Сон малюка - важлива складова його життя, а спокійний сон є важливим показником розвитку. Доросла людина проводить в цьому стані майже третину свого часу, а маленькі діти і того більше. У сні дитина, будь-то новонароджений або вже подорослішав, зростає, пізнає світ, переробляє отриману за день інформацію, набирається сил та енергії. Під час сну відновлюється нервова система, приходять в порядок інші системи органів. Але не завжди сон - це спокійний відпочинок, часто буває, що дитина погано спить вночі. І тут вже не до сну ні дитині, ні батькам. Коли батьки не висипаються, вдень ходять роздратованими, дитина починає відчувати їх настрій, а це в свою чергу порушує його сон. Виходить замкнуте коло.

Порушення сну призводить до зниження інтелекту, розладу пам'яті та уваги.
Напевно, немає сімей з дітьми, які б не стикалися з цією проблемою. Дозволів цій ситуації багато, і треба постаратися підібрати те, що підходить і батькам і дитині.

Причини неспокійного сну та їх вирішення
Важливо зрозуміти, чому дитина погано спить. Будемо розглядати це питання з новонародженого періоду. Здавалося б, що заважає такому малюкові, який повинен спати по 20 годин на добу? У першу чергу, якщо у новонародженого вже спостерігається порушення сну, потрібно сказати про це педіатра в пологовому будинку, зробити УЗД головного мозку. Не треба боятися таких процедур, краще відразу упевнитися чи все в порядку у малюка, або негайно приступати до лікування.

Якщо дитина погано спить у своєму ліжечку, за ніч прокидається кілька разів і хоче спати з батьками, то є два виходи з цієї ситуації. Найпростіший - брати дитину спати в батьківське ліжко.

Можливо, дитини нічого особливо нічого не турбує, але йому хочеться спати з мамою, йому тепло і комфортно, він відчуває себе захищеним. Якщо прихильники спільного сну вважають це нормальним, то противники наводять багато негативних доводів: не гігієнічно, дитина сильно прив'язується до матері та ін

Другий спосіб - зробити так, щоб дитина хотіла спати в своєму ліжечку. На допомогу прийде постільна білизна з зображеннями героїв з мультфільмів, улюблена іграшка, з якою малюк засне. Можна повісити над ліжком балдахін. Є один хитрий спосіб, який діє на малюків з 2 - 3 -х років. Підкладати під подушку дитині маленький сюрприз (олівець, цукерку, наклейки), після сну говорити йому, що це фея принесла, бо добре спав у своєму ліжечку. Дітей це дуже радує.

Якщо дитина маленька, то часто він засинає на руках у мами чи тата. Нічого погано в цьому немає, відучити від рук завжди можна буде, адже ще не було в історії 13 -річних дітей, які засипають саме таким способом. Тому, заколисування і тілесний контакт - питання часу.

Важливо дотримуватися режиму дня. Підйом, денний сон, прийоми їжі повинні проходити в один і той же час кожен день. Буває, що дитина не спить вдень, це обумовлено особливістю нервової системи. Просто створіть для дитини спокійну обстановку, хай полежить деякий час, ні в якому разі не змушуйте саме спати, можливо, що саме для Вашої дитини денний сон не така гостра необхідність.

Якщо дитина спить в окремій кімнаті і часто прокидається, то встановіть нічник. Нічники світять тьмяно і не подразнюють очі, але в теж час висвітлюють кімнату. Прокинувшись, дитина побачить знайому обстановку і засне далі. Обов'язково слід провітрювати кімнату безпосередньо перед сном, свіже повітря сприяє прискореному засипанню.
В аптеках продають спеціальні дитячі чаї з травами для нормалізації сну, перед покупкою уважно слід прочитати склад, щоб переконатися в тому, що немає яких-небудь алергічних компонентів.

Зараз багато неврологи рекомендують приймати препарати магнію і екстракт валеріани активним дітям, у яких є порушення сну. Для лікарів це найпростіший спосіб усунути проблему, але мама повинна перепробувати всі способи для поліпшення сну дитини, і лише потім вдаватися до лікарських засобів.

Можливо, дитину турбують не тільки психологічні чинники. Треба з'ясувати, чи болить у нього живіт, турбує щось у плані здоров'я. Щоб вирішити проблему з животом, що не перегодовуйте дитини вечерею, порожній це буде легка їжа без солодкого і жирного.

Як вкласти дитину спати?
На годиннику незабаром північ, а чадо бігає по квартирі і зовсім не хоче спати. Або ж хоче спати, тре очі, починає вередувати, але заснути не може. Головне знайти причину, чому дитина погано засинає? Напередодні подивився мультфільм, який його вразив. Сталося небудь подія (батьки посварилися, до вечора приїхали гості, дитина чогось злякався).

Тому після 6 години вечора не варто показувати мультфільми, крім спеціальних дитячих передач перед сном, не грати в галасливі і рухливі ігри, не включати музику. Заснути відразу міцним сном допоможе вечірня прогулянка і ванна з настоєм трав меліси, м'яти, ромашки. Перед сном почитайте книжку, розкажіть історію з хорошим кінцем, ніколи не лайте і не карайте дитину перед сном, адже під таким негативним враженням він засне нескоро. Полежіть поруч з дитиною, говорите м'яким голосом, скажіть, як сильно його любите, погладьте по голові і обійміть.

Окремо про колискові. Зараз багато мам включають на телефонах або програвачах колискові малюкові, а він все одно не засинає, а може і взагалі починає вередувати. Повірте, немає нічого кращого, ніж мамин голос. Навіть якщо мама вважає, що вокальні дані у неї відсутні, для дитини все одно нічого ближче і краще не буде, адже ще до народження він чув цей голос.

У кожному разі, батькам доведеться запастися терпінням. Дитина не винна у своїй проблемі, і не заслуговує покарання лише за те, що погано спить. Тому батькам варто звернути увагу і перепробувати всі способи, що досягти бажаного результату.