Адапт дієта - принципово нова методика схуднення. Метою її авторів була розробка системи живлення, яка допомагає ефективно позбавлятися від зайвих кілограмів без болісного почуття голоду: адже саме непереборне бажання поїсти найчастіше стає причиною зривів. Дієта адаптується під потреби організму конкретної людини, дозволяє худнути без періодів застою, які трапляються при тривалих обмеженнях у харчуванні.

Особливості Адапт дієти
Одним з головних недоліків всіх дієт є ефект звикання. Через деякий час після початку їх дотримання людина помічає, що вага не знижується. І це незважаючи на чітке дотримання інструкції та передбаченого раціону. Будь традиційна методика схуднення рано чи пізно стикається з цим явищем, яке отримало назву «ефект плато». Це цілком природна реакція пристосування організму до нових умов харчування. Раціон Адапт дієти складений з таким розрахунком, щоб перехід на нову систему харчування не сприймався організмом як надзвичайна ситуація, яка змушує його включити захисні механізми. Одним словом, дієта йде обхідним шляхом, благополучно минувши підводні рифи. Вона швидко пристосовується до змін процесу метаболізму, тому не відбувається уповільнення або припинення розщеплення жирових клітин.

Таємна зброя дієти Адапт, або як обдурити підступний " ефект плато "
Секрет високої ефективності адаптованої дієти полягає в чітко організованою послідовності вживання різних продуктів. У поєднанні вони створюють враження, що людина навіть не дотримується дієти, а продовжує нормально харчуватися. Саме тому вдається уникнути стану стресу, викликаного постійним відчуттям голоду і заставляющего організм економити кожну калорію.

Кожен, хто хоч раз намагався скинути вагу за допомогою обмежень у харчуванні, знає, що процес схуднення йде дуже швидко тільки на початку дотримання дієти. Потім настає момент, коли ваги радують все менше і менше: незважаючи на суворе притримування раціону, жир ніяк не хоче йти з улюблених місць. В один прекрасний день («А прекрасний він?», Як казав герой відомого мультфільму) процес зниження ваги і зовсім зупиняється. Що робити в такій ситуації?

При настанні ефекту плато багато в паніці перестають їсти взагалі. Звучить неймовірно, але в результаті таких екстрених заходів вага може навіть почати збільшуватися. Справа в тому, що процес голодування змушує організм будь-яку інформацію, що надходить калорію негайно переводити в жир і складати в підшкірні запасники. До того ж при різких обмеженнях у харчуванні сповільнюється обмін речовин: адже організму необхідно протриматися до настання кращих часів, і він майже припиняє витрачати енергію.

Звичайно, можна змінити дієту на іншу, більш жорстку. Але навряд чи це допоможе: організм не вийде з стану облоги, оскільки будь-яка дієта так чи інакше скорочує раціон - а значить, підстави для тривоги не зникають.

Єдиний логічний вихід - заспокоїти свій організм, дати йому зрозуміти, що надходження їжі не припиниться. Будь грамотно складена система схуднення пропонує різноманітне харчування саме з метою приглушення пильності організму.

План Адапт - атаки
Для дотримання Адапт дієти худнуть треба знати, які саме поживні речовини і в якій черговості слід вживати.
Дієта складається з циклів, кожен з яких включає в себе наступні чотири дні:

"Омега"
Перший день отримав назву «Омега». Протягом доби треба вживати продукти, що містять жирні кислоти Омега 3, Омега 6, Омега 9. Вони не синтезуються в людському організмі і надходять тільки з їжею. Дієтологи вважають їх незамінними для позбавлення від зайвої ваги: дана група кислот не утворює жирових запасів, а, навпаки, стимулює процес розщеплення жирових клітин. До того ж їх містять дуже поживні і надовго забезпечують людину енергією. Не відчуваючи нестачі в необхідних речовинах, організм продовжує споживати калорії в нормальному режимі і навіть не помічає обмежень у харчуванні протягом наступних днів. Таким чином, «Омега» готує організм до продовження дієти. Продукти цього дня: риба (морська), ламінарія, морепродукти.

