Нестача вітаміну Д (кальциферол) являє собою серйозний стан організму, який характеризується порушенням всмоктування в організмі фосфору і кальцію з їжі. Дані елементи необхідні для формування здорової кісткової системи, гормональної регуляції, оптимального функціонування імунної та нервової системи, а також для захисту організму від різних запальних процесів.

Авітаміноз розвивається внаслідок порушення всмоктування в організмі даного елемента або при його недостатньому надходженні. Хвороби, які розвиваються внаслідок цього стану організму, являють собою серйозні патології, які мають незворотний характер.

Вітамін D розрізняють в двох активних формах:
1. Вітамін D2 - синтетичний вітамін рослинного походження, що утворюється під впливом на шкіру ультрафіолетових променів;
2. Вітаміну D3 - являє собою натуральна речовина, що зустрічається в продуктах харчування тваринного походження. Даний вітамін вважається найбільш оптимальним для людини і допомагає запобігти авітаміноз або вилікувати його.

Добова потреба вітаміну Д
Необхідна кількість кальциферола для щоденного вживання розраховується в міжнародних одиницях (МО). Індивідуальна дозування даного елемента залежить від віку людини і часу перебування на вулиці в сонячну погоду. Завдяки дотриманню рекомендованих дозувань можна запобігти авітаміноз і хвороби, які виникають внаслідок ускладнень.

• 0-3 року - 400 МО (10 мкг);
• Підлітки - 400 МО (10 мкг);
• 19-50 років - 400 МО (10 мкг);
• Вагітність і лактація - 500 МО (12 мкг);
• Літні люди - 1200 МО (30 мкг).

Вітамін D самостійно виробляється в організмі людини при попаданні на шкіру сонячних променів, а також з багатими даними елементом продуктами харчування. За допомогою проведених досліджень з'ясувалося, що брак вітаміну Д спостерігається у 75 % людей, що населяють земну кулю. Даний елемент виконує безліч функцій в організмі у дорослих людей, а в дитячому віці при наявності авітамінозу у дітей розвивається порушення будови кісткових тканин.

Як виявляється нестача кальциферола
Симптоми авітамінозу вітаміну Д розрізняються залежно від індивідуальностей людини, а також ступеня дефіциту елементу. Початкову стадію авітамінозу практично не супроводжують ніякі ознаки, як у дітей, так і у дорослих. Згодом нестача вітаміну D призводить до такої хвороби як рахіт у дітей та розм'якшення кісток у дорослих.

Авітаміноз може призвести до розвитку карієсу, порушення сну і погіршення зорових функцій. Якщо вітамін Д міститься в організмі в недостатній кількості, то можуть спостерігатися такі симптоми, як пітливість шкіри в області голови. Подібні ознаки характерні і для іншої хвороби, тому перед тим, як поставити діагноз лікар проводить необхідні дослідження.

Симптоми авітамінозу вітаміну Д:
• Затримка формування зубів;
• Болі в області суглобів;
• Деформація зубів;

• Уповільнення росту у дітей;
• М'язові судоми;
• Кісткові деформації;
• Втрата ваги;
• Сутулість;
• Загальна слабкість.

Нестача вітаміну Д виліковний, тільки в разі своєчасної діагностики та призначення ефективного лікування. При рахіті, остеомаляції (розм'якшення кісткової тканини) і остеопорозі, які представляють собою ускладнення авітамінозу, в організмі людини відбуваються незворотні процеси, які характеризуються зоровими змінами кісткової системи.

Причини дефіциту вітаміну D
Дефіцит вітаміну D - досить поширене явище, основною причиною якого є недостатня інсоляція, використання сонцезахисних кремів і уникнення сонячних променів в якості профілактичних заходів розвитку раку шкіри. Авітаміноз може розвинутися при нестачі в раціоні харчування наступних продуктів:

• Молочні продукти;
• Яловича і свиняча печінка;
• Куряче яйце;
• Жирні сорти риби.

Люди у віці відчувають авітаміноз вітаміну Д внаслідок порушення роботи нирок, які втрачають здатність переробляти даний елемент. Існують також хвороби кишечника, які порушують всмоктування вітаміну D: Хвороба Крона, муковісцидоз та целіакія. У дорослих людей, що страждають ожирінням, також спостерігається брак вітаміну Д.
Брак вітаміну D провокуються наступними факторами:

• П'ятдесятирічний вік;
• Вагітність і період грудного вигодовування;
• Смаглява шкіра;

• Хвороби нирок і печінки;
• Застосуванням антацидів;
• Веганське і вегетаріанська дієта.

ускладнення дефіциту
Дефіцит вітаміну Д чревата серйозними наслідками, які відображаються на деформації кісток, переломах, остеомаляції, рахіті і остеопорозі. Розвиток авітамінозу виявляється такими наслідками як артрит, рак грудей, астма і хвороби серця. Наявність ускладнень супроводжують такі ознаки:
• Хвороби судинної системи;
• Хронічна втома;
• Депресія;

• Головні болі;
• Розсіяний склероз;
• Гіпертонія;
• Друга ступінь діабету.

Деякі фахівці стверджують, що ожиріння і вітамін D, а точніше його дефіцит мають між собою міцний зв'язок. Навіть невеликий авітаміноз сприяє збільшенню в організмі жирового прошарку. Саме тому при виникненні бажання схуднути слід вживати якомога більше продуктів харчування, до складу яких входить вітамін D. Також рекомендується більше гуляти в сонячну погоду.

Лікування дефіциту кальциферола
Перші симптоми, які має авітаміноз Д, вказують на необхідність корекції раціону харчування і призначення профілактичних дозувань відповідних препаратів, що містять вітамін D, отриманий штучним шляхом. Якщо профілактична терапія була розпочата не вчасно і почали розвиватися хвороби, властиві даному стану, то призначається комплексна терапія, яка включає в себе:

• Препарати кальцію;
• Ультрафіолетове опромінення;
• Лікування патологій внутрішніх органів.

Так як вживання великих дозувань кальциферола викликає інтоксикацію в організмі, при проведенні лікувальної терапії рекомендується приймати вітамін С, А і В. Слід пам'ятати, що авітаміноз кальциферола розвивається внаслідок впливу на організм деяких лікарських препаратів, тому у лікаря треба уточнити їх сумісність.

Вітамін Д викликає серйозні наслідки при захворюваннях шлунка, дванадцятипалої кишки, серця, печінки і нирок, тому лікувати авітаміноз в цих випадках слід тільки під контролем лікаря. Кальциферол не бажане вживати без препаратів кальцію, що багаторазово поліпшує його всмоктування.