Далекозорість або гіперметропія - захворювання очей, якому, на жаль, піддається кожна людина. Проявляється гиперметропия в зниженні здатності бачити об'єкти і предмети на близькій відстані. Багато хто помилково вважає, що при далекозорості, поліпшується здатність бачити на далекі відстані. Гіперметропія - це один із видів порушення зору, коли зображення об'єкта, на якому сфокусовано зір, лягає не на сітківку ока, як годиться, а позаду неї.

Причини виникнення далекозорості
Як правило, далекозорість найчастіше проявляється у літніх людей. Останнім часом ситуація істотно змінилася, сучасні умови життя все більше впливають на ослаблення зору і прояв порушень. У першу чергу, це тривале перебування перед монітором комп'ютера, перегляд телевізора, використання лінз і неякісних сонцезахисних окулярів, читання книг, написаних дрібним шрифтом. Всі ці фактори впливають на зір, який може з часом посилюватиметься.

Що не має нічого спільного з гіперметропія, так звана вікова далекозорість, найчастіше зустрічається у людей старше 40 років навіть при хорошому зорі. У результаті ущільнення кришталика і втрати ним еластичності відбувається зниження зору. Пацієнт змушений вдатися до допомоги очок, сила яких з часом змінюється, як правило з +1,0 Д до +3,0 Д.

В обговоренні понять порушень зору часто виникає питання - далекозорість це мінус або плюс? При далекозорості показані окуляри зі знаком плюс, це означає, що скла мають збиральну функцію, певною мірою виконує роль кришталика. Такі скла називаються позитивними і часто позначаються знаком «+».
Ефективний метод боротьби з далекозорістю

Гімнастика для очей при далекозорості дозволяє зміцнити очні м'язи, підтримати їх еластичність, а також поліпшити кровообіг, що в свою чергу робить позитивний вплив на очні судини.
1. Розслабтеся і прийміть зручну позу, очі дивляться перед собою. Повільно повертайте голову і погляд вправо, поверніться у вихідне положення, потім повертайте голову і погляд вліво. Робіть 10-15 поворотів у кожну сторону.
2. Зігнувши праву руку в ліктьовому суглобі, розташуйте кінчик вказівного пальця перед очима на відстані приблизно 25 см. Не відриваючись дивіться на палець протягом 10 секунд, після чого різко відведіть погляд удалину. Повторити 10 разів.

3. Сидячи на стільці, заведіть руки за голову, зігнувши їх в ліктьовому суглобі, одночасно піднімаючи ноги на носки, затримаєтеся на кілька секунд і поверніться у вихідне положення. Повторити 7 разів.
4. Сидячи на стільці, опустіть руки вниз. Підніміть праву руку, притискаючи кисть до правого плеча, те ж саме повторіть з лівою рукою і поверніться у вихідне положення. Повторити 5 разів.

5. Продовжуючи сидіти, підніміть праву руку до рівня очей на відстані близько 40-50 см. Робіть пальцями повільні кругові рухами за годинниковою стрілкою. Невідривно стежте поглядом за рухами пальців, не повертаючи голову. Повторіть вправу, використовуючи ліву руку.
Вправи для очей при далекозорості допоможуть поліпшити гостроту зору і зупинити прогресування тільки при щоденному виконанні вищеописаного комплексу.

Вправи йоги для поліпшення зору
Йога - лікувальна гімнастика для організму в цілому і окремих його органів. Гімнастика при далекозорості допоможе поліпшити зір і еластичність очних м'язів. Йога пропонує ряд ефективних вправ, виконуючи які щодня, ви зможете домогтися дивовижних результатів.
1. Встаньте перед дзеркалом або партнером і невідривно дивіться в точку між бровами. Коли відчуєте втому очей - розслабте їх, відводячи убік, як варіант, можна закрити на кілька секунд.

2. Постарайтеся максимально довго дивитися на кінчик свого носа і не моргати. Повторіть вправу 2-3 рази.
3. Сидячи або стоячи, дивіться вправо поглядом, не повертаючи голови максимально довго, потім відведіть погляд вліво.
4. Дивіться вгору одним поглядом, не піднімаючи голови, постарайтеся сфокусуватися і затриматися в такому положенні якомога довше. Потім закрийте очі на кілька секунд, розслабтеся і дивіться поглядом вниз, не змінюючи положення голови.
5. Сфокусуйте свій погляд на лівому своєму плечі на кілька секунд затримайте, а потім переведіть погляд на праве плече. Повторюйте 5-7 разів.

6. Дивіться на будь-який обраний предмет, не відриваючи очей, і одночасно описуйте кругові рухи підборіддям спочатку в одну сторону, потім в іншу.
Зарядка для очей при далекозорості за методом йоги допоможе на ранніх стадіях повністю відновити зір, на пізніших етапах, частково його відновить і попередить прогресуючий ефект.

Як запобігти виникненню далекозорості?
Далекозорість, як і інші захворювання можна запобігти, за умови здорового способу життя, а також додаткових профілактичних вправ, що діють на зміцнення косою очної м'язи та забезпеченні правильного розташування очного яблука. Профілактика далекозорості, це, в першу чергу, гігієна зору і своєчасне діагностування. Відвідування окуліста не рідше одного разу на рік є обов'язковим.

Дуже важливу роль у профілактиці зору відіграє правильне харчування і отримання організмом всіх необхідних вітамінів і мікроелементів, що роблять позитивний вплив на зір в цілому.
У свій раціон необхідно включити максимальну кількість овочів і продуктів, що містять вітамін А, зокрема морква, гарбуз, кабачки, зелень, а також такі продукти як печінка, яєчний жовток.

Активне фізичне навантаження є гарантом гарного самопочуття і довголіття. Фізична активність допомагає запобігти вікові зміни, покращує імунітет, а також робить позитивний вплив на організм, в тому числі і на органи зору. Ранкова гімнастика є найбільш ефективною, оскільки додає енергії і сил організму, поліпшується кровообіг, внаслідок чого поліпшується живлення судин, в тому числі і органів зору. Всі ці нехитрі комплекси та підходи допоможуть запобігти вікову далекозорість, поліпшивши якість життя.