Чудовий спосіб запобігти виникненню нездужань, депресії, апатії і навіть серйозної хвороби - випромінювати оптимізм, доброту, почувати себе самим сильним, здоровим, щасливим людиною, більше сміятися. Зафіксовано не один випадок, коли життєлюбність, почуття гумору перемагали різні труднощі, нейтралізували навислу небезпеку, але рідко вони допомагали небудь дівчині стати стрункою. Часто ми чуємо вирази: «товстуха-хохотушка» або «весела пампушка», а це означає, що стрясають реготом тіла не поспішають зменшуватися в об'ємі.

Допомогти їм може не що інше, як морквяна дієта, а не почуття гумору, хоча без нього непросто впоратися з триденним поїданням помаранчевої «плоті» чудесного рослини.
 
  Що «задумала» моркву?
Отже, ось що нам дарує чудова морквина:
• струнке тіло;
• очищений кишечник;
• чудове зір;
• красиву шкіру;

• здорове волосся;
• шикарний загар;
• міцну імунну систему;
• захист від раку;
• багатий набір вітамінів;
• молодість і т.д.

Погодьтеся, що приведення тільки цих пунктів вже вселяє думку негайно побігти на пошуки величезної сумки, щоб хаотично розіпхати в неї витягнуту з лоточка супермаркету моркву. Не варто відразу ж направлятися за яскравими екземплярами в магазин, витягнута з грядки власного городу, вірно вирощена «сестриця гарбуза» неодмінно дасть фору покупної. Якщо довелося йти в гіпермаркет, то не забудьте ще зайняти другу руку пакетиком з чистою, негазованою водою. Так і нести буде набагато зручніше, і худнути легше, адже виникло через морквяних трапез почуття голоду можна на час нейтралізувати склянкою води.

  Приклад триденної дієти
Тепер дізнаємося, що собою представляє морквяна дієта і скільки кілограмів вдасться зігнати, дотримуючись її. Якщо ви не бачите себе поїдає більше тижня терту моркву, тоді виберіть триденну дієту, хоча деякі вважають, що вона триває близько чотирьох діб, приєднуючи до загальної кількості ще 24 години виходу з монодієти.
Краще їсти дрібно подрібнену моркву.
Хрумкает тверді овочі корисно для зубів, а от шлунок навряд чи зрадіє, переробляючи днями нетертую морквину. Один раз на добу сирої джерело вітамінів можна замінити вареним.

  Набір дозволених продуктів
Любительки оранжевого овочу зазвичай не доходять до фанатизму і пригощають не тільки протертою морквою, але і роблять з неї салати. Вони складаються з самої моркви, ложки меду і рослинного масла, соку лимона, а також будь-якого фрукта: яблука, ківі, апельсина і т.д. Фрукти не обов'язково додавати в салат, їх можна їсти окремо. Що стосується порцій і кількості прийомів їжі, то витримані пані можуть просидіти день на 4 морквини і стількох же фруктах, розділивши їх на аналогічну кількість трапез або зовсім замінюючи останню склянкою соку.

Менш жорсткі дівчата, які прагнуть схуднути, дозволяють собі до 1,5 кг моркви і близько 6 фруктів, збільшуючи кількість прийомів їжі до 5 або 6 разів. Втім, морквяна дієта може мати на увазі триразове харчування: стакан кефіру після сну або будь-який інший нежирний молочний продукт (молоко, одна ложка сметани, дві - сиру), салат в обід, сік на вечерю.
  Вихід і закріплення результату
Щоб менше хотілося їсти, слід більше пити рідини і не тільки 2 л води або 3-4 склянки соку. Сидячи на морквяної дієті, не забороняється пити несолодкі зелені чаї і навіть кави. Після трьох днів наступають добу виходу з дієти, коли собі можна дозволити не тільки морквяний салат, а й кілька картоплин (печених), близько 200-300 г. відвареного, населеного м'яса (курка).

Далі слід повернення до звичайного режиму харчування, але якщо бажаєте зберегти результат, тоді краще утриматися від вживання шкідливої ​​їжі. Регулярне харчування жирного, солодкого, мучного - гарантія повернення скинутих 3-5 кілограмів і придбання ще кількох.

  Зникнення 8 кілограмів
Якщо ваша мета - скинути від 5-8 кг, тоді харчуватися натертої морквою доведеться близько 10 днів. Мінус - екзекуція триватиме на тиждень, плюс - ви станете ще стрункішою і отримайте дозвіл змішувати морквину зі сметаною. До речі, залишився страву можна нанести на обличчя у вигляді маски, говорять, результат після її застосування шикарний. Висновок - морквина зі сметаною подарують струнке тіло і красиву, омолодити шкіру.

Можна не є один овоч 1,5 тижні, деяким дівчатам вдалося схуднути на ті ж 8, а то й 10 кг, влаштовуючи всього одні розвантажувальні морквяні добу в 7 днів. Правда, для досягнення такого некволе результату їм знадобилося кілька місяців.

  Рецепт морквяної солодощі
Необов'язково відразу замінити всі продукти морквиною, спочатку можна перестати їсти тістечко, цукерки, віддавши перевагу корисним солодощів. Для цього потрібно з'єднати разом натерту моркву, подрібнену курагу і горіхи, а також мед. Суміш повинна вийти в'язкою, так з неї буде легко формувати кульки. Цукерочки можна посипати зверху чимось смачненьким, наприклад кокосовою стружкою, і насолоджуватися.

  Про корисність своєчасних рад
Яку з різновидів морквяної дієти вибрати, вам підкаже лікуючий лікар, дієтолог. Можливо, за станом здоров'я (захворювання ШКТ), через певного стану (вагітність), віку (неповноліття) та інших причин пацієнтові протипоказана морквяна дієта. Щоб упевнитися, що вам підходить така монодієта, фахівець призначить аналізи, здача яких виключить можливість надання помилкових рекомендацій. З ним ви зможете обговорити тривалість дієти (від 3 до 10 днів), її жорсткість (вживання однієї моркви або доповнення трапез фруктами, молочними продуктами), періодичність повторення (раз на 30 днів, у кілька місяців, на рік) і т.д.