|
Забезпечуючи своєчасний догляд за волоссям, можна добитися не тільки їх ефектного зовнішнього вигляду, але також поліпшення самопочуття в цілому, підвищення життєвого тонусу і настрою, впевненості в собі. Для підтримки здоров'я і привабливого зовнішнього вигляду необхідно здійснювати регулярний догляд - забезпечувати своєчасне миття, застосування лікувальних складів (масок, спреїв і т.д.) по ситуації, важливо пити вітаміни для зміцнення волосся і правильно харчуватися.
Догляд повинен будуватися на правильному харчуванні, розпорядку дня, консультаціями з лікарем- трихологом, прийомі спеціальних препаратів, і на безпосередньо гігієнічної обробці покривів голови. Своєчасний і грамотний прийом вітамінів допоможе якісно поліпшити стан волосся, їх людина отримує з їжею, водою, з сонцем і свіжим повітрям, для голови вони також забезпечуються поживними складами (масками, маслами, шампунями) і спеціалізованими препаратами. Можна сказати, що, піклуючись про волосся, людина піклується про все своєму організмі.
Волосся як воно є
Волос людини має досить складну структуру і склад, які вимагають своєчасного і комплексного постачання корисними речовинами. Кожен волосся включає стрижень (видима частина) і цибулину (корінь), ці частини мають свою структуру:
1. Зовнішній покрив - утворений щільною оболонкою, складеної кератіновимі лусочками;
2. Корінь оточений фолікулом - волосяним мішечком, вітаміни від випадіння волосся в першу чергу будуть надавати позитивний вплив на фолікул і корінь;
3. Початковий, що виконує захисні функції, шар складається з кутикули, від якої залежить м'якість, блиск і гладкість (шовковистість), кутикула приймає на себе весь обсяг фізичних ушкоджень і потребує підживлення, що сприяє відновленню виду і регенерації;
4. Під кутикулою розташований кортекс - ділянка складається мертвими подовженими клітинами забезпечують еластичність структури. Кортекс відповідає за міцність і гнучкість волоса (як своєрідний каркас), він потребує зміцнювальної і підтримуючої своєчасної підживленні, в кортексе також є меланін, що задає колірне стан волосся, який також повинен поповнюватися;
5. Нарешті, центр волоса складається з м'яких клітин (мозкової речовини) на основі кератину і повітряних порожнин, дана ділянка відповідає за забезпечення поживними речовинами і тому потребує підтримки, гармонизирующей і прискорює обмін речовин, підтримуючої зростання і стабільність тканин;
6. Блиск і природне очищення покриву голови (натуральну антисептику) забезпечує жирової покрив, виділяється сальними залозами біля основи, залози забезпечують виділення жирового секрету, який потім поширюється по всій структурі і сприяє захисту від шкідливих впливів середовища і агресивних мікроорганізмів. Секрет також впливає на гладкість і блиск волосся, укріплює його структуру.
Вітаміни та миючі засоби повинні працювати разом з сальними залозами і антисептичним секретом, видаляти надлишки і сторонні речовини, тому важливо знати свій тип волосся (сухі, середні, жирні) і відповідно підбирати засоби догляду, щоб не перешкоджати роботі природних захисних структур організму. При цьому, вітаміни для росту волосся, інші комплекси мають сприяти стабілізації роботи сальних залоз, щоб не відбувалося накопичення жиру або навпаки поява зайвої сухості через надлишок секрету.
Таким чином, для забезпечення волосся корисним харчуванням потрібний комплексний підхід, оскільки кожна із складових частин потребує певному наборі вітамінів і відповідає за певний аспект функціонування покриву голови.
Причини ослаблення волосся
Причиною ослаблення волосся можуть бути як зовнішні, так і внутрішні, які виходять із загального стану тіла, фактори, негативні впливи неминучі, але своєчасний догляд та харчування можуть допомогти нівелювати негативний ефект. Є зовнішні і внутрішні фактори, що впливають на стан покривів, вони досить загальні для волосся і нігтів.
