Вітамін Д для дорослих необхідний у будь-якому віці. Компонент сприяє поліпшенню всмоктування фосфору і кальцію. Вітамін Д повинен надходити в організм щодня, так як періодично відбувається оновлення кісткової тканини. Велика його роль для людей у похилому віці, оскільки підвищується ймовірність розвитку остеопорозу.

Для чого потрібен вітамін Д дорослим?
Кальцій, для засвоєння якого потрібен вітамін Д3, забезпечує повноцінний ріст скелета. У дорослих кісткова тканина також оновлюється, як і у дітей. Макроелемент потрібен для скорочувальної функції м'язів, згортання крові. При нестачі вітаміну Д розбудовується робота організму, навіть якщо кальцію надходить достатньо.

Проте користь компонента не обмежується тільки захистом кісткової тканини. Вітамін Д знижує сприйнятливість до захворювань шкіри, серця. Він знижує ризик розвитку ракових новоутворень. Якщо періодично приймати вітамін Д, можна забезпечити гарну профілактику раку грудей, яєчників, передміхурової залози. У географічних зонах, де продукти харчування містять недостатньо вітаміну, люди частіше страждають аритмією, цукровим діабетом, артритом.

Доведено здатність вітаміну Д3 попереджати слабкість м'язів, покращувати імунітет. Пор змісту компонента в медицині оцінюється передбачувана тривалість життя при ВІЛ -інфекції. Компонент покращує роботу внутрішніх органів, у тому числі і щитовидної залози.

Лускатість шкіри при псоріазі у дорослих усувається завдяки зовнішньому застосуванню вітаміну. Він є складовою частиною терапії при лікуванні атеросклерозу, так сприяє відновленню оболонок, що оточують нерви. Кальциферол бере участь у регуляції артеріального тиску, стабілізує серцебиття.

Потреба у вітаміні Д3
У дорослому віці щодня має надходити в організм близько 400 МЕ компонента. У підлітків добова норма трохи вище - до 500-600 МЕ. Це пов'язано з посиленим ростом кісткової тканини.
Вагітним жінкам і годуючим мамам щодня потрібно до 800 МО вітаміну Д. У літньому віці через вимивання кальцію з кісток потреба становить 600-800 МО.

Потреба підвищується при наступних обставинах:
• недостатнє перебування на сонці;
• проживання у високих широтах;
• проживання в регіонах з забрудненим довкіллям;
• вегетаріанська або низькокалорійна дієта;
• неповноцінний сон, робота в нічну зміну.

У людей з темною шкірою потреба в кальциферол вище. Це пов'язано зі зниженням синтезу компонента на шкірних покривах. Негативно позначається розлад кишечника на засвоєнні компонента. Погіршується засвоєння при порушенні роботи печінки і жовчного міхура.

Брак і надлишок
Про брак кальциферол у дорослих в організмі можна судити за такими ознаками:
• остеомаляція, що супроводжується низьким рівнем фосфору в плазмі крові;
• недостатній вміст кальцію в біологічних рідинах;
• слабкість скелетних м'язів.

Надлишок кальциферол у дорослих викликає такі прояви:
• погіршення апетиту;
• свербіж шкіри;
• загальна слабкість, головний біль;
• нудота, блювота;

• порушення стільця;
• зміна артеріального тиску і пульсу;
• поява судом;
• утруднене дихання.

Надлишок вітаміну Д3 виникає вкрай рідко. Такий стан може розвинутися після тривалого прийому великих доз препаратів з вмістом вітаміну.

Продукти харчування, що містять вітамін Д
У жаркий час основне джерело з'єднання - ультрафіолетові промені. Кальциферол синтезується в шкірних покривах. Досить близько 20 хвилин перебування на сонці для задоволення добової потреби.

Максимально корисні промені ранкового та вечірнього сонця. Але під дією несприятливих факторів, таких як задимленість атмосфери, вироблення вітаміну Д сповільнюється. У молодих людей на шкірі синтезується більше кальциферола.
У холодну пору єдине джерело - продукти харчування. Найбільша кількість вітаміну міститься в риб'ячому жирі. Тому його рекомендують приймати при авітамінозах.

Коли потрібно приймати препарати з вмістом вітаміну Д дорослим?
Кальциферол призначається при остеопорозі, дефіциті кальцію і фосфору, м'язових судомах. У додатковій дозі потребують пацієнти, які страждають на системний червоний вовчак.
Хронічні захворювання травного тракту, такі як гастрит, ентерит, панкреатит також є показанням до прийому вітамінів. Кальциферол потрібен при лікуванні глюкокортикостероїдами.

Додаткові показання до прийому - екзема, дерматит, нейродерміт.
Вітамін Д випускається в краплях, капсулах. Надлишкові дози призначаються лікарями при лікуванні туберкульозу шкіри і легенів. Приймати кальциферол рекомендується і при переломах, які супроводжуються формуванням кісткової мозолі.

При використанні сонцезахисних кремів також показаний прийом компонента. Кальциферол забезпечує хорошу профілактику професійних хвороб при роботі в сфері металургії.

Препарати з вмістом вітаміну Д для дорослих
Сучасний фармацевтичний ринок багатий вітамінними препаратами з вмістом кальциферола. Приймати їх рекомендується строго за призначенням лікаря. До кожного засобу додається детальна інструкція.

Вітамін Д3. 1 мл препарату містить 200 000 МО активного компонента. Він призначається як дорослим, так і дітям. Скляні флакони забезпечені кришками - крапельницями для зручного дозування. Лікувальна та профілактична доза прийнятого препарату залежить від захворювання.
Кальцій з вітаміном Д3. Препарат призначений для заповнення нестачі кальцію і кальциферол. 1 таблетка містить 200 МО вітаміну Д і 500 мг мінералу. профілактична доза для дорослих - 1-2 таблетки, лікувальна - встановлюється лікарем залежно від індивідуальних особливостей.

Аквадетрим. Препарат призначається для заповнення нестачі вітаміну Д3. Аквадетрим застосовується як допоміжний компонента при лікуванні захворювань шлунково -кишкового тракту, остеопорозу.

При забезпеченні потреб у вітамінах потрібно враховувати індивідуальні особливості організму. Слід уважно ставитися до вибору дози, так як тривале надходження компонента у великих кількостях тягне за собою появу хронічного гіпервітамінозу!