Успішне схуднення неможливо без правильного харчування. Що мається на увазі під цим терміном? Людина харчується правильно, коли його раціон збалансований за основними поживними речовинами, калорійність відповідає потребам і вся користь з продуктів витягується в процесі травлення повністю.

Ось тут у багатьох починаються проблеми: то печія, то діарея, то запор без видимих причин. Всі продукти якісні і поєднує їх людина правильно, але організм то і справа «розбудовується». До того ж алергія турбує, та й колір обличчя залишає бажати кращого. Все це говорить про те, що потрібно очищення для схуднення, інакше добитися хороших результатів не вдасться.

Сьогодні ми обговоримо найдієвіші методики розставання з накопиченими токсинами і шлаками.
Практика очищення і відновлення організму в домашніх умовах

На тлі тієї «бруду», яка роками накопичується в кишечнику, відмінно розмножуються хвороботворні мікроби. Це створює благодатний грунт для розвитку багатьох хвороб, а також заважає роботі хороших, корисних бактерій. Щоб допомогти своєму організму справитися з цією проблемою, зовсім не обов'язково лягати в лікарню або відвідувати дорогу приватну клініку.

Домашня практика очищення і відновлення організму теж існує, і вона лише незначно поступається за ефективністю тим заходам, які вживаються в медичному стаціонарі.

Якщо ви в цілому здорова людина і просто хочете підтримувати свої внутрішні органи в чистоті, слідуйте цим простим рекомендаціям:
• Один раз на два місяці проводите чищення кишечника за допомогою клізми або мінерального проносного (наприклад, магнезії);
• Раз на тиждень влаштовуйте собі розвантажувальний день на кефірі або яблуках;
• На ніч випивайте склянку буряково - морквяного свіжовичавленого соку;
• На початку або кінці кожного місяця два дні поспіль дотримуйтеся режиму вологого голодування. Можна пити лише мінеральну воду без газу, овочевий відвар або чисту воду.

Ефективні методики очищення організму
Обговоримо більш докладно всі відомі способи очищення організму і розберемося, які з них являють собою найкраще поєднання ефективності та безпеки:
• Клізма дозволяє швидко очистити кишечник від налиплого залишків неперетравленої їжі, в яких «гніздиться» небезпечна патогенна мікрофлора. Зробити клізму можна на воді, а можна і вдатися до спеціальному складу з додаванням відварів лікарських трав і меду. За допомогою сифонної клізми, яку проводять в стаціонарі, можна позбутися кількох кілограмів калового каменя. Ось вже дійсно швидке очищення для схуднення! Користуватися клізмою часто категорично не можна, адже разом із шкідливими речовинами вимиваються і корисні бактерії;

• Те ж саме застереження стосується проносних засобів. Розглядати регулярний прийом проносного як методику очищення організму не можна. Кишечник ослабне і втратить здатність самостійно скорочуватися, проштовхуючи калові маси до виходу. Люди, які довго зловживали проносними, потім не можуть нормально сходити в туалет без цих ліків. Якщо вас цікавить саме очищення для схуднення, то достатньо один раз на два місяці прийняти безпечне і сильне проносне, щоб вивести з організму накопичився «сміття»;

• Що стосується сечогінних засобів, зокрема, трав'яних чаїв для схуднення, їх теж не рекомендується використовувати постійно. Вони вимивають з організму корисні солі, що в кінцевому підсумку призводить до погіршення якості нігтів, волосся, зубів і кісток. На упаковці будь-якого такого чаю ви знайдете запис про те, що препарат приймається курсом, після чого необхідно зробити тривалу перерву. Це не означає, що потрібно закінчити пити чай з однієї пачки і тут же купити другу, іншого виробника;

• Виводити шкідливі речовини з організму можна не тільки з сечею та калом. Це робиться також через пори шкіри. Прекрасне очищення для схуднення дають спеціальні ванни з морською сіллю, водоростями, ефірними маслами і хвойним екстрактом. Це не тільки корисна, але й дуже приємна процедура, яка до того ж доступна і нешкідлива. Проводити очищаючі ванни можна у себе вдома, благо всі необхідні для цього компоненти продаються в аптеці;

• Професійні методики очищення організму, які інакше називають «детокс -програмами», проводяться в салонах краси і коштують чималих грошей. Вони включають в себе різні обгортання, лімфодренажний масаж, сольові ванни, прийом трав'яних настоїв, очищення шкіри скрабами. Якщо ви готові вкласти частину свого бюджету в таке корисне і приємне захід, це чудово. Але враховуйте, що більшість SPA - процедур можна з успіхом проводити і вдома;

• Ще один ефективний спосіб очищення організму - за допомогою ентеросорбентів. Мова йде не тільки про все відомому активованому вугіллі. До слова, курсовий прийом найкращого, білого вугілля, прекрасно справляється з очищенням для схуднення. Але можна звернутися і до більш простих, щадним методам, наприклад, використовувати рисовий або вівсяний відвар. Для цього з вечора залийте один стакан рису або вівсяних пластівців двома склянками окропу і залиште на всю ніч. З ранку процідіть цю масу через подвійний шар марлі, розділіть отриманий напій на два прийоми і випийте вранці, а потім ввечері.

Правильне харчування і очищення організму для схуднення
Ми розглянули способи очищення організму для схуднення, але не відповіли на питання, як правильно харчуватися, щоб шкідливі речовини не накопичувалися всередині нас. Ось кілька важливих рекомендацій для тих, хто хоче дійсно правильно харчуватися:

• Чи не смажте їжу на олії, тим більше на тваринному жирі. Та сама поджарістая скоринка, яку всі люблять, насправді дуже шкідлива для здоров'я, а деякі люди смажать м'ясо, картоплю і хліб до такого стану, коли продукт виглядає майже чорним. І масло потім не міняють, а продовжують смажити на ньому наступну порцію. Такий спосіб приготування їжі убивчо шкідливий - просто джерело холестерину і канцерогенів;

• Відмовтеся від лимонадів та пакетованих соків. Придбайте соковижималку і готуйте щодня овочеві і фруктові свіжовичавлені соки, які самі по собі дуже ефективні в плані очищення для схуднення. Рекомендується такий сік спочатку злегка розбавити чистою водою, щоб він не був надто агресивний для слизової оболонки шлунка;
• Пийте хороший зелений чай з лимоном, адже він чудово регулює апетит, не дає зайвої рідини накопичуватися в організмі і прискорює обмін речовин. Різні фруктові чаї в пакетиках, звичайно, смачні і дуже швидко заварюються, але вони зовсім не так корисні в якості очищення для схуднення;

• Давайте своєму організму деньок відпочити щотижня. Візьміть кілограм наслідках яблук або один літр кефіру, розділіть на п'ять прийомів і цим обмежте свій раціон. Розвантажувальні дні - це дуже ефективний метод очищення для схуднення, вдатися до якого може будь-яка людина. Не думайте, що це дуже складно. Протриматися один день вам не важко, зате результат вас порадує. З часом така практика увійде у вас у звичку і перестане викликати труднощі.