Що саме найкраще підходить нашому організму в даний час, ми дізнаємося з певних симптомів. Тому, якщо раптом стало помітно, що волосся на голові стали сухими і ламкими, тьмяними і як би несправжніми, слід вживати термінових заходів. Вітаміни для зміцнення волосся стали просто необхідними, і потреба в такому підкріпленні очевидна.

Має сенс детально розглянути, які вітаміни необхідні для волосся. Справжніми будівельниками зміцнення можна назвати всіх представників групи В. Якщо їх в організмі недостатньо, з'являється лупа і рання сивина, волосся погано ростуть, вони біля коріння жирніє, а на кінцях січуться.
Але, як стверджують фахівці, майже всі елементи цієї групи можуть самостійно відновитися при збалансованому харчуванні.
Якщо говорити, які потрібно приймати вітаміни, слід згадати і один з найбільш важливих. Це вітамін А, який допомагає у зміцненні імунітету. Його дефіцит призводить до того, що наше волосся втрачають життєву силу.

Для зміцнення імунітету необхідний також Д, який має ще й здатністю усувати лущення та свербіж шкіри. Причому будь-який з цих та інших компонентів буде краще засвоюватися з вітаміном F, який ще й відмінно бореться з лупою.
Неможливо вибрати якийсь один вітамін для зміцнення волосся. Всі вони дуже впливає на здоров'я шкіри голови і стан наших пасом. Підтримувати баланс необхідних речовин можна, вживаючи корисні продукти і приймаючи відповідні препарати.

Діємо зсередини
Корисно дізнатися, які вітаміни зміцнюють волосся. Тут можна згадати відому групу В, а також вітаміни А, Е, РР. Значну порцію корисних речовин наш організм може отримати з продуктами. Це, наприклад, печінку, курка, свинина, риба. Багато вітамінів містять в собі вершкове масло, яєчні жовтки і молочні продукти. У раціоні необхідні також листя салату, петрушка, малина, шипшина.

Хорошим підкріпленням стануть лікарські препарати. Відповідаючи на запитання щодо того, які вітаміни приймати для зміцнення волосся, фахівці завжди називають аскорбінову кислоту, біотин і пивні дріжджі. Ці препарати можна придбати без рецепта.
Застосовуються також різні вітамінні комплекси. Вибір будь-якого з них краще узгодити зі своїм лікарем.

Якщо вибирати, які вітаміни треба пити для зміцнення волосся, слід звернути увагу на препарати з вмістом корисних речовин, які можуть вирішувати декілька проблем. Наприклад, комплекс «Перфект» покращує не тільки волосся, але і шкіру. Як свідчить практика, ефект стає помітним через тиждень. Його слід приймати по 1 капсулі на день під час їжі або після неї.

При комплексному підході слід знати, які вітаміни пити для зміцнення волосся і нігтів. У народі відомо застосування подрібненої яєчної шкаралупи, попередньо прокаленной в духовці. Такий засіб багате кальцієм. Пити його треба по 1 ч. л. в день протягом 14-15 днів. Аптечний кальцій рекомендується приймати разом з вітаміном Д, який допомагає першому краще засвоюватися.
Навіть у тому випадку якщо Ви визначилися, які вітаміни краще пити для зміцнення волосся або нігтів, слід враховувати і час їх прийому. На думку фахівців, ці препарати краще приймати під час або після їжі і в першій половині дня. Але вітаміни групи В краще пити ввечері, оскільки вони володіють заспокійливим ефектом. Вечірній час прийому стосується і кальцію. Для того, щоб запити такі препарати, потрібно не менше 200 мл води.

На допомогу приходять зовнішні засоби
При зовнішньому впливі на шкіру голови важливо також, які вітаміни краще втирати у волосся. Багато хто з нас застосовують тут препарати, призначені для прийому всередину. Але краще працюватимуть вітаміни в маслі. Саме така форма призначена для зовнішнього застосування. До слова сказати, це виявляється і більш економним варіантом.
Практично всім необхідні маски для волосся з вітаміном В. Дуже популярною вважається наступна маска. Необхідно збити 1 куряче яйце, додати по 1ст. л. мигдального, реп'яхової і обліпихової олії, а потім рідкі В2, В6 і В12. Всі інгредієнти слід ретельно перемішати. Отриману суміш наносимо, вкутуємо плівкою і рушником. Через годину можна мити голову.

Достатньо ефективною визнана і наступна маска для волосся з рідкими вітамінами. Необхідно 1 ампулу нікотинової кислоти (вітамін РР) змішати з настоянкою прополісу і соком алое, взятими по 25 крапель.
Суміш рекомендується втирати в шкіру голови масажними рухами. Після цього вкутуємо її плівкою і рушником на 2 години, а потім змиваємо. Процедуру слід проводити через день. Маска підходить для будь-якого типу волосся.
Важливо проводити зміцнення волосся вітамінами правильно.

Рідкі склади рекомендується втирати в шкіру голови пальцями або за допомогою ватного тампона. Потім волосся слід укутати поліетиленовою плівкою і рушником. Таке своєрідне утеплення рекомендується і в тому випадку, якщо препарати є одними з інгредієнтів лікувальних засобів. Будь маска змивається великою кількістю води. Користуватися кондиціонером при цьому не потрібно.

Важливо запам'ятати і наступне. Усі вітаміни, необхідні для зміцнення волосся, повинні застосовуватися, виходячи з особливостей Вашого організму. Можуть бути протипоказання, особливо в застосуванні всередину. Це, як правило, вагітність, грудне вигодовування, прийом певних медикаментів. Крім того, деякі комплекси в масках мають побічні ефекти.