Багато зірок змушені постійно сидіти на різних дієтах, щоб підтримувати струнку фігуру і витончені форми. Однак серед відомих акторів є категорія «пухленьких милашек», які своїми пишними формами радують глядача, вдало вписуючись в сюжет фільму. Так йшли справи і зі Світланою Пермяковой, яку глядачі полюбили ще з часів КВК, а потім завдяки серіалам «Інтерни» і «Солдати». Проте останнім часом актриса дуже сильно змінилася: від колишніх круглих форм мало що залишилося, перед нами постала постройневшая і Підтягнувшись Пермякова. Багатьох цікавить, яка дієта їй у цьому допомогла: Світлана Пермякова з радістю відповідає на багато питань своїх фанатів.
 

Світлана Пермякова завжди була повною, але це не затьмарювало її життя. Вона отримала цікаву роботу, реалізувалася як артистка, вийшла заміж, народила дитину. І тільки після всього цього вирішила змінити свою зовнішність.

В якості дієти актриса вибрала низкоуглеводную, яка має на увазі відмова від мучного, солоного і солодкого, а також від консервованих продуктів. У раціоні переважає білкова їжа: нежирне м'ясо, бобові; також овочі і листя салату. Поступово Пермякова зменшувала і кількість їжі, що з'їдається, не гризучи організм різким обмеженням обсягу порцій. Найскладнішим для неї було скасування пізніх вечерь, адже актриса звикла приймати їжу (причому досить ситну) перед сном.

  Худнемо повільно і безпечно
За 100 днів Пермякова скинула близько 16 кг. Хтось скаже, що є дієти, що дозволяють скинути значно більшу вагу за меншу кількість часу, однак такі різкі зміни можуть заподіяти шкоди організму. Почуття сильного голоду при дотриманні дієти призводить, звичайно ж, до втрати ваги, але це відбувається за рахунок зменшення м'язової маси, а не жирової тканини. Тому після переходу до звичайного режиму харчування втрачені кілограми швидко повертаються назад. При різкому схудненні також відзначається підвищена стомлюваність, зниження працездатності і обвисання шкіри, яка не в змозі швидко адаптуватися до нової фігурі. У разі Пермяковой, шкіра підтягувалася поступово, у міру зниження ваги.

Якщо говорити про те, як схудла Пермякова, дієта була не єдиним фактором для зниження ваги. Під час дотримання дієти актриса дотримувалася декількох правил:
• важливо забезпечити в цей час правильний догляд за шкірою, щоб допомогти їй впоратися зі складним завданням;
• Світлана також пройшла курс масажу (корисний ручний і гідромасаж), спрямованого на підтяжку шкіри;
• корисні будуть і заняття спортом, спрямовані на підтягування м'язів і шкірних покривів (фітнес, аеробіка, плавання, біг і інш.).

Якщо на активні заняття спортом не вистачає часу і сил, можна виконувати нескладний комплекс процедур в домашніх умовах. Пермякова, наприклад, практикує хитання преса, віджимання прямо на знімальному майданчику, в перервах між зйомками нових серій «Інтернів».
Важливо вживати велику кількість води щодня, це дозволить не тільки очистити організм від шлаків і токсинів, але і підтримає водний баланс в тканинах (що дозволить їм стати еластичними).

У домашніх умовах дуже корисно масажувати проблемні ділянки жорсткою мочалкою (щіткою), після чого приймати контрастний душ: поперемінно включаючи гарячу і холодну воду. Ці дії активізують обмінні процеси в клітинах, прискорюють кровообіг в тканинах, що призводить до підвищення їх пружності, усунення в'ялості і обвислості шкіри.

Подробиці своєї дієти Світлана обіцяє розповісти після того, як досягне своєї ідеальної ваги. Після цього вона планує підтримувати його дотриманням здорового режиму харчування і регулярними фізичними навантаженнями. До речі, просочилася цікава інформація, що Пермякова готується стати ведучою нового шоу про зміну іміджу - для цього і вирішила змінити свою зовнішність. Так що будемо чекати появи актриси в нових проектах і стежити за подальшими її успіхами у створенні ідеальної фігури.