Тестостерон - це важливий чоловічий статевий гормон, який робить з чоловіка саме чоловіка.
Однак при його недоліку розвиваються ті чи інші феміністичні ознаки, тобто жіночоподібні. Але не всі знають, що є продукти, що підвищують тестостерон в крові. Саме вони можуть допомогти чоловікові повернути його чоловічу силу.

Що таке тестостерон
Тестостерон є стероїдних гормоном, який виробляється в яєчках. Його біологічна роль полягає в тому, що він визначає розвиток вторинних чоловічих ознак, що визначають статеву приналежність. Його синтез контролюється тропними гормонами гіпофіза і либеринами гіпоталамуса. Однак можуть виникати ситуації, коли синтез тестостерону порушується. У результаті чоловік не може себе повноцінно відчувати і сприймати. У такій ситуації на допомогу можуть прийти певні продукти, які підвищують рівень гормону в організмі.

Якщо ж вчасно не вжити відповідних заходів, у тому числі не призначити належного лікування, то чоловік набуває рис схожості з жінкою. Це називається фемінізацією. Зовні це виглядає наступним чином:
• збільшуються молочні залози;
• голос стає менш грубим;
• випадає волосся на тілі і т.д.

Для того, щоб не страждав синтез тестостерону, в організмі в достатній кількості повинні бути присутніми вітаміни і всі необхідні речовини. Мова йде про наступні:
• токоферол;
• ретинол;
• вітаміни групи В;
• білки.

Корисними для чоловіка виявляться саме ті продукти, які є цінним джерелом вищевказаних речовин. Це поліпшить передачу нервового імпульсу, захистити від захворювань чоловічу репродуктивну систему, сприятиме збільшенню м'язової маси і т.д. Однак є одна загальна рекомендація для чоловіків. Вона полягає у відмові від вживання спиртних напоїв і від тютюнопаління. Це пов'язано з тим, що алкоголь і нікотин згубно впливають на синтез тестостерону.

Продукти тваринного походження, які підвищують рівень тестостерону
М'ясо необхідно кожному чоловікові, так як воно містить велику кількість протеїну. А він необхідний не тільки для адекватного синтезу тестостерону, а й для зростання м'язової маси і її зміцнення. Однак треба знати, який сорт м'яса принесе найбільшу користь. Необхідно відмовитися від вживання жирних сортів, так як вони містять велику кількість холестерину. Він може відкладатися на судинній стінці у вигляді холестеринових бляшок. У підсумку це призводить до зниження потенції, якщо закупорюються судини, що живлять статевий член.

Тестостерон є стероїдних гормоном, тому для його правильного синтезу необхідно присутність в організмі холестерину. Джерелом цього продукту є яйця. Але ними не слід зловживати, оскільки за аналогією з м'ясом це може призвести до розвитку атеросклерозу. Рекомендується з'їдати 2-3 яйця на тиждень.

Молочно-кислі продукти рекомендується їсти чоловікам різних віків. Найбільш корисними вважаються сир, кефір і кисле. Так, сир бажано вживати 2 рази на тиждень для підтримки секреції тестостерону на оптимальному рівні.

морепродукти
Морська риба містить величезну кількість мінералів, які необхідні для підтримки чоловічого здоров'я на належному рівні. Найбільш корисною є свіжозловлена риба.
Креветки по праву вважаються головним стимулятором чоловічої потенції. Вони допомагають поліпшити синтез тестостерону, якщо були якісь порушення. Креветки корисні в будь-якому вигляді.

Продукти рослинного походження, які підвищують рівень тестостерону
Основний криниця жиророзчинних вітамінів, які необхідні для нормального функціонування статевої системи чоловіка, це горіхи. Їх рекомендується з'їдати по кілька штук на день при найменших ознаках голоду. Це дозволить забезпечити нормальний синтез чоловічих статевих гормонів. За своєю суттю голод виникає як механізм, який намагається заповнити організм відсутніми корисними макро- і мікроелементами. Для отримання терапевтично значущого результату можна вживати в їжу горіхи будь-яких сортів. Це можуть бути мигдаль, кеш'ю, арахіс, волоські горіхи та інші.

Фрукти теж є необхідними продуктами для чоловіка. Особливо корисні ті, які тільки зібрані з грядки, так як в них максимальний вміст поживних речовин. Найбільшу цінність для чоловіка представляють такі фрукти, як:
• банани;
• авокадо;
• інжир;
• ягоди з лісу АІ т.д.

Добре зробити з них молочний або йогуртовий коктейль. Це посилить їх користь для чоловіка.
Рослини з сімейства хрестоцвітних допоможуть чоловікові повернути його силу. Тому можна хоч кожен день їсти капусту білокачанну, броколі, редьку і т.д. Окремо слід згадати селера, який по праву вважається чоловічим рослиною. У їжу можна вживати і живці селери, і листя, і корінь. Всі вони однаково ефективні.

Червоне сухе вино є справжнім джерелом антиоксидантів, які попереджають руйнування багатьох структур в організмі. Тому чоловікам рекомендується вживати маленькими порціями цей продукт. До того ж воно дозволяє нейтралізувати шкідливі токсини в організмі. Також користь червоного сухого вина полягає в тому, що воно блокує ароматазу. Цей фермент необхідний для перетворення тестостерону в естроген, тобто в жіночий статевий гормон. Подібною дією володіють і певні спеції. Наприклад, каррі, червоний перець, часник, кардамон.

Оливкове і кунжутне масло, які додаються в овочевий салат, здатні в кілька разів збільшити його користь для чоловічого організму. Це пов'язано з їх здатністю нейтралізувати вільні радикали.

На закінчення необхідно відзначити, що тестостерон необхідний для того, щоб чоловік відчував себе повноцінно. Він визначає розвиток чоловічих статевих ознак, які відрізняють чоловіка від жінки. При дефіциті тестостерону в організмі його рівень можна нормалізувати за допомогою певних продуктів, які здатні підвищити рівень цього гормону в крові.