Реклама
Дієта Лайми Вайкуле - меню на 9 днів для ідеальної фігури

Ось уже кілька десятиліть чарівна співачка Лайма Вайкуле радує око своїх фанатів стрункою крихкою фігурою без вад, залишаючись такою ж прекрасною, як в юні роки. Її секрет полягає в тому, що вона не допускає сильного зміни своєї ваги в бік збільшення. Як тільки стрілка на вагах показує більш 50 кг, співачка звертається до своєї перевіреної дієті, яка так і називається - дієта Лайми Вайкуле. Меню цієї дієти не складне, було б бажання скинути вагу!
 

Якщо набрано всього пару зайвих кілограм, Вайкуле просто відмовляється від їжі на два дні. При цьому спокійно вживає кави, несолодкий чай, воду без газу. Цей спосіб дозволяє швидко скинути зайву вагу, якщо час, як мовиться, підтискає. Як тільки зайві кілограми йдуть, співачка повертається до свого звичайного раціону.

 

Якщо ж слід скинути близько 5 кг, то на допомогу приходить монодієта, розрахована на 9 днів. Її зміст полягає у вживанні одноманітного меню з одних і тих же продуктів. Тому така дієта підійде людям з хорошою силою волі, інакше всі зусилля зійдуть нанівець. Дієта ділиться на три етапи, по три дні кожен. Протягом трьох днів можна вживати в їжу тільки один продукт.

 

  Меню для дієти Лайми Вайкуле на 9 днів
1. Перший етап передбачає вживання відварного рису будь-якого сорту. Вайкуле воліє коричневий рис, так як в ньому міститься багато мінералів і мікроелементів. Важливим моментом є те, що відварений рис не можна підсолювати або сдабривать маслом. Саме в цьому і полягає основна складність, тому як чистий рис на смак сподобається далеко не кожному. Якщо проковтнути таку страву зовсім неможливо, дозволяється трохи присмачити його сушеними приправами і соєвим соусом. Іноді в перші три дні спостерігається підвищена стомлюваність, так як організм пристосовується до нового раціону харчування. Цього не варто лякатися, просто слід скоротити фізичні та емоційні навантаження, приділити увагу пішим прогулянкам на свіжому повітрі і гарненько висипатися.

 

 

2. По закінченню перших трьох днів настає другий етап, під час якого вживати можна відварну курячу грудку. Інші частини курки (стегенця, крильця, ніжки) не підходять, тільки грудка без шкірки і кісток, відварена або приготована в пароварці також без додавання солі. Якщо зовсім проблематично їсти несолоне м'ясо, можна перед приготуванням замаринувати його в соєвому соусі, що зробить його не таким прісним.

 

3. Третій етап (це 7-9 дні дієти) передбачає вживання фруктів, а саме яблук. Іноді як альтернативи їх замінюють апельсинами, однак якщо вас цікавить справжня дієта Лайми Вайкуле, меню третього етапу становлять саме яблука будь-яких сортів. Вони багаті не тільки залізом, але також і вітамінами, мінералами, до того ж, вони дуже смачні. Причому тут з'являється можливість урізноманітнити меню саме сортом споживаного продукту. Можна чергувати кислі і солодкі яблука, вносячи хоч якісь зміни в раціон. Лайма все ж намагається купувати яблука не солодких сортів, щоб відмовитися від зайвого цукру.

 

  Рекомендації дієтологів і самої зірки
Для того, щоб отримати максимальний ефект від даної дієти, важливо випивати в добу не менше 2 л негазованої води. Починаючи з другого етапу дієти, в меню можна включати трав'яні чаї чи збори, які допоможуть створити ефект різноманітності і поліпшать самопочуття. Природно, чаї вживати слід без цукру. Якщо вистачить витримки і терпіння дотримуватися ці нескладні правила, можна щодня скидати до одного зайвого кілограма.

 

 

Повторювати цю дієту можна не частіше, ніж один раз на 2 місяці. По закінченні дієти, Лайма Вайкуле рекомендує підтримувати ідеальний вагу за допомогою розвантажувальних днів. Один раз на тиждень варто повністю відмовитися від їжі, вживаючи велику кількість негазованої води. Решта 6 днів слід дотримуватися правильного раціону харчування, вживати свіжі та корисні продукти, іноді балуючи себе чаєм з медом. Важливо уникати переїдання, особливо на ніч. Крім цього, співачка радить дотримуватися режиму роботи і відпочинку, обов'язково спати не менше 8 годин на добу, що дозволить виглядати не тільки стрункою, але і відпочила, повною сил та енергії.

 
Реклама