Хулахуп в перекладі з гавайського та англійської означає « обруч », всім відомий і всіма улюблений. Він незамінний для тих, хто працює над зниженням ваги, становленням талії і зміцненням черевних м'язів. Сучасний ринок пропонує безліч різноманітних моделей, так що кожен зможе вибрати для себе потрібний варіант.

Звичайний хулахуп
Такі обручі знайомі нам з дитинства, вони можуть бути пластиковими або алюмінієвими. Підійдуть для новачків, так як мають порівняно невелику вагу.
складаний хулахуп

Такий обруч відрізняється від звичайного тим, що його можна зібрати і розібрати. Розбиратися він може на дві, чотири або більше частин, виходячи з цього, його зручно зберігати і транспортувати.
хулахуп обважений

Такий обруч дає силове навантаження за рахунок своєї тяжкості, яка досягає в середньому 1,5 - 2кг. Тому мета (перемога над зайвими кілограмами, осина талія, зміцнення м'язів) досягається набагато швидше. Такий варіант не для новачків, так як доведеться попітніти в процесі його використання. Крім того, можуть залишитися ще і синці, особливо в місцях посиленого впливу.

Масажний хулахуп

Такий обруч оснащений різними масажними елементами. Ці елементи можуть бути у вигляді присосок, шипів, кульок та інших виступів. Присоски, прилипаючи, створюють ефект вакууму, тим самим досить інтенсивно впливають на жирові відкладення. Шипи, кульки та інші виступи також сприяють руйнуванню підшкірно -жирового шару і масажу м'язів. Слід врахувати, що кульки, виконані з гуми м'якше, щільніше і менш травматичні, ніж з пластмаси. А скляні більш крихкі. Масажний обруч може мати і магнітні елементи. Вважається, що такі обручі найбільш ефективні. Все тому, що при дії магніту поліпшується кровотік і постачання шкіри киснем. Також їх вплив позитивно позначається при відновленні біологічної енергетичної рівноваги людини.

Загалом, будь-масажний обруч добре опрацьовує проблемні зони і бореться з недоліками фігури.

Хулахуп з лічильником калорій
Є обручі, на яких встановлений датчик. На його дисплей виводяться такі показання: обороти, час, а також витрачені калорії. У деяких моделях навіть є функція пам'яті останнього заняття. Таким чином, можна більш серйозно підійти до проблеми схуднення і тренуванні м'язів.

Гнучкий хулахуп
Містить у собі металеву пружину. Навряд чи вийде з першого разу покрутити його достатній час. До такого обручу потрібно пристосуватися. За рахунок пружини він щипається, тому необхідно підбирати відповідний одяг і прибирати волосся. Крім того при крученні він видає досить гучний звук. Але разом з цим дає посилене навантаження і опрацьовує різні групи м'язів (не зовсім як звичайний обруч). Тому рекомендують купувати такий обруч вже натренованим людям і мають досвід крутіння обважнених обручів. Ще його достоїнства - це компактність при транспортуванні і багатофункціональність. Такий обруч можна не тільки крутити, він дає можливість використовувати його при виконанні інших вправ, у тому числі його можна використовувати як еспандер. А от при крученні він розтягується і вимагає значної площі.

Поради щодо вибору хулахуп
При виборі обруча найважливіше - це врахувати його вагу. Дітям рекомендують вибрати обруч до 1 кг; новачкам варто схилитися на користь більш легких моделей 1-1,5 кг; для більш досвідчених підійдуть моделі вагою 1,5-2 кг; а от людям, що мають гарну фізичну форму і досвід крутіння більш важких обручів можна підібрати хулахуп 2-3 кг.
Наступний критерій при виборі обруча - це його діаметр. Чим більше діаметр обруча, тим простіше його крутити. І починати слід саме з такого. А ось крутити моделі з меншим діаметром необхідно більш посилено, тому такі обручі дають дуже інтенсивне навантаження і сприяють швидкому спалюванню жирів.

Якщо ваша мета пошвидше позбудеться зайвих жирових відкладень, то на допомогу прийде масажний хулахуп. Масажні елементи цього обруча допоможуть вам найбільш ефективно пропрацювати проблемні зони. Але необхідно пам'ятати, що ці елементи можуть викликати появу синців при інтенсивних навантаженнях. Тому слід поступово збільшувати час тренувань і використовувати м'яку одяг.
У хулахуп як і у інших спортивних снарядів існують протипоказання. А саме: вагітність, травми черевної порожнини, хребта захворюваннями сечостатевої системи та інших внутрішніх органів. Також не рекомендують використання обруча жінкам під час менструацій і кровотеч.

Таким чином, обруч допоможе підтримувати ваше тіло в тонусі, позбудеться зайвих жирових відкладень. Також при регулярних тренуваннях він може допомогти нормалізувати роботу кишечника допомогти з порушеннями координації рухів. А найголовніше - це підібрати обруч, який підійде саме вам, виходячи з підготовки і статури.