Кожен з нас не раз замислювався про те, як вдається красуням з рекламних роликів домагатися такого шикарного вигляду свого волосся. Багато стрімголов мчать в найближчі парфумерні магазини і набувають засоби по догляду за волоссям, які щойно рекламувала прекрасна діва. Але, яким би дорогим не було засіб, домогтися бажаного результату не вдається. У чому ж причина, і де таїться секрет? Як це не парадоксально звучить, але секрет закладений в нашому харчуванні. І, якщо сказати більш конкретно, то у вживанні продуктів, які багаті вітаміном Д.

У першу чергу, необхідно чітко розуміти з чого складається волосся, як він росте, чому січеться або випадає, що йому необхідно для росту і здоров'я? Саме відповіді на ці та багато інших питання викладені в даному матеріалі.

Здоровий зовнішній вигляд, краса волосся, зубів залежать не тільки від чистоти навколишнього атмосфери, а й від нашого харчування. Людське волосся досить чутливий орган. Він несе в собі захисні функції. Володіючи поганою теплопровідністю, волосся захищає організм від втрати тепла або від перегрівання.

Як влаштований людський волос

Не варто нехтувати цим абзацом, мовляв, про це говоритися в сотнях рекламних роликів. Це так, але не зовсім! Будова волоса може нагадувати стовбур дерева. Корінь (волосяна цибулина) знаходиться під шкірою і на поверхні - сам волосяний стовбур. Цибулина має нервові закінчення, кровоносні судини, потові і сальні залози. Ну, а сам волосся - це ороговілі білкові клітини, які сплетені в нитки. Лусочки, які ми бачимо в рекламних роликах - це захисний шар волосини. Відшарування цих лусочок веде до того, що волосся втрачають свій природний блиск, стають ламкими.

Багато засобів для догляду за волоссям містять кислотні або лужні склади. Лужний склад згубний для структури волосся, а кислотний - сприятливий. Саме тому, старовинні рецепти рекомендують обполіскувати волосся після миття водою з оцтом. Але, підкислена вода - це далеко не єдиний спосіб, який запобігає відшарування лусочок. За допомогою води та оцту ми дбаємо тільки про зовнішньому стані волосся.

Основний секрет їхньої краси закладений в фолікулах. Від того, наскільки ідеально їх стан і залежить зовнішній вигляд волосся людини. І, в даному випадку, важлива роль відведена вітаміну Д.
Як вітамін D бореться за красу волосся
Ні для кого не секрет, що виробляється вітамін Д під впливом сонячних променів. Д2- ергокальциферол і Д3- холекальцеферол. Крім того, Д3 є природним гормоном, який відповідає за вміст в організмі фосфору і кальцію. Ці компоненти необхідні для росту кісток і волосся. Багато ще функцій покладено на цей гормон, але в даному випадку, нам необхідна турбота про волосся.

Вироблений під впливом сонячних променів вітамін D, сприяє поліпшенню кровообігу. Це сприятливо позначається на надходженні поживних речовин з потоком крові в цибулини волосся. При порушеннях кровообігу волосся тьмяніє і стають ламкими, сухими. Якщо втрата апетиту, безсоння, погіршення зору супроводжуються поганим станом волосся, то можна з упевненістю заявити про брак в організмі вітаміну Д3. Цей несприятливий фактор повинен насторожувати кожного. Він згубний для дорослих і дітей. Якщо у дорослих це викликає перераховані вище симптоми, то для дітей це може відбитися на стані кісток, уповільненні зростання, розвитку рахіту. У людей похилого віку нестача вітаміну Д може стати причиною розвитку остеопорозу.

Де міститься вітамін Д
Не варто чекати сонячних днів для того, щоб організм міг отримати необхідну кількість ультрафіолету для вироблення вітаміну D. Варто уважно вивчити свій щоденний раціон і намагатися приймати більше продуктів, які містять його. Збагатити організм вітаміном Д3, можна вживаючи молоко і молочні продукти. Введіть у раціон рибу, червону ікру, гриби, яйця, рибну печінку. Намагайтеся вживати в зимовий час більше петрушки, люцерни, хвоща.

Вітамін Д сприятливо впливає на стан волосся. Міститься в рибі, особливо жирної. Не варто забувати про гарбузових і соняшникових насінні. Вживайте здорову їжу, яка багата на вміст вітаміну Д і ваші волосся досить швидко віддячать вас своєю пишністю і блиском. Крім того, це сприятливо позначиться не тільки на їх стані. Нігті і шкіра також стануть виглядати набагато здоровіше. Здорове харчування, відсутність шкідливих звичок, чисте повітря та багато іншого, обов'язково приведуть організм людини в норму.

Вітамін Д в ампулах
Сучасна фармакологія пропонує чималий вибір всіляких вітамінів і вітаміну D зокрема. Цей вітамін зазвичай реалізується в ампулах. Вміст ампул в поєднанні з касторовою олією застосовують як лікувальних масок для волосся. Вміст однієї ампули необхідно змішати з двома столовими ложками касторової олії. Нанести суміш на корені волосся на п'ятнадцять хвилин. Після чого змити звичним способом. В якості профілактики таку процедуру можна робити один, два рази на місяць.