Все-таки ми, люди, натури дуже неоднозначні і суперечливі. У молодому віці нам хочеться відпочивати і висипатися, як слід, але зазвичай у нас немає такої можливості. А, ставши пенсіонерами, ми можемо спати скільки завгодно, але з цим чомусь виникають чергові труднощі: всім відомо, що сон у людей похилого віку дуже чуйний і короткий. Виходом з такого скрутного положенні можуть стати ліки від безсоння для літніх.

Специфіка даної проблеми у представників цієї вікової групи така, що постійне недосипання у них часто призводить не тільки до погіршення їх загального стану, але й може стати своєрідним каталізатором для запуску різних хронічних процесів.

Чому вона виникає
Причини безсоння в літньому віці можуть бути найрізноманітнішими: від збою фізіологічних ритмів до досить серйозних захворювань. Помічено, що люди старше 60 років, схильні виникненню розладів сну, часто стикаються з розвитком таких недуг, як старече недоумство, в найгірших випадках переходить у сенільну деменцію.

При цьому найбільш часто «провокаторами» станів подібного роду є різні хронічні недуги:
• виразкова хвороба,
• захворювання шлунка,
• проблеми з суглобами,
• гіпертонічна хвороба,
• стенокардія і так далі.

Адже це ще не повний перелік можливих проблем... Ясно одне, відповідаючи на питання: безсоння у літніх людей: що робити, відповіддю буде, в першу чергу, оперативне та якісне лікування цих захворювань.

Ще одним поширеним чинником, що викликає таке явище, як безсоння у літніх людей, є слабкість і «зношеність» нервової системи представників даної вікової категорії. Як і інші органи і «складові» людського організму, при регулярних і довготривалих навантаженнях вона може «зноситися», що загрожує зміною співвідношення процесів гноблення і збудження, а, отже, і загальним погіршенням самопочуття.

Безсоння в літньому віці іноді може бути спровокована недостатньою фізичною і розумовою активністю людини. У такому випадку позбутися цього неприємного стану можна досить легко, по можливості навантажуючи себе нескладними господарськими справами протягом дня і проводячи необхідну кількість часу на свіжому повітрі.
Безсоння стареча є частим супутником ішемічної хвороби серця. Помічено, що люди, які перенесли ішемічний інсульт схильні її виникнення дуже часто, так само, як і пацієнти, які страждають від неврозів різного ступеня і т.д.

Люди, які зіткнулися з цим явищем, часто задаються питанням: що застосовувати при безсонні? Для відповіді в першу чергу варто проконсультуватися з лікарем, що спостерігає конкретної людини.

У разі якщо виною розвитку даного розладу є загострення хронічних хвороб, необхідно зайнятися їх оперативним лікуванням. У випадках затяжного розвитку проблеми і неможливості її усунення іншими способами, можливе застосування спеціальних заспокійливих і снодійних засобів, проте через їх специфіки, до прийому таких препаратів варто вдаватися в крайніх випадках, з огляду на те, що даний спектр медикаментів часто викликає звикання.

Налаштовуємося на повноцінний сон
Вирішити проблему того, як заснути при безсонні, також допоможуть наступні рекомендації:
• для повноцінного сну вночі важлива фізична активність днем.
• хороший ефект дають прогулянки увечері і провітрювання приміщення, в якому ви спите.
• намагайтеся до всього, що відбувається в житті, ставиться спокійно, не переживаючи через дрібниці.
• одяг для сну, а також постільна білизна має бути гігієнічним і зручним.

• приймати їжу краще приблизно за дві-три години до сну. При відчутті голоду і спраги можна на ніч дозволити собі випити склянку теплого молока (можна з медом) або кефіру.
• налаштує на «правильний лад» перед сном прийняття теплої трав'яний ванни або дихальна гімнастика.

особливості лікування

В цілому ж, стареча безсоння, лікування якої має здійснюватися під наглядом відповідних фахівців, є досить поширеним явищем. Згідно зі статистичними даними, більше 40% рецептів на заспокійливі і снодійні засоби виписується пацієнтам саме після досягнення ними досить зрілого віку.
Тим, кому на своєму досвіді довелося дізнатися, що таке безсоння в літньому віці лікування, як правило, призначається після медичного обстеження. Сьогодні для цього широко використовуються медикаментозні і альтернативні методи, такі, як психотерапія і т.д.

Як допоміжний засіб лікування безсоння у літніх людей часто використовується поведінкова терапія, що дозволяє шляхом корекції способу життя і звичок людини, нормалізувати його сон, не вдаючись до серйозних медикаментів, які мають цілий ряд побічних дій.
У будь-якому випадку, вирішувати, що пити від безсоння, повинен лікар, на підставі проведеного обстеження пацієнта та ретельного аналізу всіх можливих ускладнень і наслідків від такого лікування.

Одним словом, навіть зважаючи на той факт, що розлади сну у представників «старшої вікової групи» є часто зустрічається явищем, це не можна вважати нормою. Досить часто, для того, щоб висипатися в зрілому віці, достатньо тільки зробити невелику коригування свого способу життя і звичок.