зовнішні:
• Механічні пошкодження;
• Хімічні пошкодження;
• Впливу середовища.
Із зовнішніми ушкодженнями у першу чергу необхідно боротися за допомогою гігієнічного повсякденного і відновлюючого догляду - накладати мазі, масла, маски, користуватися лікувальним шампунем, зміцнюючими бальзамами і ополіскувачами. Своєчасний догляд може виявитися кращим рішенням проти випадіння і ослаблення волосся.
внутрішні:
• Наявність генетичної схильності;
• Зміни гормонального фону;
• Накопичення шкідливого дигидротестостерона;
• Проблеми з шкірними покривами;
• Наявність аутоімунних захворювань;
• Стрес;
• Гіпо- або авітаміноз;
• Гіперавітаміноз;
• Неправильне харчування;
• Неправильний розпорядок дня.
У більш-менш здорової людини найчастіше зустрічаються проблеми з волоссям внаслідок стресу, авітамінозу (частіше гипоавитаминозов - прихованої форми), або плутаного, неправильного, що танцював розпорядку дня, що приводить до виникнення проблем з адекватною роботою організму. Стрес і проблеми з біологічними годинами можуть бути легко переможені, в плані негативних наслідків, за допомогою вітамінів в ампулах, таблетках або в рідкому вигляді, а проти авітамінозу взагалі не може бути іншого методу лікування. Проти випадання волосся, обумовленого генетичними факторами, часто потрібно більш серйозне лікування.
Вітаміни, що дозволяють зміцнити волосся
Вітаміни, що сприяють зміцненню волосся - не все, але істотна частина вітамінів, які потрібні для підтримки здорового вигляду і гарного стану покривів голови, в основному вони впливають на стан коренів і кортекса, але роблять і загальний зміцнюючий ефект. У список входять в першу чергу речовини групи В, також А, С, E, крім того зміцненню та гарному стану органічної структури сприяють мінерали і мікроелементи.
Група B
Група B має істотне значення для організму в цілому, ці водорозчинні елементи беруть участь у процесах клітинного метаболізму, мають значення для регенерації, обміну речовин, зміцнення тканин. Від речовин групи B в першу чергу залежить, наскільки міцними і живучими будуть покриви голови.
1. В5 - у вигляді вітаміну або провітаміну (пантенол -D або пантотенова кислота) надає комплексний загоює на тканині. Робить волосся більш пишним, міцними еластичними, запобігає ламкість;
2. B3 або PP - безпосередньо впливає на ріст і розвиток кератинових структур. Його основна функція - забезпечувати посилення циркуляції крові, постачання фолікул киснем;
3. B2 - він же рибофлавін, в плані волосся B2 сприяє кращому поглинанню кисню і харчуванню корисними елементами;
4. B1 - тіамін безпосередньо бере участь у процесі синтезу білка в тілі, він в істотному ступені правильний розвиток кутикули, що впливає на міцність, гнучкість і блиск. B1 часто продається в окремо в ампулах і використовується для вітамінних уколів;
5. B8 - біотин, сприяє регенерації, відтворенню та формуванні тканин, запобігає шкірні хвороби, а рівно і алопецію;
6. B12 - ціанокобаламін бере участь у забезпеченні поділу клітин тіла, у тому числі і покривів голови, нестача впливає на появу лупи.
Також позитивне значення має фолієва кислота (B9, сприяє зростанню і харчуванню) і B10 (допомагає в боротьбі з сивиною). Пити речовини групи B у вигляді окремих препаратів необов'язково - велика їх частина споживається людиною з їжею.
Інші вітаміни для зміцнення волосся
1. А чи ретинол - надає загальне позитивний вплив, зміцнює і розгладжує кутикули, добре діє на кортекс. Безпосередньо від ретинолу залежить питання синтезу кератину і правильна робота сальних залоз. Ретинол має властивість накопичуватися в організмі.
2. С - завдяки аскорбінової кислоті фолікули і шкіра голови своєчасно забезпечуються кров'ю, а значить - корисними речовинами і киснем, що сприяє зміцненню цибулин, перешкоджає алопеції. Речовина часто випускається окремо в таблетках для жування.
