Майже кожна жінка в світі має проблемні зони і місця, які не дають їй спокою. «Апельсинова шкірка», целюліт, жирові відкладення, розтяжки - все це може виникнути тільки через неправильну дієту і нездорового способу життя. Прийнято вважати, що такі проблеми турбують виключно повних людей, але подібні проблеми часто бувають і у струнких або навіть худорлявих жінок.

Причини появи целюліту
Першопричиною появи целюліту є неправильне харчування. На жаль, в часи інтернету і офісів дана проблема є повсюдною, адже сучасний темп життя не дозволяє людям займатися своїм здоров'ям.

Якщо міркувати про целюліт, то саме він виникає найчастіше через неправильне потоку лімфи в тілі людини. В організмі попросту відбувається затримка зайвої рідини, вона накопичується в проблемних зонах (стегна, верхні частини ніг, сідниці), відбувається це через велику кількість надто солоної їжі, солодощів та копченостей.

Часом проблема целюліту виявляється ще в дитинстві, коли у дівчат встановлюється гормональний фон. В основному це становлення проходить безпроблемно, але у деяких юних дівчат на тлі цього з'являються розтяжки і целюліт. Це ж може відбуватися і під час вагітності, так відбуваються ті ж зміни.

Антицелюлітна дієта: нові принципи харчування
Для того, щоб подолати целюліт потрібно одночасно впливати на нього з усіх боків. Одного тільки невеликої зміни недостатньо, потрібно дуже радикально поміняти свої старі звички. Що ж потрібно робити, щоб нарешті «перемогти» целюліт? Отже, ось основні принципи:

1) фізичні навантаження
Обов'язково потрібно додати хоч трохи навантажень, слід почати з щоденної ранкової зарядки, намагатися ходити на роботу чи з роботи пішки, робити прості вправи прямо на роботі. Не потрібно годинами перебувати в спортзалі, досить щоденних півгодинних навантажень для вирішення даної проблеми;

2) масаж

Відмінно допомагає антицелюлітний масаж, під час якого масажист з силою впливає на проблемні ділянки тіла, відкладення «розбиваються» і виводяться з організму;

3) обгортання
Прості обгортання можна робити вдома, не потрібно відвідувати дорогі салони краси. Досить запастися харчовою плівкою, глиною, кави або будь-яким іншим інгредієнтом. Вже через кілька сеансів зміни будуть помітні;

4) антицелюлітна дієта
Антицелюлітна дієта дозволить вирішити проблему, вирішити її за кілька днів не вийде. Швидше за все дотримуватися певного принципу харчування доведеться постійно, інакше целюліт повернеться знову

Яка така дієта? Меню антицеллюлитной дієти досить різноманітно, хоча у нього є свої принципи. Потрібно дотримуватися таких принципів, щоб добитися хорошого результату. Меню антицеллюлитной дієти спочатку діє на очищення організму, поліпшення обміну речовин і підвищення швидкості руху лімфи.
У даної дієти немає яких-небудь строгих обмежень, потрібно тільки пам'ятати, що все-таки слід стримувати свій апетит і вживати навіть дуже здорову їжу в помірних кількостях. Ось продукти, на які потрібно «зробити упор»:

• продукти з великою кількістю клітковини (цільнозернові крупи, бобові, будь-які фрукти, овочі і деякі сухофрукти);
• білкові продукти і низьким вмістом жиру (молочні продукти, нежирні м'ясо і риба, морепродукти);
• продукти, що містять корисні полінасичені жири (будь-які рідкі рослинні олії, риба жирних сортів, горіхи, насіння, кунжут);
• велика кількість чистої води (мінімум шість склянок на день);
• несолодкі напої (морси, компоти, свіжовичавлені соки, кисіль - все без вмісту цукру або підсолоджувачів)

Продукти можна комбінувати відповідно до своїх вимог, потрібно тільки завжди знати міру, не наїдатися на ніч, не сильно «налягати» на жирні продукти, у всьому обов'язково повинна бути міра. Обов'язково виключіть по можливості з раціону такі продукти харчування:
• жирне м'ясо і різні копченості
• алкоголь
• ковбаса, курка гриль або будь-які продукти з засмаженою скоринкою

• будь-які консерви або напівфабрикати
• кава, чорний чай, молочний і білий шоколад (чорний можна в обмежених кількостях)
• маргарин і вершкове масло
• будь-які продукти, у складі яких є цукор і рафінована борошно (хліб, солодкі борошняні вироби, макарони)
• будь соління
• різні бульйонні кубики і приправи з додаванням підсилювачів смаку

Більшість дієтологів настійно рекомендують «сидіти» на антицеллюлитной дієті хоча б кілька місяців, це допоможе досягти максимально позитивного результату. Але деяким жінкам хочеться добитися цього самого результату якнайшвидше, для цього випадку підійде антицелюлітна дієта на 10 днів.

Антицелюлітна дієта на 10 днів
Така дієта має досить убогий раціон, але в максимально короткий термін дозволяє позбутися кількох зайвих кг. Відгуки на антицелюлітну дієту досить суперечливі, але просто тому, що більшість жінок «зриваються» вже в перші дні. Меню антицеллюлитной дієти на 10 днів:

1-ий, 3-ий, 5-ий, 7-ий і 9-ий дні:
сніданок: фрукти (у сирому вигляді)
обід: сирі овочі (можна додати чайну ложку будь-якої рослинної олії)
вечеря: знову сирі фрукти і сирі овочі (вже без масла)

2-ий, 4-ий, 6-ий, 8-ий і 10-ий дні:
сніданок: сирі фрукти
обід: варені овочі, можна додати трохи гречки, сочевиці або вівсянки
вечеря: знову сирі фрукти і варені овочі

Після такої дієти не потрібно «накидатися» на їжу, постарайтеся дотримуватися здорового раціону протягом декількох місяців.