Бути стрункою, мати гарну фігуру - яка жінка не мріє про це? Але ненависні кілограми чомусь тільки додаються, а позбутися їх не так просто. Зайва вага не тільки псує зовнішність, але прямо відображається на здоров'я: від надлишкового жиру страждають внутрішні органи: печінка, нирки, серце, які змушені працювати з посиленим навантаженням. Багато жінок впадають в депресію, починають їсти ще більше, що, зрештою, призводить до ожиріння. Замкнуте коло! Як з нього вийти? Кращого засобу від зайвих кілограмів, ніж дієта ще не винайшли, але й до цього способу схуднення потрібно підходити з розумом, а не кидатися на перший-ліпший неперевірений метод. Однією з найбільш ефективних є дієта Сайків. Вона отримала найвищі оцінки у всіх, хто вже відчув на собі її результати.
 

  Особливості дієти доктора Сайкова
За своєю суттю дієта доктора Сайкова - метод екстремальної «струсу» організму, який запускає механізм схуднення. Варто заздалегідь приготуватися до того, що під час дієти ви будете відчувати постійне відчуття голоду, тому що вона будується на строго обмеженій і досить мізерному списку продуктів з мінімальним вмістом жирів і калорій. Під час її проведення організм буде відчувати брак необхідних мікроелементів, клітковини і білків. Але зате результат не змусить себе довго чекати - ваш вага буде танути буквально на очах, і вже через тиждень ви не дорахується близько семи кілограмів. Якщо вам потрібно різко схуднути, наприклад, перед яким-небудь заходом - кращої дієти не знайти! Вона особливо рекомендована тим, чий зайву вагу перевищує більше десяти кілограм.

За допомогою дієти Сайкова ви дуже швидко скинете зайві кілограми
  Які принципи покладено в основу дієти
Дієта доктора Сайкова - це цілий комплекс, який крім спеціально розробленого раціону харчування, включає в себе обов'язкове виконання фізичних вправ. Причому, на думку дієтолога, повторювати їх потрібно рівно стільки разів, скільки кілограм ви важите.

Важливою умовою дієти є мінімальне вживання рідини. Виключаються будь-які напої крім кефіру (до 1 літра), настоїв трав (ромашки, звіробою і календули), які п'ються за півгодини до їжі, також допускається, але не рекомендується, не більше 2-х склянок води в день. Дієтолог вважає, що під час дієти організм повинен витрачати рідина зі своїх жирових запасів.
Ще одне правило, якого необхідно дотримуватися - щоденне очищення організму за допомогою клізм або проносних засобів.

Їсти слід до шести разів на день, починаючи з восьмої ранку, з перервою в дві години. Вечеря повинна бути не пізніше шести годин вечора.
Дієту Сайкова називають ще кефірної, т.к. саме цей кисломолочний напій складає її основу, у виняткових випадках його можна замінити будь несолодкої негазованою водою. Усі інші продукти суворо дозовані, їх не можна міняти і потрібно вживати у відведений для цього день.

  Раціон харчування на кожен день
Кожен день необхідно пити півлітра нежирного (1%) кефіру. Решта продукти, які вживаються без солі, розподіляються таким чином:
У перший день потрібно з'їсти п'ять запечених картоплин, що відповідає приблизно 400 грамам

Протягом другого дня 0,4 кг знежиреного сиру рівномірно розподіляються на всі прийоми їжі
Третій день - будь-які свіжі фрукти (400 грам), за винятком висококалорійних (бананів і винограду)
Четвертий день - зваріть 400 грам білого курячого м'яса, найкраще грудок
У п'ятий і сьомий день, також як і в третіх, вживаються свіжі фрукти, але можна додати трохи сирих овочів;
У шостий день їсти нічого не можна, можна випити півтора літра негазованої води.

Дієта розрахована на 21 день. Доктор Сайків рекомендує чергувати голодну тиждень з тижнем відпочинку. Залежно від того, якого результату хочете домогтися, ви можете самостійно визначити, скільки вам необхідно циклів дієти. Під час тижня відпочинку повністю виключаються борошняні, смажені і жирні продукти. У цей період в раціон харчування дозволяється щодня додавати приблизно 120 калорій.

  Кому протипоказана дана дієта
Дієта Сайкова дуже сувора, під час неї обмін речовин в організмі сповільнюється, він недоотримує велику кількість необхідних речовин і мікроелементів. Тому багато хто, навіть практично здорові люди, можуть відчувати нездужання, головні болі, сонливість, що ж говорити про тих, хто страждає різними захворюваннями.
Не рекомендується сидіти на дієті під час вагітності та годуванні груддю. Її не варто починати людям, що мають підвищену збудливість і страждаючим захворюваннями нервової системи.

Вегето-судинна дистонія і хвороби шлунку - теж привід відмовитися від її проведення. Вона протипоказана підліткам і літнім людям старше 50 років.
Дієта доктора Сайкова дуже ефективна, але навіть вона буде безсила, якщо після курсу ви почнете знову в необмежених кількостях поїдати борошняні, смажені і жирні продукти. Пам'ятайте! Будь-яка дієта дасть позитивні результати тільки в тому випадку, якщо після її завершення ви і далі будете правильно харчуватися.