Коли мій тренер з фітнесу запропонувала спробувати нову танцювальну тренування, яка щойно з'явилася в розкладі клубу, я не відразу погодилася. Справа в тому, що називалося заняття - стрип-пластика, а воно проходило по сусідству з тренажерним залом, який під час уроку був під зав'язку забитий чоловіками спортивної статури. Фактично розділяв два приміщення скляна перегородка і вузький коридорчик.

Я ніколи не відрізнялася особливою пластичністю і грацією. Хоча дискотеки і танцювальна музика - це бальзам для моєї втомленої душі, і рухатися під клубні мелодії я можу легко і невимушено, еротичні па в моєму виконанні виглядали на той момент не дуже гармонійно. Однак я вирішила кинути виклик самій собі: «Хто вміє рухатися чуттєво і природно без особливих зусиль, я теж навчуся бути сексуальною кішечкою і порадую улюбленого приватним танцем!» З тремтінням у колінах я вирушила на перше заняття.

Як проходить заняття стрип-пластикою
Для перших уроків стрип-пластики цілком підійде традиційна фітнес-екіпірування. На ноги варто підібрати зручне взуття. Це можуть бути кросівки або м'які «джазовки», які дозволять красиво витягнути носочок. Одягатися краще в лосини і футболку, щоб візуально згладити нерівності пробних рухів. Не зайвими на тренуванні будуть наколінники, які допоможуть захистити від синців і травм під час переходу з положення «стоячи» в позу «на колінах».

Починається тренування з розминки, під час якої розігріваються всі частини тіла. Потім тренер-хореограф показує базові елементи танцю, які повторює група під рахунок і під музику. Деякі рухи виконуються стоячи, деякі - сидячи на підлозі. Всі па виконуються під еротичну музику, а на виході виходить гармонійний і сексуальний танець.

З набуттям певного досвіду і при наявності відповідного обладнання заняття зі стрип-пластики проходять з використанням жердини або стільця, які задіюються в постановці.
Завершує урок кілька силових вправ на прес або інші групи м'язів і розтяжка. Кульмінацією кожного тренування є «прогін» вивченої зв'язки під музику з приглушеним світлом. Після того як опрацьовані всі рухи танцю, зазвичай проходять «показові виступи», для яких уся група одягається в стилізовані костюми і всі заняття вдосконалює постановку, відточуючи кожен рух.

Якими б недолугими і невмілими не здавалися собі відвідувачі занять стрип-пластикою, до звітного заняттю весь вивільнюються. Мене вразила запис нашого фінального танцю, яку зробила хореограф. Я не очікувала, що все виглядає настільки красиво, синхронно і еротично-привабливе.

Стрип-пластика: користь для фігури
Заняття стрип-пластикою - це відмінне тренування для всіх груп м'язів. На перший погляд, може здатися, що ніяких особливих зусиль для плавних рухів докладати не потрібно. Насправді, я виходила з залу з абсолютно мокрою футболкою і приємною втомою у всьому тілі.

Ці заняття цілком можуть скласти конкуренцію кардиотренировкам по кількості спалюваних калорій за годину і є відмінним способом позбутися від зайвих складочок і округлостей на тілі.
Під час тренування працюють ноги, сідниці, прес, спина, руки, груди - немає жодної м'язи, яка б відпочивала. Постійна зміна положення тіла: присідання, випади, повороти, нахили, розтяжка не дають можливості перепочити. Причому виконувати все це необхідно плавно і граціозно, щоб подобатися собі в дзеркалі. Стрип-пластика допомагає покращити координацію рухів, зробити їх привабливими і жіночними. Регулярні заняття дозволяють виправити поставу і зміцнити спину.

Емоційна складова стрип-пластики
Крім безсумнівної користі для фігури, стрип-пластика доставляє величезне моральне задоволення, дозволяє емоційно відпочити і розслабитись. Після місяця регулярних тренувань епітет «дерев'яна» по відношенню до власного поведінки у танцювальному залі поступається місце характеристиками «пластична» і «гнучка», виникає бажання змінити тренувальну об'ємну футболку на обтягуючий топік, а жіночі - на шорти з спідничкою.

Жінка набуває впевненість у власних чарах, починає любити своє тіло, змінюється хода і погляд, рухи стають граціозними і плавними.
На жаль, зараз мені не дуже зручно відвідувати заняття стрип-пластики, але як тільки з'явиться можливість, обов'язково заміню одну силове тренування на урок цього чуттєвого танцю. І вам раджу: якщо ще не пробували - обов'язково сходіть!