"Мікс"

Другий день - «Мікс». Своєю назвою він зобов'язаний протеиновому коктейлю, який слід пити протягом доби. Його проходження за «Омега» не випадково. Організм знаходиться в спокійному стані, і можна приступати до зниження ваги. Насиченість їжі білками і недолік вуглеводів вводить клітини жиру в стан глюкозного голодування. У результаті вони зморщуються, стають набагато менше, і людина худне. Білковий коктейль готують з сиру, молока і банана.

"Пектени"
Метою дня «пектени» є виведення з організму що утворилися протягом двох попередніх діб продуктів розпаду жирових клітин. Пектин, який у великих кількостях міститься у всіх сортах яблук та інших фруктах, ідеально справляється з цим завданням. До того ж протягом попередніх днів розщеплюються тільки ті клітини жиру, які розташовані на поверхні і захищають нижні шари. Оцтові кислоти глибоко проникають в жировий прошарок і починають руйнувати її зсередини. Таким чином, процес схуднення активізується і в прямому сенсі поглиблюється.

"Детокс"
Четвертий день призначений для детоксикації і носить відповідну назву. Що отруюють організм речовини, що утворилися протягом трьох днів дотримання Адапт дієти, необхідно вивести з організму. Якщо цього не зробити, то, по-перше, почнеться процес самоотруєння організму, по-друге, він «зміркує», що його жирові клітини йдуть, почне вибудовувати потужну оборону і ретельно оберігати решту запасів. Кращим способом детоксикації є вживання великої кількості мінеральної води і звичайної гречки, яка має абсорбуючі якостями.

«Детокс» завершує цикл. З ранку наступного дня його треба повторити в тій же послідовності.

Чотириденне меню Адапт дієти
Протягом дня «Омега» вживають в їжу морську рибу (навіть жирні сорти), а як гарнір використовувати морепродукти. Їх можна варити, тушкувати або запікати. Не можна їсти дані продукти в копченому, маринованому вигляді. Заборонені консервування та соління. Під час дотримання дієти сіль взагалі слід різко скоротити. Збільшити кількість поліненасичених жирних кислот можна за допомогою вживання риб'ячого жиру, льняної олії або містять БАДів.

На другий день треба з ранку приготувати протеїновий коктейль. Для нього знадобляться 200 мл молока, 100 грам сиру, банан. Можна додати і соєве молоко. Інгредієнти треба змішати, використовуючи міксер або блендер. Розділити на 5 порцій і пити протягом доби. Не можна солити або підсолоджувати. Крім даного коктейлю, можна пити тільки звичайну воду.

Раціон дієти Адапт на «пектени» день включає в себе яблука і свіжоприготовані соки з них. Воду можна (і навіть потрібно) пити, причому якомога більше. В якості додаткового джерела пектинів можна використовувати біологічно активні добавки з їх змістом.
В останній день треба їсти гречану кашу без солі і масла. Її можна приготувати звичайним способом або методом запарювання. При запарюванні зберігаються всі містяться в гречці корисні мікроелементи і вітаміни, до того ж посилюються її абсорбуючі властивості. Для кращої детоксикації організму рекомендується приймати активоване вугілля (до шести таблеток).

Таким чином, завдяки абсолютно новому підходу до проблеми активного зниження ваги, Адапт дієта допомагає навіть тим людям, вага яких вже тривалий час не змінюється внаслідок постійного дотримання всіляких дієт або голодування. Якщо худне зайшов у глухий кут і вже втратив надію зрушити справу з мертвої точки, єдиний вихід для нього - дієта Адапт, яка до того ж абсолютно безпечна і не має протипоказань. Слідуючи їй, можна за чотири дні позбавитися від двох до п'яти кілограмів зайвої ваги.