Почувши словосполучення «французька дієта», деякі відразу згадують про лікаря-дієтолога Пьере Дюканов і про придуманих ним етапах довгого, але вірного зниження ваги на цілих 30 кг. Якщо необхідно скинути саме стільки, то біжіть вивчати фази «Атаки», «Круїзу», «Закріплення», а також «Стабілізації». Але, швидше за все, вас цікавить зовсім інша французька дієта на 14 днів - більш проста в порівнянні з попередньою, але майже така ж популярна. Французька дієта є маловуглеводних. Дотримуючись її меню, ви легко скинете протягом 2 тижнів 8 кг і відчуєте надзвичайну легкість в тілі. Мінус дотримання французької дієти - жінки перестануть поступатися вам місце в громадському транспорті, приймаючи за вагітну, углядівши роздутий від неправильного харчування живіт. Плюс дієти - зможете розміщуватися на тих місцях, які будуть звільняти добре виховані Полонені вашої граціозністю, стрункістю чоловіки.

  Краща з усіх французьких дієт
А тепер без жартів поговоримо про переваги французької дієти, детально розпишемо меню на 14 днів, розкриємо маленькі, додаткові хитрощі, освоєння яких поліпшить результат (втрата ваги складе не 8 кг, а майже 15!). Якщо, розшукуючи інформацію про ефективну дієті, ви відразу потрапили на нашу статтю, то це велика удача. Адже перші могла стати інша своєрідна французька дієта, головним продуктом в раціоні якої є цибульний суп. Щиро радіємо за вас і вітаємо з тим, що вдалося уникнути долі поглинати тижнями каламутну рідину, яка викликає у деяких проблеми з ЖКТ.

  Детальне меню по днях
Що ж можна їсти, дотримуючись щадить французької дієти? Меню на перші сім днів:
• понеділок: сніданок складе чашечка кави без цукру, ласощі на обід - два покришений варених яйця, перемішаних з листям салату і одним помідором, їсти листя доведеться і на вечерю, от тільки міксувати їх слід з відвареною яловичиною (не більше 100 г);
• вівторок: сніданок - додаємо до несолодкого кави скибочку хліба (обов'язково житнього), в обід кладемо на тарілку тільки нежирну яловичину, листя салату не їмо, вони почекають до вечері і будуть змішані з 100 грамами вареної ковбаси;

• Середа: сніданок - ідентичний перший трапезі вівторка, обід буде більш екстравагантним, ніж у понеділок - його складе натерта і обсмажена на рослинному маслі морквина (багато хто знаходить таку страву вельми апетитним), вітаміни під час другого прийому їжі отримуємо ще з помідора і мандарина, на вечерю їмо таке ж асорті, як і у вівторок увечері, тільки до ковбаси і листю салату додаємо два зварених круто яйця;
• четвер: сніданок колишній (кава, житній хліб), в обід їмо свіжу морквину, не більше 100 г сиру і яйце, вечеря - стакан кефіру, кілька фруктів;
• п'ятницю: сніданок порадує свіжої морквиною, правда без яєць і сиру, як в обід четверга, зате «помаранчевий вітамін» можна збризнути соком лимончика, обід - подарує зустріч з вареною рибою (100 г) і помідором, відварна яловичина - третя трапеза;

• суботу: сніданок ідентичний першому прийому їжі понеділка, на обід - листя салату, несолоне відварене куряче філе (100 г), вечеря такий же, як у п'ятницю;
• неділю: сніданок - міняємо кави на зелений чай, також несолодкий, обід - цитрус і відварна яловичина, вечеря - варена ковбаска.
Меню на наступні 7 днів в точності повторює раціон харчування першого тижня.

  Що ще можна чи не можна вживати?
Так як цукор і сіль заборонені до вживання ці 14 днів, то урізноманітнити їжу, додавши їй смаку, можна за допомогою невеликої кількості спецій, соусів, приготованих з лимонного соку, гірчиці та деяких інших натуральних продуктів. Що стосується пиття: несолодкий кава, чай - раз в день, проста вода - 2 л / 1 добу. Соки, газовані, алкогольні напої під час дієти пити неприпустимо.

  Їмо правильно, тренуємося помірно
Щоб не відчувати сильний голод, що підбурює піти у відрив і закинути французьку дієту, їжте їжу повільно, ретельно пережовуючи, так їжа краще засвоїться, а ви більше будете. Неухильно дотримуючись французької дієти, не потрібно буде довго чекати результату, адже вже на першому тижні втрата ваги, як правило, становить 4-5 кг. При цьому ваше тіло позбавляється саме від жирових відкладень. Щоб скинути додатково близько 5 кг, підтягнути шкіру, підкачати м'язи, запишіться в тренажерний зал, басейн.

  Повернення до звичайного харчування
Виходити з дієти необхідно поступово. Не перевантажуйте шлунок під час сніданку, їжте більше овочевих салатів, заправлених лимонним соком, оливковою олією, утримайтеся від жирних сортів риби і м'яса, їжте не надто солодкі фрукти. Додавайте в меню овочеві супи, вівсянку, гречку, сир. Влаштовуйте перекушування, балуючи себе не тільки фруктами, але і йогуртом, фундуком, твердим сиром. Остерігайтеся покупних соків. Можна не боятися пити зелений, трав'яний чай, кава, кефір.

  Далі про переваги
Ця французька дієта хороша тим, що після двох тижнів суворого харчування ви зможете утримувати вагу кілька років, особливо не дотримуючись при цьому норм правильного харчування. Якщо ви не маєте наміру чекати повернення скинутих кілограмів через роки, то їжте різноманітну їжу 4 рази / день маленькими порціями, занадто НЕ накидаючись на смажене, борошняне, крахмалосодержащие продукти і солодке. Не беріть добавку, навіть якщо страва смачна або ви відчуваєте, що трохи голодні. Випивайте склянку води за 20-30 хвилин перед їжею. Не забувайте раз на 30 днів робити розвантажувальний день.

  Не нашкодь. протипоказання
Як видно, французька дієта різноманітна, але все-таки не збалансована. Список молочних продуктів обмежений, а їх кількість мінімально. Фруктів та овочів також їсти вдосталь не вирішується, тому відсутні організму речовини слід намагатися компенсувати вітамінними комплексами. При тромбозі, захворюваннях нирок, шлунково-кишкового тракту і ще ряді захворювань не можна дотримуватися французької дієти, тому перед її дотриманням проконсультуйтеся з фахівцями і здайте призначені ними аналізи.