Ваш малюк став дорослим - йому виповнився рік. Що означає ця подія з точки зору фізіології крихти? Чи зміниться режим дня дитини в 1 рік? Чи варто змінювати звичний розпорядок життя, і якщо так, то як? Про це поговоримо докладно.

На думку педіатрів, ритм життя малюка в рік не повинен зазнати кардинальних змін. Він продовжує відповідати встановленим раніше режиму дитини в 11-12 місяців. І якщо його повною мірою дотримуються батьки, питань зі сном, харчуванням і прогулянками не виникає.
Індивідуальність малюка в питаннях режиму

Але буває так, що крихітка категорично відмовляється жити за старими правилами. У чому це проявляється? Укласти крихту на перший денний сон стає дуже складно. Та й ви помічаєте, що дитина бадьорий, не демонструє ознак сонливості, може продовжувати ігри без натяку на примхливість. Якщо ж укласти малюка все ж вдалося (що відбувається зі значним запізненням), зсувається час післяобіднього сну, а за ним - і годину відходу до нічного сну. Все це супроводжується зміною розкладу прогулянок, харчування. І негативно відбивається на настрої батьків і ритмі життя сім'ї.

Якщо у вашому випадку відбувається саме так, значить, загальноприйнятий режим дня дитини в 12 місяців вам вже не підходить. Кроха переріс його, більш зручним для нього і для вас стане розпорядок з одним денним сном. Але варто повторитися, що прийти до цього слід природно, без натиску з боку батьків, без істерик з боку дитини, який втомився і міг би подрімати, але не хоче розлучатися з улюбленою іграшкою. Складність режиму дня дитини в 11-12 місяців полягає у пошуку індивідуального і комфортного графіка, завдяки якому малюк буде веселий і здоровий, а мама, як і колись, зможе добре висипатися і встигати все по дому.

Варіанти режиму дня в 1 рік
Таким чином, існує 2 варіанти режиму сну дитини в 1 рік.
• 2 рази на день - зазвичай денний відпочинок ділиться на 2 періоди по 1-1,5 години. Малюк готовий вкладатися спати приблизно після 3 годин неспання. Іноді вранці цей час настає швидше. Відпочивати вночі малюк лягає в 22.00. Такий розпорядок дня дитини в 1 рік більш відповідає досадіковскому графіком. Він включає 2 прогулянки: перша в дообеденное час, другу - після другого сну.

• 1 раз на день - для малюків, які дотримуються такого розпорядку, не характерний ранній підйом. Зазвичай до року так проявляється темперамент «сови»: дитина прокидається в 7 і навіть ближче до 8 години, починає проявляти бажання поспати ближче до 12.30-13.00 годинах. Тихий час триває 2-3 години і закінчується близько 16.00. При переході на такий графік, змінюється і режим харчування дитини в 1 рік. Дотримуватися рекомендоване педіатрами 5-разове харчування не те, що не потрібно. Вже просто не виходить. У цьому випадку мама отримує 2 важливих переваги: ​​крихітку можна привчати до садіковскіх режиму, якщо планується відправити його в дитячий колектив вже після півтора років. І батьки отримують набагато більше часу на спілкування один з одним, так як дитина легко вкладається спати вже о 21.00.

Загальний час відпочинку протягом доби, яке вимагає кожен розпорядок дня дитини в 1 рік, становить 13 годин, як і місяцем раніше. Батькам важливо стежити, щоб малюк висипав покладене йому час, тому що від цього залежить стабільність його нервової системи і загальне самопочуття.
Режим харчування однорічного малюка

Дитина спить 2 рази на день
Залежно від загального розпорядку дня формується і графік харчування. У першому випадку, якщо зберігається дворазовий денний сон, харчування залишається 5-разовим. Малюк може все так же отримувати грудне молоко або суміш на перший сніданок, ним же завершувати свій день перед нічним сном.

Днем крихітка їсть тричі. Причому його страви стали дуже схожими на раціон дорослих. Ті ж супи, що їдять інші члени сім'ї, ті ж каші. Відмінність складає лише відсутність в меню смажених страв. Їх замінюють варені, у тому числі м'ясо і риба, котлети і тефтельки на пару, відварені або тушковані овочі. І неприпустимість використання в раціоні копченостей, ковбасних виробів, пряних страв, шоколаду, фабричних кондитерських виробів, цитрусових.

З приводу солодощів варто сказати окремо. Бажання батьків якомога швидше почати годувати дітей смакотою зрозуміло. Але зараз робити це вкрай рано. Цукерки та тістечка містять надзвичайно великому обсяг цукру, а фабричне печиво - жирів неприродного походження, які принесуть лише шкоду організму крихти. Більш корисними і не менш смачними для нього будуть фрукти і ягоди, якими можна поступово урізноманітнити меню.

Дитина спить 1 раз на день
Якщо режим дитини в 1 рік передбачає одноразовий сон, логічно перевести його на 4-разове харчування. При цьому важливо враховувати, що обсяг одного годування не повинен перевищувати 250 мл, і намагатися «впихнути» більше, щоб малюк наївся, просто не можна. У такому випадку графік годування увазі:
• сніданок - не відразу після пробудження, а лише після гігієнічних процедур: чищення зубів, умивання. Бажано зробити ранкову гімнастику. Правильним часом для сніданку буде 8.30;
• обід - о 12.30. Перед цим з малюком слід відправитися на прогулянку. Багато діток вже готові зустрічатися з однолітками, тому зручно проводити час на дитячому майданчику;

• полуденок - в 16.30, після денного сну. На полуденок дитині завжди пропонують менш ситне меню, ніж на сніданок і обід, так як вечеря настане раніше, ніж через 4 години. Хорошим вибором стане сирок, сирники або запіканка, фруктове пюре або фрукти;
• вечеря - о 19.00. Перед ним - час прогулянки, після - малюк грає, купається і відправляється спати.

Такий приблизний режим дня дитини в 1 рік стане вашим супутником на найближчі 4 роки. Важливо дотримуватися його якомога суворіше, щоб не зіткнутися з проблемами небажання спати або відсутності апетиту.