Прикмета часу - загальне прагнення до схуднення. Домогтися ідеальних форм - ось завдання, яке необхідно вирішити, щоб стати привабливішими, успішнішими, щоб знайти свою другу половинку або просто поправити здоров'я.

Для реалізації ідеї схуднути є маса способів. Один з них зовсім недавно привернув до себе увагу всього світу завдяки професійному фітнес- тренеру з Росії. Оксісайз з Мариною Корпан - система дихання, поєднана з розтяжкою м'язів і виконанням статичних вправ. За короткий термін цей метод знайшов своїх прихильників не тільки в Росії, але і за її межами завдяки простоті, ефективності і відсутності необхідності виснажувати себе дотриманням яких би то не було дієт.

У чому полягає суть методу?
Оксісайз з'єднує в собі:
• правильне дихання;
• фізичні навантаження;
• здорове харчування.

У сукупності виходить злагоджена система, яка дозволяє позбутися зайвих сантиметрів і кілограмів без втрати «товарного вигляду» - адже якщо перед тим, як швидко схуднути в домашніх умовах, не продумати всіх наслідків, то ви ризикуєте отримати цілий комплекс наслідків. Тут і розтяжки, і обвисла і втратила свіжість шкіра, і депресія.... У Оксісайз враховано все. Якщо дотримуватися його рекомендацій і не переривати заняття хоча б два тижні, ви без особливого напруження і побічних неприємностей отримаєте прекрасний результат тільки за рахунок мобілізації внутрішніх резервів організму.

Оксісайз - роль правильного дихання
Жирові відкладення при заняттях за системою оксісайз розщеплюються завдяки тому, що активно надходить в організм кисень з'єднується з вуглецем, що накопичився, в жирах, виводить його, і ось результат - жири руйнуються і залишають насиджене місце! Відбувається це поступово, без форсування подій, але досить швидко, щоб це дуже скоро стало помітно.

Тому, приступаючи до занять, перш за все необхідно освоїти сам принцип дихання, який може здатися новим і незвичайним, особливо жінкам, які звикли дихати так, щоб «хвилювалася груди», тобто верхньою частиною легенів. Марина Корпан пропонує дихати діафрагмою - простіше кажучи, животом, - дотримуючись деякі умови:
• на вдиху живіт покладається втягувати, а на видиху - випинати;
• треба навчитися дихати дрібно - на чотири рахунки вдих і на чотири видих;
• зробити такий тип дихання звичним для себе, щоб надалі можна було зосередитися на виконанні вправ, які (увага!) направляють чудодійний кисень саме в проблемні зони, туди де «спить» в жировій подушці шкідливий вуглець.

Щоб не помилитися у послідовності дій, знайдіть на просторах інтернету відеозапис занять, які проводить сама Марина Корпан. Ви отримаєте інформацію з перших рук, ви один раз побачите, замість того щоб сто разів почути, ви повторите за тренером всю послідовність багато разів - і тут же отримаєте перший результат. Це масаж органів шлунково -кишкового тракту, прилеглих до зазвичай ледачою діафрагмі.

Що це дає? Та хоча б підсилює перистальтику кишечника. Змусивши працювати діафрагму, ви автоматично підсилюєте процес очищення кишечника, а чи не цю мету переслідує хоча б овочева дієта для схуднення? І зауважте, ви не мучите себе вегетаріанством, яке, до речі, не всім підходить, а дотримуєтеся звичного режиму харчування! Всього лише освоївши пропонований тип дихання, ви починаєте наводити свій організм в порядок.

Оксісайз - спрямовані фізичні навантаження
Займаючись за системою оксісайз, ви не розпорошувати свої сили на загальнофізичну навантаження. Традиційно вважається, що спалювання жирів за допомогою фізкультури - справа клопітка і обтяжлива. Ранні підйоми, пробіжки в будь-яку погоду, нескінченне виконання утомливих вправ та не в легкій зручному одязі, а замотавшись в поліетилен, поверх якого надіті теплі вовняні речі. За інтенсивним навантаженням слід період, коли все тіло болить, як ніби вас побили...

Майте на увазі: нічого цього не потрібно! І не тільки тому, що на дворі 21 століття і поліетилен давно замінений на сучасне білизна для схуднення. Справа в самій системі - виконуючи вправи Оксісайз, ви напружуєте м'язи тільки в проблемних зонах, направляючи туди потік рятівного кисню. Ви не стомлюєте весь організм, не чіпаєте те, що вас і так влаштовує. Кому не знайома ситуація: займаєтеся фізкультурою, бажаючи підтягти стегна і позбутися целюліту на сідницях, а худне обличчя і груди. Оксісайз з Мариною Корпан виключає цей ефект повністю.

Харчування оксісайз - схуднення без дієт
Займаючись Оксісайз, вам доведеться стежити за своїм харчуванням. Не обмежувати себе, а саме стежити - інакше ви ризикуєте не помітити перших результатів і не надихнутися на подальшу діяльність з корекції своїх форм. Це не так складно, як дотримуватися системи харчування «мінус 60» або іншої дієти. Потрібно тільки:
• харчуватися натуральними продуктами (молоко м'ясо, овочі, фрукти), бажано вітчизняними, містять менше шкідливих речовин, ніж імпортні;

• відмовитися від ковбасних виробів, які мають здатність затримувати в організмі рідину, а також від солінь і маринадів - в них містяться спеції, що створюють непотрібне навантаження на нирки;
• харчуватися 4 рази на день і випивати не менше двох літрів рідини на день: чиста питна вода, чаї, соки повинні міцно оселитися у вашому раціоні.

І ще відміну від усіх відомих дієт: вам не зашкодить чашка натуральної кави з ранку і солодощі - мармелад і зефір замість тортів і тістечок, і гіркий шоколад замість молочного. І ще діє великий принцип: якщо не можна, але дуже хочеться, то можна. А все тому, що худнути треба радісно, а що може порадувати більше улюбленої страви! Смакові звички викорінюються найважче, тому їжте все, але не переїдайте.

Почніть вже зараз!
Мінімальні зусилля з вашого боку не забаряться позначитися на стані вашої фігури. Оксісайз з Мариною Корпан вже через 4-5 днів віднесе перші кілограми і поселить у вашому серці впевненість у своїх силах. Він не має протипоказань, оскільки за цією системою ви просто живете - правильно дихаєте, рухаєтеся, харчуєтеся і чудово виглядаєте!