подібні маніпуляції мають і свої обмеження. Протипоказання до ЛФК такі:
1. загострення хвороби
2. Хронічні захворювання в гострі періоди
3. кровотечі
4. сильний біль
5. Серцеві хвороби або будь-які серцеві проблеми

У такому випадку можна обмежитися масажем, поєднуючи його з іншим лікуванням.
Не дивлячись на це, ЛФК (або лікувальна фізкультура) дуже популярний профілактичний спосіб боротьби з такими недугами. Якщо у людини є схильність до грижі шийного відділу, йому необхідно час від часу проходити курс лікувального масажу та спеціальних вправ.
Причиною переважної більшості захворювань хребта є поганий кровообіг. Це пов'язано з сидячим і малорухливим способом життя. Внаслідок цього, хребці і їх вміст погано забезпечуються кров'ю і поживними речовинами. Це робить їх слабкими і вразливими, при навантаженнях вони легко піддаються дефектним змінам.

Саме тому, при будь-якій стадії грижового освіти шийного та іншого відділів хребта хворому буде запропонована гімнастика і спеціальний масаж. Це все може проводитися в комплексі з іншим лікуванням, наприклад, прийомі медикаментів або навіть підготовки до оперативного втручання.

ЛФК
ЛФК - це цілий комплекс вправ (їх можна побачити на відео), які впливають на кожен хребець і м'язовий корсет людини. Як результат, хребет насичується необхідними елементами. Всі необхідні функції, які підтримує осьової стовп, починають відновлюватися.

Завдання ЛФК:
1. Зміцнити м'язовий корсет
2. Відновити кровообіг у хребті
3. Зробити осьової стовп еластичним
4. Зняти навантаження і утиску
5. витягування хребців

При грижі шийного відділу призначають досить прості вправи, які ніяким чином не повинні призвести до ускладнень. Бувають випадки, коли ЛФК, гімнастика і масаж не приносить бажаного результату. Стан пацієнта може погіршуватися. У такому випадку, гімнастика миттєво припиняється, а через деякий час відновлюється в більш легкому режимі.

Грижа шийного відділу досить примхлива. Рідко коли вдається вилікувати людину тільки за допомогою масажу і ЛФК. У цьому випадку застосовується комплексний підхід.
Якщо вивчити відео, де показані різноманітні вправи, можна помітити, що всі вони проводяться в спокійному повільному темпі. Завдання вправи - розігнати кров в організмі і зігріти тканини ураженої зони. Дуже часто будь-яку процедуру починає або закінчує лікувальний масаж.

Починають масаж завжди легкими рухами, щоб не пошкодити хребет і шкіру на шиї. Поступово рухи можуть ставати все більш сильними і охоплювати великі ділянки. Грижа таким чином добре забезпечується киснем і кров'ю, тому це усуне можливість утисків, розвитку наступних стадій грижі і різних ускладнень.
Після того, як зробили масаж, можна приступати до вправ. Найлегшими є деякі елементарні вправи з йоги, які сприяють розтягуванню хребта.
Крім того, можна використовувати і такі вправи, як:

Сісти на стілець і опустити руки вздовж тулуба. Повільно і поступово вирощують голову до упору вправо і вліво. Це слід повторювати приблизно десять разів.
Стоячи на ногах, опустити руки вниз. Потрібно максимально притискати підборіддя грудей. Зробити теж комплекс з десяти повторень.
Сісти на стілець і акуратно закинути голову назад. При цьому пацієнт намагається втягувати підборіддя. Кількість повторень таке ж.
Якщо робити всі ці маніпуляції акуратно і при спостереженні лікаря, вони обов'язково дадуть результати.