Вітаміни з кальцієм призначаються дорослим і дітям для профілактики недостатності, про що можуть свідчити різні симптоми. Кальцій - основа кісткової тканини. Мінерал необхідний організму з періоду внутрішньоутробного розвитку до старості. Максимальна концентрація мінералу в кістках і зубах. Брак відбивається несприятливим чином, особливо в похилому віці і під час вагітності.

Навіщо організму потрібен кальцій?
Найважливіший макроелемент бере активну участь в обмінних процесах. При нестачі відбувається їх збій. Велика роль кальцію для дітей. У новонароджених дітей мінерал запобігає розвитку рахіту. У період лактації при достатньому надходженні кальцію ризик алергічних реакцій у матері зводиться до мінімуму.

При вагітності про брак можуть руйнуватися зуби. Підвищується ймовірність викидня або передчасних пологів. У дитячому віці кальцій потрібен для правильного формування скелета. Тривала нестача може стати причиною істотних відхилень.

Велика роль елемента і для дорослих людей. При регулярному надходженні кальцію знижується ризик розвитку таких захворювань, як цукровий діабет, пухлина товстої кишки. Не можна недооцінювати і користь для здоров'я серця і судин. Саме цей мінерал допомагає нормалізувати підвищений артеріальний тиск.

Компонент бере участь у виведенні з організму надмірного натрію. Так як компонент важко засвоюється, слід приділяти особливу увагу щоденному раціону. Отримати мінерал природним шляхом можливе, вживаючи в їжу молочні продукти, оскільки вони багаті кальцієм. Невелика кількість є і в борошняних виробах. Але й таких продуктів з'єднання засвоюється гірше.

Добова потреба в кальції:
• дитячий вік до 3- х років - 600 мг, 4-10 років - 800 мг, 10-16 років - 1000-1200 мг;
• молоді люди, віком 16-25 років - 1000 мг;
• дорослі люди 25-50 років - 800-1200 мг;
• вагітні та жінки - 1500-2000 мг.

Роль кальцію в людському організмі:
• формування кісткової тканини, участь в утворенні нових клітин;
• нормалізація роботи серцевого м'яза і нервової системи;
• забезпечення розслаблення скелетних м'язів за рахунок блокування надмірного подразнення нервових закінчень
• участь у згортанні крові, що важливо для зменшення крововтрати і перешкоди інфікування ран.

Про нестачу кальцію можна судити по наявності таких симптомів:
• м'язові спазми або судоми;
• ламкість нігтів і волосся;
• карієс, руйнування зубів;
• погіршення стану шкірних покривів і втрата їх еластичності.

Основна маса кальцію міститься в кістковій тканині. Тому при тривалому дефіциті може розвинутися остеопороз. Організмом компонента засвоюється лише 20-30%. Тому при нестачі краще приймати спеціальні препарати, що містять мінерал.

Чим керуватися при виборі препарату?
Солі кальцію мають різну концентрацію мінералу. Лідирує за змістом мінералу з'єднання карбонат кальцію. На думку фахівців, саме в такому стані речовина проявляє максимальну активність. В деякі препарати входять лактат або цитрат кальцію. Таким аптечним засобам сміливо можна довіряти.

Карбонат кальцію засвоюється важче. Але це не зменшує його користь. Дане з'єднання є найкращим профілактичним засобом остеопорозу. Для того щоб препарат був максимально ефективним, вітаміни повинні проводитися за правильною технологією. Якість таблеток легко перевіряється в домашніх умовах. Якщо протягом півгодини таблетка, опущена в склянку з їдальнею оцтовою кислотою розчинилася - препарат якісний.

Завдяки вітаміну Д кальцій краще засвоюється організмом. Тому, вибираючи вітаміни, слід віддати перевагу таким препаратом, в яких є холекальциферол. Кількість компонента має бути оптимальним. Для засвоєння 500 мг кальцію організму буде потрібно 200 МО вітаміну Д3. Для людей після 45 років дозування більше.

Які препарати з кальцієм ефективні?
Фармацевтичні компанії виробляють різні препарати, до складу яких входить найважливіший мінерал. До кожного засобу додається інструкція, з якої можна дізнатися, які побічні дії і протипоказання вітаміни в таблетках.

Кальцемін. До складу препарату входить карбонат кальцію, цитрат кальцію і вітамін Д для кращої засвоюваності сполук. Таблетки у формі капсул з рискою на одній стороні приймаються під час їжі. Добова доза для дітей від 5 до 12 років - 1 таблетка. З 12 років доза подвоюється. Побічні ефекти виникають вкрай рідко. Для зниження ризику їх появи краще ознайомитися з інструкцією.

Кальцій -D3 Нікомед. Жувальні таблетки приємного смаку використовуються для усунення дефіциту кальцію у дітей у віці понад 5 років і у дорослих. Ризик побічних дій зведений до нуля. Добова доза препарату для дітей до 12 років - 1-2 таблетки. Після 12 років дозування збільшується в 2 рази.
Компливит Кальцій D3. Активні речовини препарату - карбонат кальцію вітамін Д3. Можливі побічні дії, які проявляються у вигляді шкірних висипань, розладів роботи травної системи. Дозволений дітям з 3 - років. Жувальні таблетки мають солодкуватий фруктовий смак.

Усі вітаміни для досягнення видимого результату краще приймати курсами. Питання про потреби повторного прийому вирішує лікар. При виборі комплексних вітамінів з кальцієм слід враховувати, що всі з'єднання взаємодіють один з одним. Вітамін Д перетворює макроелемент в процесі реакцій в легкозасвоюваний компонент.
Піридоксин допомагає уповільнити виведення мінералу з організму, завдяки чому підтримується оптимальна концентрація в крові. Кальцій в активній формі може знизити всмоктування магнію і цинку і зробити неможливою адсорбцію вітаміну В12.

Здоровий і міцний організм - результат регулярного надходження вітамінів і мінералів. При заняттях спортом, повноцінному харчуванні та відпочинку їх всмоктування поліпшується. При цьому на користь піде будь-який препарат з кальцієм, який за короткий термін відновить потрібну концентрацію елемента в організмі.