Вітаміни та мікроелементи для волосся є одним із засобів проти їхнього випадання. За харчування та інтенсивність росту відповідають вітаміни і мінерали. Всі вони містяться в продуктах харчування. Однак при деяких обставинах потреба в їх кількості підвищується. Якщо організм буде відчувати дефіцит, волосся почне випадати.

На думку косметологів, для запобігання облисіння і зміцнення волосяних цибулин важливі вітаміни групи Е і біотин. Для їх отримання рекомендується приймати звичайні пивні дріжджі, які Проді в кожній аптеці. Сучасні виробники випускають препарати, які не впливають на масу тіла. Хороші джерела вітамінів - крупи і горіхи. Однак у них немає того кількість мінералів, яке допомогла б зміцнити волосся і запобігти їх втрату.

Цинк і волосся
Будь дерматолог порадить звернути увагу на такий мікроелемент, як цинк. Його брак негативно позначається на стані шкірних покривів, волосся. Вони стають схильними до випадання і втрачають здоровий блиск. Єдине правильне рішення - використання препаратів, що містять цинк і вітаміни А, Е, біотин.

Догляд за пошкодженим волоссям повинен включати в себе застосування засобів, що містять цинк, мідь і сірку. Їх комплексний вплив сприяє формуванню кератину. Структура волосся стає нормальною. При цьому необхідно нормалізувати функцію дерми і волосяного сосочка, у чому допоможуть ретинол і токоферол.

Мікроелемент цинк відповідає за утворення лупи. При його недостатності можливі й інші неприємності. Коли концентрація мінералу в організмі недостатня, підвищується ризик появи лупи. Це пояснюється посиленим розмноженням грибків та інших мікроорганізмів.

У результаті з'являється свербіж шкіри голови, роздратування, вугрі. Цинк входить до складу сучасних шампунів, призначених для позбавлення від лупи. Добре допомагає засіб для миття голови з селеном. Ефективні вітаміни при зовнішньому використанні, зокрема нікотинова кислота.

Велика роль елемента для представників чоловічої статі. Цинк здійснює контроль процесу вироблення статевих гормонів у чоловіків, регулює роботу сальних залоз. Волос часто випадає з причини гормональних порушень. Тому мікроелемент підтримує здоров'я волосся. Їм багаті морепродукти, м'ясо -молочні продукти, курячі яйця, горох. У цих же продуктах є корисні вітаміни.

Які ще мінерали потрібні волоссю?
Основні вітаміни і мінеральні компоненти входять до складу комплексів, призначених для додання краси шкіри і волоссю, захисту від випадання. Цинк - далеко неєдиним мінерал, що відповідає за здоров'я волосся і шкіри голови.

Залізо. Нестача заліза - причина посічених, випадають волосся. Елемент бере участь в окисних реакціях, транспортує кисень. З залізо -дефіцитної анемією частіше стикаються жінки. Вони починають помічати появу тьмяності.

Для того щоб не допустити подібного стану, раціон повинен містити продукти рослинного і тваринного походження: печінка, м'ясо, родзинки, чорнослив. За необхідності призначаються залізовмісні препарати, такі як Сорбифер, Актіферрін. Особливо це необхідно в період вагітності та годування груддю, після оперативних втручань.

Сірка. Елемент бере активну участь у виробленні колагену, що утворює основу волокнистих тканин. При недостатності структура волосся ослаблена. Кращі постачальники в організм - насіння соняшнику, яєчний жовток, спаржа, їжа з великим вмістом білків.

Кремній. Не можна недооцінювати значимість цього важливого біогенного елемента, що сприяє утворенню еластину і колагену. Волоссю він додає життєву силу і пружність. Тому раціон повинен доповнюватися м'ясом курчат, коренеплодами і зерновими культурами.

Кальцій. Ні для кого не секрет, що даний макроелемент забезпечує цілісність кісткової системи. Не менш важлива його концентрація в організмі для здоров'я волосся. при дефіциті відзначається нервозність, низька стресостійкість.
Тому волосся починає випадати. Засвоєння можливо тільки в присутності вітаміну Д. Не варто забувати і про джерела цього компонента. З цим урахуванням створений препарат Кальцій -  Д3 Нікомед.

Селен. Цей унікальний елемент міститься далеко не в кожному продукті. Збагачені селеном гриби. Елемент у сукупності з кальцієм забезпечує процес росту волосся навіть у той період, коли він затихає. Велика роль селену для підвищення мозкової активності і зміцнення імунітету.

Йод. При дефіциті волосся рясно випадає. Мінерал нормалізує функціонування нервової системи, перешкоджає ламкості. При недостатності йоду і цинку волосся стає ламким.
Харчові продукти доставляють в організм вітаміни і мінерали. Але в деяких випадках доводиться приймати їх окремо. При сезонних авітамінозах, після перенесених захворювань, при вагітності і лактації, клімаксі організм потребує додаткової дозі корисних сполук.

Які комплекси з цинком ефективні?
Кожен ефективний препарат, призначений для зміцнення волосся, містить мікроелементи. Вони приймаються відповідно до інструкції з метою усунення та профілактики недостатності.

Цинктерал. Препарат з цинком призначається для зміцнення і запобігання випаданню волосся у випадках, коли воно пов'язане з недостатністю компонента. Мікроелементи можуть в організмі погано засвоюватися, виводитися у великій кількості. Однак його застосування доречно при клінічно доведеною нестачі.

Шевітон. Засіб містить вітаміни групи В, цинк, біотин, важливі амінокислоти. Завдяки унікальному хімічному складу активізується ріст волосся, збільшується їх обсяг і густота. Запобігає появі сивини. Дії вільних радикалів нейтралізуються. Усувається проблема, пов'язана з сухістю. Нігті стають гладкими і міцними.

Конфімілк і Конфівіт. Сучасні жувальні таблетки з селеном і цинком містять вітаміни А, С, Д, Е. Обмін речовин нормалізується, нормалізується стан шкірних покривів, волосся і нігтів.

Для підтримки здоров'я і краси недостатньо тільки приймати спеціальні препарати. Харчування має бути раціональним, містити достатньо білків, жирів і вуглеводів. Здоровий спосіб життя, правильний догляд і підбір косметичних засобів - запорука міцних і сяючих волосся!