3. Е або токоферол - забезпечує харчування фолікул і шкіри голови, забезпечує блиск і правильну структуру кутикули, Е має істотну роль в плані зволоження голови і захисту від ультрафіолетових променів.
4. F - надає допомогу в адекватній роботі іншим вітамінам, їх кращому засвоєнню, зміцнює імунітет, допомагає боротьбі з лупою, запобігає випаданню волосся.
додаткові речовини
Крім вітамінів необхідно забезпечувати організм будівельним матеріалом, щоб забезпечити здоровий стан волосся і їх привабливий зовнішній вигляд, варто враховувати потребу в мінералах і мікроелементах, а також білках і вуглеводах.
Особливу важливість мають:
1. Залізо;
2. йод;
3. цинк;
4. магній;
5. селен;
6. фосфор;
7. кремній;
8. сірка;
9. Калій.
Ключові рекомендації по зміцненню волосся
Велика частина необхідних корисних речовин виходить людиною з повсякденного раціону, як-небудь доповнювати і розширювати цей раціон, особливо за допомогою спеціалізованих препаратів стає необхідним з огляду на підвищення енерговитрат тіла. Негативні впливи на організм виробляє нестабільний розпорядок дня, в тому числі харчування, постійні стреси, млявий спосіб життя.
Істотну частину вітамінів і мікроелементів людський організм отримує з води, повітря і сонячного світла. Для того щоб тіло було здоровими - необхідно пити якісну воду, обтяжувати себе прогулянками на свіжому повітрі, провітрювати приміщення і частіше бувати на сонці.
Дотримуючись загальний режим і не навантажуючи волосся надмірно, можна істотно менше хвилюватися про їх додатковому вітамінному зміцненні. Кращі вітаміни для волосся можна отримати з збалансованої денний трапези.
Правильне харчування
Частина важливих елементів тіло людини відтворює саме, інша ж частина надходить із зовнішніх джерел, головний з яких - харчування. Правильно харчуючись, можна зуміти забезпечити свій організм усім необхідним для адекватного функціонування. Різні продукти містять різні корисні речовини, все комбінувати неможливо, вирішуючи завдання зміцнення волосся, варто спочатку пройти консультацію у лікаря- трихолога, а потім скласти свій раціон відповідно до потребам в тих чи інших елементах. Також можна просто віддавати перевагу продуктам, що містять відразу кілька видів корисних речовин.
• Обліпиха - ягоди обліпихи включають аскорбінову кислоту, фактично всю групу В, вітаміни А, Е, F, весь набір важливих для покриву голови мінералів і мікроелементів. Доповнивши свій раціон ста грамами ягід на день можна не хвилюватися, навіть якщо лізуть волосся;
• Капуста і свіжі горіхи - містять в різних пропорціях майже всю групу В, можуть служити добавкою до раціону, його не перевантажуючи. Горіхи і насіння також містять велику кількість токоферолу і корисних мікроелементів;
• Коренеплоди - містять речовини груп Е, А, С і нікотинову кислоту, морква, буряк, кабачок або брокколі можуть служити відмінним гарніром з істотною цільової користю;
• Гарбуз - у свіжому вигляді володіє величезним набором корисних мікроелементів, провітаміном A, речовинами групи B, С і Е.
Істотну частину корисних елементів можна витягти з повсякденного раціону - м'яса, яєць, овочів, круп, зернових і фруктів. Нормального набору корисних елементів для волосся можна домогтися, просто гармонійно комбінуючи рослинну і тваринну їжу в різноманітних поєднаннях. При цьому варто пам'ятати, що смажене, борошняне і солодке для організму шкідливо. Серед солодкого винятком є шоколад - він містить залізо, елементи груп А, Е, С і частина групи В, але йдеться саме про натуральне гіркому шоколаді.
Засоби для зміцнення волосся
До зміцнюючим засобів відносяться як вітамінні препарати, так і речовини зовнішньої дії, які наносяться на голову для гігієнічного та лікувального догляду.
