Не дивлячись на те, що народження дитини один з найпрекрасніших моментів у житті жінки, процес його виношування супроводжується безліччю суперечливих відчуттів, як приємних, так і хворобливих. Дуже часто вагітні жінки скаржаться на ранкові нездужання, порушення сну, набряки, болі, що тягнуть в ногах та інше.

Далі спробуємо розібратися від чого болять ноги при вагітності оскільки це одна з найбільш поширених скарг майбутніх мам, особливо зараз коли середній вік породіль на пострадянському просторі збільшився до 27,5 років.

Можливі причини болю в ногах?

Причин, що викликають болі в ногах при вагітності не так вже й багато. Вони, як правило, є наслідком загострення хронічних, спадкових або набутих захворювань, що загострилися при вагітності. Також болі в ногах можуть бути наслідком фізіологічних процесів, пов'язаних з вагітністю, наприклад, таких як збільшення ваги:
• постійне зростання ваги, особливо наднормативний;
• збільшення навантаження на ноги у зв'язку із зміною постави;
• скаліоз, протрузії, грижі та інші проблеми з хребтом;
• набряки, викликані затримкою рідини в організмі, перебої в роботі нирок;
• недолік мінеральних речовин і кальцію;

• вростання нігтьових пластин на ногах у зв'язку з незручним взуттям;
• витончення стінок судин через зміни гормонального фону і як наслідок судоми, особливо в нічний час;
• загострення хронічних захворювань хребта;
• виникнення плоскостопості;
• варикозне розширення вен.

Що ж робити якщо біль в ногах все таки з'явилася і заважає жити? Що потрібно робити: лежати або бігти? Розглянемо найбільш поширені випадки.
Варикозне розширення вен нижніх кінцівок
Якщо до вечора з'являється відчуття тяжкості в ногах, «мурашки», ноги «ниють», «гудуть» і т.п., то велика ймовірність розвитку варикозної хвороби, особливо якщо вона є у мами і / або бабусі.

Навіть якщо венозних сіточок немає, наявність зазначених симптомів вже говорить про ослаблення судин і необхідності вживати заходів. Намагайтеся кілька разів на день лежати піднявши ноги не менше 15-20 хвилин. Більше ходіть і плавайте, носите компресійні панчохи або колготки.

плоскостопість

Навіть якщо у вас ніколи не було плоскостопості, то в період вагітності воно може з'явитися. Через ослаблення сполучних тканин і збільшення ваги кістки стопи не утримуються, що і призводить до плоскостопості.

Як правило, симптомами є болі в області стопи і гомілки. Якщо ви зіткнулися з такою проблемою, то позбавляйтеся від взуття на високому каблуці, і взуття з плоскою підошвою. За допомогою ортопеда підберіть і придбайте в спеціалізованому магазині устілку - супінатор. Взуття має бути на невеликому широкому і стійкому каблуці до 4 см.

судоми

Під час вагітності через брак мінеральних речовин можуть з'явитися судоми. Найчастіше судоми виникають при фізичних навантаженнях, рідше в стані спокою.

Для профілактики виникнення судом потрібно регулярно приймати вітамінні комплекси для вагітних, а також різноманітно і повноцінно харчуватися, включаючи в раціон зелень, селера і кисломолочні продукти.

Болі в м'язах ніг
М'язові болі виникають через скупчення молочної кислоти. Щоб зменшити біль необхідно дати невелику фізичне навантаження м'язам, які болять. Для профілактики виникнення м'язових болів рекомендується робити нетривалу зарядку щодня хоча б по 10-15 хвилин.

набряки
Якщо болі в ногах є наслідком набряку м'яких тканин, то пастельний режим необов'язковий, однак зниження фізичного навантаження необхідно з паралельним виведенням надлишків рідини з організму.
Особливо небезпечна в період вагітності систематичність набряків, яка говорить про наявність гестозу і вимагає вжиття рішучих заходів.

Болі великих пальців ніг
При наявності можливості спадкового захворювання суглобів в анамнезі вагітної жінки виникнення болю в великих пальцях ніг є тривожним сигналом. Це може свідчити про розвиток артрозу або артриту особливо на останніх термінах вагітності.
У подальшому може привести до ускладнень на серцевої і сечостатевій системі. При наявності болю у великих пальцях ніг необхідно терміново звернутися до терапевта.

діагностика
Залежно від спостережуваних симптомів застосовується як ультразвукове, так і рентгенологічне дослідження судин нижніх кінцівок. Також буде потрібно здати аналіз сечі на вміст білка і аналіз крові на ревматоїдний фактор, ШОЕ, тромбоцити і інші показники виявляють запальні процеси в організмі вагітної жінки.

лікування
Оскільки біль є захисною реакцією організму вона служить своєрідним індикатором можливих проблем і збоїв у вагітної жінки. Методика лікування болю в ногах при вагітності залежить від симптомів, анамнезу і термінів вагітності. Як правило застосовуються:
• медикаментозні препарати, спрямовані на зміцнення стінок судин,
• вітамінні комплекси для регулювання поживних речовин,
• гелі, мазі, місцеві препарати для поліпшення кровообігу,
• фізіотерапія при запаленні суглобів з медикаментозним супроводом.

Як полегшити біль у ногах при вагітності?
Що ж робити, якщо болі в ногах стали нерозлучним супутником вагітності? Головне не потрібно впадати у відчай, а робити профілактичні заходи, дотримуватися режиму праці, харчування та відпочинку. А ось кілька порад як зменшити або попередити біль у ногах:
• вживати більше рідини і найкраще простої води;
• мінімізувати в їжі сіль, консервовані та копчені продукти;
• чи не перехрещуйте ноги під час сидіння;

• носите компресійну білизну;
• взуття, шкарпетки і нижню білизну повинно бути комфортним, уникайте перетягування;
• перед сном робіть теплі ванночки, але не перегрівайте і змащуйте ноги охолоджуючими кремами;
• якщо болять ікри ніг зробіть на хворих ділянках холодний душ і розітріть сухим рушником;
• поменше бувайте на сонці, не засмагати;
• виключіть важкі фізичні навантаження.

Терміново до лікаря
Необхідно терміново звернутися до акушер- гінеколога якщо:
• висока інтенсивність болю;
• ноги придбали нездоровий вигляд (судинні сіточки, синій відтінок шкіри, сильна набряклість, рани тощо);
• слабкість ніг і відсутність будь-яких відчуттів;
• болі тривають більше двох днів;
• підвищилася температура тіла;
• спостерігається ломота суглобів або їх зміну.

На завершення хотілося б відзначити, що все сказане вище має рекомендаційний характер і звернути увагу майбутніх мам на те, що про будь-які зміни у своєму самопочутті, а тим більше больових відчуттях обов'язково необхідно повідомити свого гінеколога. І при цьому пам'ятати, що кожна матуся і її дитина унікальні, і те, що підходить одній жінці може бути небезпечно для інший!