Сьогодні ми поговоримо про те, як же все-таки на нас може вплинути дефіцит жіночих статевих гормонів і яким чином зробити так, щоб ваш гормональний фон прийшов у норму. А ще розберемося з тим, через що відбуваються гормональні збої в жіночому організмі і як підвищити жіночі гормони?

Я думаю, що всі знають про те, що гормони грають найважливішу роль в роботі нашого організму і навіть найменші порушення їх балансу здатні спровокувати сплеск найсерйозніших захворювань.
Для того щоб « тримати руку на пульсі » свого гормонального фону, необхідно регулярно обстежуватися і не відмовлятися від лікування, яке допоможе відновити гормональний баланс.

Симптоми, які проявляються при нестачі гормонів, допоможуть вам розібратися з тими збоями, які відбуваються у вашому організмі навіть без здачі аналізів, хоча останніх, звичайно ж, ніхто не скасовує. Адже потрібно буде напевно знати, наскільки знижений той чи інший гормон, для того щоб призначити правильне лікування.

Тепер про самі гормонах
1. Естрадіол вважається основним жіночим статевим гормоном, він відноситься до групи естрогенів. Дефіцит цього гормону може спровокувати:
• швидку стомлюваність,
• схильність до депресії,
• зменшення лібідо,
• збої в менструальному циклі,
• проблеми з можливістю зачаття дитини,
• труднощі в виношуванні вагітності.
• Остеопороз і безпліддя є наслідком сильного зниження естрадіолу, також відбувається розвиток ожиріння, можуть виявлятися пухлини молочних залоз або матки.

Зниження естрадіолу в основному викликають оральні контрацептиви, які, швидше за все, були підібрані неправильно, і порушення функцій яєчників.
2. За вироблення пролактину в організмі відповідає гіпофіз. Пролактин сприяє зростанню та подальшому розвитку молочних залоз, а також за лактацію, він бере участь в складному процесі перетворення молозива в зріле молоко. Практично всі ефекти пролактину медики пов'язують з репродуктивними функціями жіночого організму.
Зниження рівня пролактину зустрічається вкрай рідко і може бути викликано відхиленнями в роботі гіпофіза.

Дуже часто можна зустріти надмірну вироблення цього гормону, яка супроводжується:
• збоями в менструальному циклі,
• відсутністю процесу овуляції,
• різними виділеннями з молочних залоз,
• збільшенням росту волосся там, де їх зазвичай дуже мало - на спині і обличчі.
• Практично завжди при збільшенні рівня пролактину стан шкіри обличчя погіршується,
• з'являється схильність до вугрової висипки.

Але варто врахувати один факт, приблизно з 8 тижнів вагітності рівень пролактину підвищується автоматично, і це є нормою.
3. Ще один найважливіший жіночий гормон - прогестерон. Лікарі дали йому ще одну назву - гормон вагітності, адже саме він відповідає за те, що в організмі відбувається утворення жовтого тіла, і протягом всієї вагітності грає « першу скрипку», особливо на ранніх термінах, а точніше перші три місяці.
Зниження прогестерону призводить до:
• збоїв в менструальному циклі.
• З'являється вугрі,
• збільшується нервову напругу,

• з'являється депресивність,
• запальні захворювання сечостатевої системи переходять у хронічну стадію.
• Під час вагітності зниження цього гормону може спровокувати викидень.

Отже, ми трохи розібралися з гормонами і симптомами, тепер поговоримо про те, як підвищити жіночі гормони або кажучи науковою мовою, як же все-таки можна підняти рівень гормонального фону.
Як підвищити жіночі гормони:
1. Почати, звичайно ж, потрібно зі збалансованого харчування. Раціон обов'язково повинен складатися з овочів і фруктів, природно, сезонних; з м'яса, риби і морепродуктів, з круп і злаків. І обов'язково потрібно випивати достатню кількість води.
2. Другим, не менш важливим пунктом є уникнення стресових ситуацій.

3. На третє місце можна віднести заняття спортом: фітнес, танці, йога, акробатичні вправи та ін Ну, і, звичайно ж, здоровий спосіб життя. Заради власного здоров'я варто сказати немає нікотину і алкоголю, а також звести до мінімуму вживання кави. Величезну роль у збереженні балансу гормонального фону також відіграє сон і відпочинок, про це теж не варто забувати. І ще одна порада, надайте вибір оральних контрацептивів лікаря, природно, після здачі всіх необхідних аналізів.

Якщо ви вирішили звернутися до народної медицини, то можна використовувати:
1. відвар з шишок хмелю,
2. відвар збору листя липи і м'яти, і
3. добре допомагає темне пиво.
Посилити гормональну функцію яєчників допоможуть і соки з яблук, апельсинів і гранат.

Відмінно впливають на підвищення гормонів різні ягоди, наприклад:
• малина,
• полуниця,
• суниця,
• ожина,
• фейхоа. Останню можна вживати як в свіжому вигляді, так і у вигляді варення.

Соєві боби надають регулюючу дію на наші гормони, недарма доктора радять їх вживати для профілактики, а також під час лікування раку молочної залози.
Прекрасно вирішує питання, як підвищити жіночі гормони і льняне масло, і відвар лляного насіння.
Але, знову повторюся, обов'язково потрібна консультація лікаря, щоб чітко обумовити курс лікування і дози.

Адже не можна вважати продукти, що містять гормони панацеєю. Гормональний фон безпосередньо залежить і від того, яке загальний стан вашого організму, і від того, наскільки ви задоволені в сексуальному плані.