Гігієнічні та лікувальні склади:
1. Шампуні;
2. Бальзами та ополіскувачі;
3. маски;
4. спреї;
5. Масла.
Лікувальні продукти краще застосовувати по консультації з фахівцем (лікарем або фармацевтом). Гігієнічні шампуні і масла -основи (масло реп'яха, оливкова або касторову) можна комбінувати з різними типами рідких вітамінів. Покупні маски краще використовувати як є, маски також можна робити самостійно за допомогою поєднання натуральних основ і поживного наповнення з фруктів, овочів, масел, трав, інших натуральних складових. У плані комплексних засобів можна виділити серію «Хорс Форс» на основі лікувальних трав (раніше використовувалася для коней), російську лікувальну серію
«Червона лінія», канадську серія NISIM з поділом за типами волосся.
Вітамінні комплекси:
• Багато дешеві вітаміни можуть продаватися у вигляді моносоставних капсул, таблеток, в рідкому вигляді для уколів та інших варіантах;
• Lady's formula - біодобавки канадського виробництва, випускаються у вигляді стандартної і посиленої формули для шкіри і волосся;
• «Перфект» - препарат англійського виробництва, приймається по капсулі в день, може викликати нудоту і рекомендується до прийому після щільного обіду;
• «Ревалід» - засіб профілактики, працює тільки після тривалого прийому (не менш трьох місяців), але має багато позитивних відгуків;
• «Біосил» - істотно зміцнює кутикули і нігті, добре стабілізує сальні залози, але приймається не менше двох місяців;
• «Нутрікап» - орієнтований на шкіру і нігті, але, по суті, є стандартним вітамінним комплексом, рекомендується пити не менше півроку;
• «Пантовігар» - місячний досить ефективний комплекс від облисіння;
• «Мерц Бьюті» - німецький препарат для пошкоджених тканин голови, орієнтований на мікроелементи, має суперечливі відгуки;
• «Алфавіт» - ефективні вітаміни для підтримки всього організму, часто використовують для поліпшення стану покриву голови;
• «Селенцін» - засіб гомеопатичного типу, допомагає від шкідливих впливів стресу і поганого харчування на зовнішній вигляд людини;
• «Фітофанер» - дорогий і ефективний піврічний лікувальний цикл біодобавок;
• ВІТА «Шарм» - засіб загальної дії, має досить негативні відгуки;
• «Софія» - російський комплекс, який вважається не дуже ефективним.
Вибір комплексу корисних речовин може істотно залежати від типу волосся, від типу проблем, а також від обсягу гаманця і пристрастей покупця. Для чоловіків і жінок набір необхідних коштів може істотно відрізнятися.
Правила, які принесуть результат
Нарешті варто виділити кілька правил по відношенню до зміцнення волосся, яким варто слідувати для оптимального результату.
1. Приймати вітаміни або використовувати лікувальні шампуні потрібно тільки після консультації з дерматологом або трихологом;
2. Перукар або стиліст, що не має медичної освіти, не є фахівцем в області здоров'я покривів голови і медичних методів їх зміцнення, його поради по дієтах також не можна вважати авторитетними;
3. Шампуні та інші зміцнюючі засоби потрібно вибирати виходячи з типу волосся;
4. Мити голову краще не частіше разу на два дні (також залежить від типу);
5. Обліпиха - відмінне зміцнюючий засіб, але не варто її застосовувати при наявності алергії;
6. Важливість укладання, завивки, частих змін зачіски для жінок складно переоцінити, але пошкодженим волоссю краще давати відпочинок від подібних навантажень;
7. Самостійні зміцнюючі рецепти - від хни до масок і шампунів з корисними добавками завжди застосовуються на свій страх і ризик, краще радитися з лікарем.
Правильно харчуючись, витримуючи режим дня, слідуючи вказівкам лікаря, буваючи на свіжому повітрі і розумно доповнюючи раціон вітамінами можна домогтися зміцнення волосся навіть у найскладніших випадках.
|
