Йога для малюків, яку нерідко іменують популярним терміном бебі йога, - це особлива послідовність статичних вправ, виконуваних мамою зі своєю дитиною. Кожна вправа направлено на стимуляцію фізичних і розумових здібностей новонародженого, а також оздоровлення мами і відновлення її організму після пологів.

Незважаючи на те, що уроки йоги для дітей неодмінно повинні проходити під наглядом досвідченого інструктора, взаємодія мами з немовлям - це основа всього. Саме мама повинна стежити за тим, наскільки комфортно її дитина відчуває себе під час виконання тих чи інших вправ, до чого він готовий, а до чого немає. Існують деякі дійсно талановиті тренери з бебі йозі, які відмінно вміють налагодити контакт зі своїми маленькими учнями. Але перевага завжди залишається за батьками, які з легкістю розпізнають найменші сигнали, що виходять від їх чада, за допомогою яких маленький чоловічок висловлює свої почуття і потреби. Буде просто ідеально, якщо мама сама освоїть основи йоги і почне займатися з малюком. Такі заняття будуть найбільш ефективними та безпечними.

Чим же корисні вправи йоги для дитини? У чому полягає їх зміст і призначення? Заняття йогою для дітей дають їм можливість більше рухатися. При цьому всі рухи, які виконують мами зі своїми малюками в рамках тренувань, носять глибокий зміст. Скоординована робота рук і ніг дитини сприяє активному розвитку його інтелектуальних здібностей. Тривалі фізичні навантаження на організм роблять подих рівним і глибоким, нормалізують сон, поліпшують імунітет, зміцнюють м'язи і підвищують апетит немовляти. При постійних заняттях йогою з перших місяців життя в організмі дитини встановлюється енергетичний баланс, який часто порушується при неякісному проведенні пологів, а також при виникненні ускладнень, стимуляції родової активності, стрімких пологах, обвиття пуповиною або дозволі пологів за допомогою кесаревого розтину.

Бебі йога корисна як для слабких діток, так і для здорових малюків. Найчастіше батьки не звертають уваги на дрібниці, вважаючи, що їх новонароджена дитина абсолютно здорова. Але навіть при цілком нормальних пологах організм крихти відчуває величезні навантаження на хребет, внаслідок чого утворюються невеликі зміщення хребців. Найчастіше такі зміщення мають місце в поперековому та шийному відділах. Далі лікарі забирають дитину від мами, щоб обмити і одягнути, потім його забирають для проведення перших необхідних аналізів. Малюк відчуває страх, і його м'язи приходять в тонус. Далі, чим більше його смикають, тим більш напруженим він стає. В принципі, лікарі стверджують, що перебуваючи тривалий час вдома з мамою, немовля заспокоюється і розслабляється. Але якщо у дитини трапилося дійсно сильне зміщення хребців, а недосвідчені молоді батьки нічого з цим не роблять, надалі ситуація може погіршитися, і в майбутньому вже доросла людина буде лікувати остеохондроз або радикуліт, абсолютно не здогадуючись про його істинні причини. Для того щоб уникнути подібних ситуацій, батьки цілком можуть практикувати бебі йогу.

Нерідко йога для мам і малюків допомагає при наявності у діток серйозних порушень. Такі захворювання як викривлення хребта і стоп, кривошия, дисплазія, пупкова і пахова грижа, а також підвищений внутрішньочерепний тиск вимагають проведення комплексного лікування, частиною якого цілком може бути гімнастика і йога. Але в даному випадку заняття повинен проводити кваліфікований фахівець, який зможе підібрати особливий комплекс вправ. Уважно вивчивши стан здоров'я немовляти, він виконає з ним кілька пробних вправ, стежачи за його диханням, а також кольором обличчя і шкіри. Якщо організм дитини буде позитивно відгукуватися на виконання тих чи інших елементів йоги, тренер покаже батькам, як правильно виконувати їх в домашніх умовах, а також пояснить, за якими принципами вони зможуть стежити за психічним і фізичним станом їхнього малюка. Дуже важливо знати, що навіть при виконанні найскладніших поз йоги дитина не повинна відчувати дискомфорт і тим більше плакати. В ідеалі малюк повинен спати або дрімати.

Єдине, що дійсно може порушити спокій, - голод. Так як останнє годування повинно проводитися за 1,5-2 години до початку тренування. Порушувати це важлива умова не рекомендується, так як заняття з повним шлунком можуть викликати підняття внутрішньочерепного тиску і головний біль. Якщо малюк під час виконання вправи поводиться неспокійно, крутиться або кричить, вправа переривають і перемикають увагу дитини на інший більш динамічний вид діяльності.

Йога - це далеко не панацея, яка допомагає вирішити всі проблеми зі здоров'ям. Вона повинна бути частиною цілого комплексу дій, спрямованих на зміцнення фізичного і психічного здоров'я новонародженого. У догляді за дитиною батьки повинні враховувати всі деталі, такі як: вибір правильних поз для годування, постійна зміна положення тіла немовляти, що знаходиться у маминих грудей, часта зміна поз під час сну, правильне утримування дитини під час неспання, постійне проведення масажу (кілька разів в день) на всіх ділянках тіла, гімнастика для новонароджених, плавання для немовлят і т.д. Все це допоможе дитині розслабитися і зміцнить його м'язи. А якщо Ви будете постійно розмовляти з дитиною, показувати йому різні картинки, читати вірші, включати класичну музику, виконувати з ним пальчиковую гімнастику і займатися за різними розвиваючим методикам, це активізує діяльність його мозку і стимулює його інтелектуальний розвиток. У такому випадку бебі йога стане прекрасним доповненням, яке допоможе мамі і дитині краще відчути один одного, одночасно гармонізуючи їх внутрішню енергетику.