Алан Хірш - відомий американський психіатр і невропатолог. Вже протягом багатьох років він очолює Фонд запаху і смаку, розташований в Чикаго. Довгий час доктор проводив власні наукові дослідження, в ході яких була виявлена дивна закономірність, що визначає деякий зв'язок між зайвою вагою і запахами. На базі результатів цих досліджень створено унікальну аромадіета Алана Хірша. Вона ідеально підходить для тих, хто не може тримати себе в занадто суворих рамках через слабку сили волі. Така дієта дозволить повернути стрункість завдяки виконанню комплексу нескладних правил.

Переваги аромадіети
Ароматична дієта приховує в собі масу привабливих переваг:
• ефективний результат стійкого характеру;
• простота і доступність;
• боротьба із стресовими та депресивними станами;
• підняття настрою;
• зміцнення імунітету;
• швидкий ефект, який видно вже протягом декількох тижнів після початку проведення регулярних процедур.

Аромати, які здатні ефективно боротися із зайвою вагою
Основоположник аромадіети Алан Хірш за час своїх досліджень і спостережень за харчовою поведінкою людини виявив 15 основних запахів, які можуть значно знижувати апетит. До таких ароматам відносяться:

• цитрусові;
• чорний перець;
• розмарин;
• зелене яблуко;
• кориця;
• банан;
• м'ята;
• імбир;

• сосна;
• ялівець;
• троянда;
• лаванда;
• ваніль;
• аніс;
• мускатний горіх.

Перераховані аромати пригнічують емоційний голод. Завдяки їм, відчуття насичення настає набагато швидше, в силу чого людина не переїдає.
Для аромадіети слід вибирати виключно натуральні ефірні масла. Вони мають унікальні властивості, які здатні впливати на ендокринну систему і можуть сприятливо впливати на всі обмінні процеси.

Найкраще купувати масла в спеціалізованих аптеках. Існує кілька нехитрих правил, за допомогою яких можна визначати їх справжність. По-перше, на етикетці має бути напис про гарантії 100% натуральності. По-друге, назви рослин, з яких виготовлений продукт, повинні бути написані по-латині. Крім того, існують прості експерименти, які допоможуть визначити підробку. Наприклад, якщо в олії будь-яких цитрусових містяться синтетичні речовини, то навіть крапля такого продукту миттєво зіпсує манікюр.
Це важливо знати! Ефірні олії, що містять синтетичні компоненти, не мають властивостей, якими володіють натуральні аромати природного походження. У боротьбі із зайвою вагою вони будуть абсолютно безсилі.

Основні правила дієти доктора Хірша
Схуднення за допомогою нюху передбачає ряд правил, при обов'язковому дотриманні яких результат не змусить себе довго чекати.
1. Виберіть для себе найбільш підходящі і приємні ароматичні речовини, що пригнічують апетит. Варто спробувати масла ванілі, розмарину, сосни, цитрусових, мускатного горіха. Вдихати їх потрібно за десять хвилин до початку прийому їжі, в обидві ніздрі на повні груди. Можна вдихати запах прямо з флакона або, використовуючи спеціальну аромалампу.
2. Під час харчової трапези насолоджуйтеся ароматами страв, так ваш мозок швидше отримає від організму сигнал про насичення.

3. Кожен шматочок їжі слід ретельно пережовувати, постарайтеся здійснювати приблизно 32 жувальних руху перед проковтуванням.
4. Вживайте їжу в гарячому вигляді. Це сприяє більш повному розкриттю ароматного букета.
5. Постарайтеся повністю відмовитися від штучних добавок на користь натуральних спецій.
6. Контролюйте обсяг своїх порцій.
7. Включіть в раціон більше свіжих овочів і фруктів, цільнозернових продуктів, нежирного м'яса і риби.

Ефірні масла потрібно застосовувати, використовуючи найрізноманітніші способи: ванни, інгаляції, масаж, обгортання, ароматичні свічки. Можна поєднувати всі способи.
Не забуваємо про дотримання безпеки під час дієти
Для збереження свого здоров'я необхідно завжди пам'ятати про важливі моменти, що стосуються дотримання безпеки під час ароматичної дієти Алана Хірша.
Перед застосуванням ефірних олій обов'язково проведіть спеціальний тест з метою виявлення можливих алергічних реакцій або індивідуальної нестерпності окремих компонентів.

Дуже важливо дотримувати правильний питний режим, який передбачає необхідність вживання не менше двох літрів води протягом 24 годин.
Аромапохуденіе неможливо поєднувати з прийомом ліків. Вагітність також є протипоказанням.
Під час дієти не можна відвідувати пляж і солярій, так як деякі компоненти масел фототоксичності.
Після використання ароматичні кошти потрібно щільно закривати, аромати цитрусових краще зберігати в холодильнику.

Варто звернути увагу! Зниження ваги методом Хірша несумісне з вживанням алкоголю і нікотину.
Унікальний спосіб схуднення, відкритий Аланом Хиршем, в корені відрізняється від жорстких виснажливих дієт. Поступове скидання ваги (приблизно 2 кг на місяць) не наражає організм стресу.

Приємні аромати зроблять вашу фігуру фантастично красивою і стрункою. Перш, ніж приступати до аромапохуденію, слід проконсультуватися з професійним дієтологом, який дасть вам правильні поради і рекомендації.