З віком захворювання судин частішають, і наслідки цього бувають дуже плачевними - крововилив, тромбоз, тягнуть за собою смерть або втрату рухових і розумових здібностей. Ці недуги переслідують насамперед людей із спадковою схильністю до захворювання, а також страждаючих атеросклерозом і гіпертонією. Але для очищення і зміцнення судин, а також для поліпшення кровообігу існує чимало й інших методів, запропонованих народною медициною. Розглянемо, як зміцнити судини головного мозку простими способами і засобами на натуральній основі.

Симптоми судинних захворювань:
• часті непритомність, запаморочення, шум у вухах, потемніння в очах;
• слабкість вранці, погане самопочуття, втомлюваність;
• ломота в суглобах;
• холод в кінцівках;

• чутливість до погодних умов;
• мінливий тиск, частий пульс;
• температура від 37 градусів і вище, її перепади протягом дня;
• непереносимість жари.

Рецепти для очищення судин
Взяти трави гадючника, пустирника, сухоцвіту, ягоди шипшини в рівних частинах, приготувати суміш з них, залити окропом (1 л); засіб настоювати 8 годин (по 60 мл 3 рази на день 2 місяця).
1. Суміш: алтайський мед, сік буряка, моркви і хрону (по 200 мл); вичавити сік лимона, налити 50 мл горілки; додати до загального обсягу. Розподіліть отриманий бальзам на місяць. Проводите курс очищення кожен сезон.
2. Моркву в будь-якому вигляді (салат, котлети, квас).
3. Спиртовий настій барбарису (з 30 к. 3 рази на день; курс прийому - місяць). Залити ложку суміші коренів і гілок окропом (500 мл), закрити на 72 години в термосі (по 100 мл 3 рази на день).

4. Обліпихова олія (по чайній л. 2 рази в день).
5. Сік капусти (по 100 мл 3 рази на день).
6. Зелений чай - стимулює кровопостачання тканин, збільшує функціональну активність клітин.
7. Соєвий соус. Враховуючи наявність в ньому вітамінів, мінералів і амінокислот, незамінний для страждаючих захворюваннями судин.

Поради щодо харчування
1. Раціон харчування
Жири протипоказані при захворюваннях судин, але відмовитися від них повністю неприпустимо, адже від них залежить діяльність багатьох органів і систем. М'ясо слід обмежити, але не виключати повністю: це джерело білків, що беруть участь у побудові клітин організму. Найкраща альтернатива - білок птиці або риби. Вершкове масло непогано замінити рослинними маслами. Перевагу краще віддавати овочам і фруктам і не відмовлятися повністю від солі.

2. Спосіб живлення
Їжте маленькими порціями, так як перевантаження шлунка забирає відчутний обсяг крові із загального кровообігу, а це негативно позначається на самопочутті.
3. Питний режим
Дотримуйтесь норму споживання води - 1,5 л на добу.

Фізична активність
Як зміцнити судини головного мозку за допомогою фізичної активності? Лікувальна фізкультура - кращий засіб у боротьбі з судинними захворюваннями. Самопочуття страждають судинною дистонією при постійних фізичних навантаженнях поліпшується на 20%. Займатися потрібно не рідше чотирьох разів на тиждень, уникаючи перевтоми. Краще починати з 15 хвилин в день, і не збільшувати, якщо немає такої необхідності. Дотримуйтесь спеціальної тренувальної програмою. Якщо у вас можливі непритомність, краще відмовитися від видів спорту, що вимагають нескінченної концентрації уваги: дайвінг, верхова їзда, стрибки з парашутом. Які види фізичної активності обрати? Наприклад, біг підтюпцем, поліпшує активність кровообігу в дрібних капілярах, аквааеробіка і плавання загартують судини, йога буде корисною для відновлення нервово-психічних зв'язків, танці - тренування для всіх груп м'язів і відпочинок для душі.

Водні процедури
1. Лазня - прекрасний спосіб оздоровлення судинної системи, особливо, якщо доповнювати її гартуванням у холодній воді. Рекомендується відвідування лазні щотижня.
2. Контрастний душ вранці і перед сном поліпшить настрій і додасть тонус судин на цілий день.
3. Ванночки для ніг з контрастних температур чудово зміцнять судини ніг і допоможуть зняти тиск.

Активний відпочинок
Відпочивайте, максимально урізноманітнивши своє життя. Прикрасьте проведення часу зустрічами з цікавими особистостями, походами в театри, хобі, змінити інтер'єр квартири. Спіть 8 годин на добу, як мінімум. Найчастіше люди, що мають проблеми з серцево-судинною системою - песимісти, не схильні радіти життю, перебувають у невдоволенні собою і цілим світом, що відчувають необгрунтовані страхи і сумніви. Тому слід враховувати те, що ваш настрій обов'язково позначиться на фізичному самопочутті.