Вразливих людей хвилює питання: «Як боротися із зайвою емоційністю? Вихованих інтелігентів: «Як боротися з негативними людьми?» Проте більшість людей турбує проблема ліні, розслабленості, нездатності змінювати своє життя на краще.

Домашні справи занедбані, на роботі завал, нічого не хочу робити, лінь, хочу боротися з нею і не справляюся, бо ліньки. Кожного з нас, хоча б раз, відвідувало тяжке стан бездіяльності, небажання діяти, рухатися.

Як би не заспокоювали психологи клієнтів, стверджуючи, що лінь - природна реакція організму на втому, потрібно просто відпочити і все налагодитися, що боротися з нею зовсім не потрібно, однак проблема не вирішується за допомогою потурання пороку. Він дійсно серйозно заважає жити. Лінь є причиною більшості негативних життєвих сценаріїв. Їй нерідко супроводжують відчай, зневіру, небажання жити, депресія.
Існує лінь духовна - коли людина перестає розвиватися інтелектуально і морально, не бажає працювати над недоліками, не замислюється про свої вчинки, не хоче боротися з негативними почуттями, думками, переживаннями. Однак є інший тип недуги - лінь фізична. Її поява - захисна реакція організму на хворобу, перевтома. Найчастіше, обидва типи ліні, змішуються між собою.

У будь-якому випадку лінь - це деструктивне, безвольне стан, порок, що представляє собою суміш негативних емоцій і переживань. У ньому таїться приховане небажання жити, відсутність мотивації, мети, прагнення втекти від проблем, егоїзм, відчай, депресія. Загалом, що зазнає лінь людини, можна назвати людиною розслабленим душевним і фізичним недугою. Якщо з проблемою не боротися, вона починає чинити значний вплив на душу і організм людини, руйнуючи всі позитивні починаючи, згубно впливаючи на стосунки з оточуючими, рух по кар'єрних сходах, рівень освіти та ерудиції.

Від чого нас відвідує лінь і як з нею боротися?
Причин появи згубного пороку декілька. це:
• Захисна реакція організму на неміч фізичну, втома, хвороба.
• Духовна розслабленість, безвольність, відсутність боротьби з недоліками.
• Егоїзм, самозамилування, черствість до оточуючих, скам'яніння серця.
• Небажання долати перешкоди, життєві труднощі, прагнення сховатися від проблем, небажання жити, депресія, зневіра, розпач.
• Неналежне ставлення до життя, до відпущеного часу для перебування на Землі.
• ненажерливість, тяга до плотських задоволень.

Що робити якщо людина відчуває лінь? Як з нею боротися?
Сучасну людину лінь переслідує, як вірус, що поширюється повсюдно. Через труднощі усунення пороку, його навіть стали виправдовувати численні «фахівці». У ній тепер знаходять соціальний, політичний і філософський зміст, пояснюючи порок бездіяльності толерантністю, принципами невтручання, лояльністю, необхідністю приймати світ і себе без критики, синкретизмом, глобалізацією, космополітизмом, іншими ненауковими примітивними визначеннями.

Насправді ж позбутися від ліні не складно, але потрібно прикладати особисті зусилля, щоб звільнити волю від рабства духовного заціпеніння, скам'яніння і млявості. Неможливо боротися з нею залишаючись в розслабленому стані, не обмежуючи плоть, не усуваючи хтиві і пусті бажання.
Ще цар Соломон радив лінивцеві звернути увагу на мурашку і, слідувати наочному прикладу. Ніхто не змушує маленького трудівника заготовляти їстівні припаси, ремонтувати мурашник, цілий день трудиться на благо колективу. Чому ж ми, вважаємо, що проблема «сама розсмокчеться», їжа з'явитися в холодильнику чарівним чином, життя поверне на краще сама, без наших зусиль?

Насправді цей порок схожий на пияцтво, він позбавляє людину нормального спілкування з оточуючими, не дає розвиватися інтелектуально. Давно помічено, що лінивці тупіють, у них звужується кругозір, розвивається «тунельний» світосприйняття. Стан бездіяльності не допомагає заповнити сили організму, навпаки, відбирає останні, крім того, воно часто стає причиною відчаю, зневіри і небажання жити.

Для того щоб позбутися від обтяжливого пороку, необхідно:
• Починати методично, регулярно і наполегливо працювати над собою. Необхідно скласти часовий графік щоденних справ і слідувати йому. Можна початок кожного пункту відзначити дзвінком будильника, який буде приводити лінивця до тями. Ні в якому разі не можна встановлювати високу планку активності для себе відразу, так можна надірватися і втратити бажання позбутися від недуги. Повільно, без надриву, рухайтеся у напрямку до реалізації графіка, і все вийде.
• Якщо організм постійно перебувати в розслабленому стані і вам хочеться спати, причому, дрімота нападає в самі невідповідні для відпочинку моменти, починайте виконувати нескладну фізичну роботу.

Примусьте себе порухатися протягом півгодини, лінь віддалитися від вас.
• Якщо порок напав під час роботи, постарайтеся перемкнутися на якийсь час на іншу діяльність, зробіть те, що вам дійсно цікаво, від чого горять очі, але, потім обов'язково перейдіть на рутину.
• Як правило, християнські подвижники, рекомендували в боротьбі з пороком використовувати пост. Дійсно, це прекрасний засіб від ліні - перестати балувати плоть. Обмеження раціону, відмова від солодкої, ситної і жирної їжі дозволить домогтися стан «без нічого», в якому значно легше займатися повсякденними справами.
• Завжди, коли людина страждає від ліні, його воля захоплена ворогом людським, а це значить потрібно нудити себе чинити опір безвілля, бездіяльності, сонливість і тужливого стану.

Техніка безпеки при боротьбі з лінню
Часто люди, що намагаються перемогти порок, піддають свій організм непомірним фізичних навантажень. Одні - починають відвідувати спортзал, інші - відправляються на прогулянку в ліс, треті здійснюють ранкові пробіжки. Заняття самі по собі нічого поганого не несуть, але небезпечні перевантаження для розслабленого організму.

У багатьох початківців борців з лінню розвивається крепатура. Вона з'являється в результаті підвищеної м'язової активності. Крепатура проявляється як больовий синдром в м'язах, зв'язках. У боротьбі з нею допомагають вправи спрямовані на збільшення кровотоку. Крім того, крепатура досить легко усувається масажем, помірними гімнастичними рухами, лікарськими препаратами.
Деякі фахівці рекомендують для того, щоб крепатура пройшла, розігрівати м'язи спеціальними мазями. Медики рекомендують заповнити запас вітамінів А, С і Е, і добре висипатися. Крепатура також успішно лікується зеленим чаєм, що зв'язує токсини, викид яких сприяв появі больового синдрому.

Проведені в 21 столітті дослідження показали, що крепатура проходить, якщо дати організму відпочити після тренування дня три. Надалі, при аналогічних навантаженнях, болю не з'являються. Крім того, тренери стверджують, що крепатура усувається легкої пробіжкою на свіжому повітрі. У боротьбі з нею також допомагають дихальні вправи і розслаблююча ванна. Крепатура може розвиватися від сидячого способу життя, вона зустрічається у ледачих людей, організм яких страждає від нерухомого способу життя свого господаря.