Пологи - складний фізіологічний процес, при якому організм жінки зазнає надмірне навантаження. У цей період всі корисні речовини, що надходять з їжею, витрачаються на харчування малюка. Тому, питання про те, які вітаміни приймати після пологів, цікавить багатьох молодих мам.

Після пологів вітаміни допоможуть набратися сил і зроблять материнство щасливим незалежно від того, чи харчується новонароджений материнським молоком. Безумовно, при грудному вигодовуванні корисні речовини потрібні не тільки для відновлення організму, а й для збагачення хімічного складу молока.

Навіщо потрібні вітаміни після пологів?
Після пологів організм жінки виснажений. Гінекологи рекомендують пити спеціальні вітаміни для якнайшвидшого відновлення. Цей процес затягується, коли в організм надходить недостатня кількість поживних речовин. Додаткове навантаження - період лактації. Навіть якщо раціон збагачений свіжими овочами та фруктами, м'ясом та іншими продуктами з високим вмістом вітамінів, неможливо отримати всі елементи.

Щоб після пологів забезпечити організм денною нормою аскорбінової кислоти, потрібно вжити в їжу більше 200 грамів апельсинів на добу. при всьому бажанні зробити це неможливо, так як цитрусові протипоказані жінкам, які годують груддю. Для заповнення нестачі вітамінів групи В буде потрібно півкіло м'яса і кілограм хліба з житнього борошна. Набагато простіше попити вітаміни в таблетках, здатні забезпечити організм потрібними речовинами.

У нинішній час натуральні продукти - це рідкість. Навіть фрукти та овочі, куплені на ринку, містять нітрати, але не містять бажану кількість корисних компонентів.
Які вітаміни необхідні організму після пологів?

Пологи природним і хірургічним шляхом сприяють втраті крові, за рахунок чого знижується рівень гемоглобіну. Це пояснює значущість заліза після завершилася вагітності. Фармацевтичні компанії дають можливість заповнити недостатність, пропонуючи на ринку різні комплекси. Залізо можна отримувати і окремо, приймаючи препарати Актіферрін, Сорбифер. Додаткова доза елемента повинна надходити в організм протягом декількох тижнів. Однак витрачений запас відновлюється лише через кілька місяців після вагітності.

Народження дитини - радісна подія. Але в медицині є таке поняття, як післяродова депресія. На біохімічні процеси впливає нестача деяких сполук, зокрема, вітамінів групи В. Нестача тягне за собою ризик розвитку депресивного розладу. Тому жінки, які годують грудьми, потребують максимальній кількості компонентів. Мами, чиї діти на штучному вигодовуванні, також повинні подбати про надходження вітамінів групи В в організм і урізноманітнити раціон.

На жаль, годуючі матері змушені ретельно контролювати харчовий раціон через несовершенности травного тракту немовляти. Багато корисні продукти протипоказані. Мами немовлят на штучному харчуванні можуть не переживати про подібну проблему. Крупи, горіхоплідні, бобові - кращі джерела тіаміну. Рибофлавін є в яйцях, молоці, свинині. Картопля і печінка багаті пиридоксином. А вітамін В12 входить до складу кисломолочних продуктів, дріжджів, морепродуктів, деяких овочів.

Після пологів необхідно пити комплекс, у складі якого є вітамін Д. Ще при вагітності він був потрібен для зміцнення кісткової тканини, зубів. При нестачі кістки можуть стати ламкими, зуби руйнуватися. Не дивлячись на те, що сучасні препарати містять з'єднання, новонародженим дітям призначається вітамін Д в краплях для профілактики рахіту. 12 мкг - добова норма для годуючої жінки, 8 мкг - для мам, дитина якої на штучному вигодовуванні.

Аскорбінова кислота бере участь у відновленні шкірних покривів, кровоносних судин і хрящів, пошкоджується в процесі пологів. Крім цього, зміцнюється імунна система. Жінки, які годують груддю, потребують значно більшої концентрації аскорбінової кислоти. Її більшу кількість знаходиться у свіжих овочах і фруктах. Так як вони протипоказані, краще попити спеціальний комплекс для годуючих мам, що сприяє зміцненню здоров'я матері і дитини.

У період вагітності всі органи і системи відчувають підвищене навантаження. Це відноситься і до очей, так як по судинах тече значно більше крові. Ретинол допоможе зберегти гостроту зору, підвищити імунітет. З'єднання необхідно для здоров'я кісткового скелета і зубів. Воно також позитивно впливає на структуру волосся, яка могла руйнуватися в період виношування дитини. Добова норма для жінок, що не годують грудьми, становить близько 600 мкг, дл годуючих мам - 750 мкг.

При вагітності гінекологи рекомендують пити комплекси, що містять фолієву кислоту. Вона відповідає за формування нервової трубки плода на ранніх термінах. Після пологів компонент незамінний для приведення в норму емоційного фону, роботи нервової системи. Жінка повинна отримувати близько 1 мг сполуки. Вітрум для годуючих матерів містить 800 мкг фолієвої кислоти. Іншу частину з'єднання організм отримає з продуктами харчування.

Які препарати призначені для жінок після пологів?
Після пологів організм жінки може проявити себе непередбачувано. У деяких звичні продукти сприяють розвитку алергії. Тому краще намагатися приймати такі вітаміни, які надходили в організм у період вагітності. Тоді організму буде простіше адаптуватися. Хоча деякі фармацевтичні компанії випускають спеціальні вітаміни, призначені для жінок у період вагітності та після пологів.

1. Феррум Лек. Препарат розрахований для відновлення рівня гемоглобіну. Залізо, що входить до його складу, допомагає підвищити здатність концентрувати увагу, усунути сухість шкіри, ламкість нігтів і волосся. Після пологів відзначається дратівливість, нервозність, що також є ознакою недостатності з'єднання.

2. Вітрум Пренатал. Вітаміни розраховані для прийому під час вагітності та годування груддю. Вони не тільки забезпечують потрібний хімічний склад молока, а й допомагають надати сили і відновити організм після складного фізіологічного процесу. Тут є фолієва кислота, яка потрібна для розвитку малюка.

3. Ельовіт. При вагітності і після пологів рекомендується приймати по 1 таблетці. Препарат містить вітаміни, макро і мікроелементи, які незамінні для здоров'я матері і новонародженої дитини.

У період вагітності та пологів організм жінки відчуває стрес. У цей час для неї важлива моральна підтримка, повноцінний відпочинок і раціональне харчування. Вітамінно -мінеральні комплекси - запорука здоров'я мами і малюка.