Маршевому перелому схильні маса людей, серед яких бігуни, легкоатлети, армійські новобранці, ентузіасти різних видів фітнесу і аеробіки, віддані любительки каблуків, що збільшують тиск на передню частину стопи, надто активні туристи і шопомана.

Що таке маршовий перелом
Маршовий перелом - це пошкодження плеснової кістки, яке виникає внаслідок надмірних і тривалих фізичних навантажень на стопу. Маршова стопа може виникнути і у людей, які носять «неправильну» взуття, перерозподіляються навантаження на передню область стопи і тим самим перевантажується її. Переломи плесна супроводжуються болем і набряком м'яких тканин стопи. Певного методу лікування даного виду перелому немає, на місці пошкодження виникає кісткова мозоль, і зламані частини кісток зростаються самі по собі. Головне для потерпілого - це забезпечити повний спокій своїм нижнім кінцівкам і без потреби їх не навантажувати.

Причини виникнення маршової стопи
Першими в списку найбільш схильних маршевому перелому плеснової кістки вважаються призовники. Жорсткі армійські умови, незвична взуття, раптова непосильне фізичне навантаження і виснажливі марш -кидки - все це створює для вразливих і тонких кісток стопи нестерпні умови, від надмірного і тривалого тиску вони ламаються. Найбільше страждає другий плюсневая кістка, трохи менше відчуває навантаження третя і четверта кістки плесна. У дуже рідкісних випадках відбувається перелом першої та п'ятої плеснових кісток стопи. Цей перелом навіть назвали на честь солдатів, які самовіддано марширують на військовій службі і ламають при цьому кістки стоп.

У групу ризику по маршовим переломів стопи входять туристи, які відчувають під час відпочинку та подорожей непомірне навантаження на ноги, під час огляду пам'яток, піших прогулянок, шопінгу і так далі. Особливо страждають ноги жінок, що віддають перевагу каблуки, навіть в умовах відпочинку. Їх плеснові кістки ламаються, не витримавши найсильнішого перенапруги.
Нерідко маршова стопа виникає і у завзятих спортсменів, як чоловіків, так і жінок, з великим досвідом і спортивним стажем. Причиною цього може бути інтенсивна підготовка до змагань, зміна фасону спортивного взуття, виконання складних вправ після тривалої перерви, або без попередньої підготовки.

Це неприємне захворювання також супроводжує представників певних професій, що характеризуються тривалим перебуванням на ногах, ходьбою, носінням тягарів і так далі. До цієї категорії відносяться перукарі та вантажники, медперсонал, продавці, офіціанти, бармени, екскурсоводи і так далі.
У всіх випадках провокуючим і предопределяющим фактором є наявність плоскостопості, фізична непідготовленість, а також носіння незручною і тісного взуття. Маршова стопа може протікати в гострій або хронічній формі, може ламатися одна або відразу кілька плеснових кісток, на одній або обох ногах. Однак перебіг захворювання практично завжди закінчується повним одужанням без ускладнень.

Симптоми і діагностика маршового перелому
Основні симптоми маршового перелому - це біль і незначний набряк над зламаною кісткою. Однак на рентгенівському знімку не буде видно характерною лінії перелому плеснових кісток, так як ламаються вони по типу «зеленої гілки» - порушуються тільки внутрішні структури, а вгорі залишається тонка кісткова тканина, що з'єднує краї зламаних кісточок. У результаті повинно пройти від 4 до 6 тижнів, щоб рентгенівський знімок міг чітко зафіксувати такий перелом. Варто відзначити, що маршова стопа це завжди закритий перелом.

Найпопулярніший спосіб діагностики маршового перелому - це пальпація. Якщо тиск на підстави плеснових кісток приносить різкий біль, а також явно видно набряк м'яких тканин в місці передбачуваного перелому, тоді діагноз очевидний - це маршова стопа. Свіжий перелом також можна виявити за допомогою магнітно -резонансної томографії. За допомогою спеціальних режимів рентгенографії фахівець зауважує розрідження кісткової тканини, а значить, в плеснових кістках стопи є щілину.

Лікування маршового перелому
Перелом плеснових кісток стопи не вимагає вправляння, на відміну від багатьох інших кісток людського тіла. Отже, для лікування маршового перелому не потрібно носити іммобілізірующую гіпс, а період одужання займе значно менше часу. Хоча слід обмежити тиск на передню частину стопи, а відразу після одужання необхідно на деякий час виключити той вид діяльності, який спровокував втомний кістковий перелом. Ортопеди рекомендують використовувати спеціальні ортопедичні устілки, вони розвантажать зламані кістки і дозволять легше перенести хворобу.

А з набряком, болем і запаленням допоможуть впоратися спеціальні знеболюючі гелі, креми та мазі, які слід наносити на хворе місце по кілька разів на день.
Категорично забороняється лікувати даний перелом теплом і ультразвуком, ці процедури заважають процесам природного зрощення кісток стопи.
Хочемо запропонувати до перегляду відео про те, як можна робити масаж стопи при маршовому переломі

Прогноз при маршових переломах сприятливий і, найчастіше, не несе ніяких наслідків для здоров'я потерпілого. Після повного одужання людина може повністю зануритися в трудову діяльність, своє особисте життя і захоплення.