З настанням вагітності жіночий організм змінюється, а майбутня мама думає тільки про здоров'я дитини. Щоб все пройшло гладко і успішно, потрібно спостерігатися у гінеколога. Він заведе обмінну карту, в якій відображаються особливості перебігу вагітності. Один з найважливіших показників - гемоглобін. Його зниження свідчить про анемію, яка несприятливо впливає на здоров'я жінки та дитини.

Важливість гемоглобіну при вагітності
Гемоглобін - це один з компонентів еритроцитів, з допомогою якого кисень доставляється до всіх тканин і органів. Саме завдяки гемоглобіну кров набуває характерний червоний колір.

Оптимальний рівень гемоглобіну в період вагітності: сто двадцять-сто шістдесят грамів на літр. Якщо цей показник знижений, можна говорити про анемію: до дев'яносто грамів на літр - легка форма, до вісімдесяти - недокрів'я середнього ступеня, нижче вісімдесяти грам на літр - важка форма.

При зниженні рівня гемоглобіну людина відчуває багатьом відомі фізичні симптоми - слабкість, запаморочення,
задишка. Жінки часто падають в непритомність, шкіра стає блідою, стає сухою, волосся випадає. Під час вагітності такий стан дуже небезпечно: ранній токсикоз, ризики викидня, гестоз, передчасні пологи - ось неповний список ускладнень. Крім того, зниження гемоглобіну може викликати гіпотрофію плода - зменшення маси тіла і удушення при розродженні.

Низький гемоглобін під час вагітності
До причин зниження гемоглобіну відносять наступні фактори:
• отримання заліза з їжею у недостатній кількості,
• захворювання внутрішніх органів - пороки серця, пієлонефрит, гепатит,
• багатоплідна вагітність,
• невеликий проміжок між вагітностями, рівень заліза в організмі нормалізується приблизно через три роки після пологів,

• прийом медикаментозних препаратів,
• дефіцит фолієвої кислоти та вітаміну В12 - вони сприяють засвоєнню заліза,
• численні нервові стреси,
• сильний токсикоз на початку.

При появі тривожних симптомів, що вказують на зниження гемоглобіну, не варто панікувати. Зниження гемоглобіну, що відбувається під час вагітності - процес природний і передбачуваний. Причина - повна перебудова організму, змін гормонального фону. Навантаження на серце більш значна, об'єм крові збільшується на тридцять-п'ятдесят відсотків. У крові підвищується кількість плазми. Це той рідкий компонент, який сприяє розрідженню крові. У зв'язку з тим, що гемоглобін є складовою частиною еритроцитів, його концентрація знижується.

Тому при вагітності дуже важливі заходи профілактики. Особливо це стосується жінок, у яких часто буває анемія. Зазвичай гемоглобін знижується до початку останнього триместру. Якщо жінка страждає анемією через брак заліза, фолієвої кислоти, цинку або дисбактеріозу, рівень гемоглобіну може знизитися і раніше двадцяти чотирьох тижнів. Особливо сильно на перебіг вагітності впливають стреси.

Гемоглобін з причини дефіциту заліза
Найпоширеніший вид патології, з якими стикаються вагітні жінки, - залізодефіцитна анемія. Такий стан, що супроводжується зниженням гемоглобіну, проявляється млявістю, втомою, поганим настроєм. При русі відзначається сильна задишка, тахікардія, відсутність апетиту, травні розлади. Може розвинутися стоматит, часті простудні захворювання. Зовнішні ознаки - синюшність губ, блідість, ламкість волосся, сухість шкіри. Після обстеження лікар призначає препарати заліза, додатково слід включити в раціон продукти, багаті залізом.

Правильне харчування для підвищення гемоглобіну
Харчування під час вагітності повинне бути повноцінним. А якщо виявлено низький гемоглобін, його слід ще більше наситити продуктами, що містять залізо. Насамперед, це м'ясо, птиця, печінка, риба. Існує дуже багато фруктів, в яких багато заліза. Воно засвоюється не більше ніж на десять відсотків. Однак не варто відмовлятися від моркви, гарбуза, кислих яблук, квашеної і свіжої капусти, зелені, граната. Багато заліза міститься в гречці.

Варто пам'ятати, що залізо погано засвоюється разом з кальцієм, тому такі продукти з їх вмістом слід приймати роздільно. І навпаки, залізу допомагає вітамін С. Це свіжі фрукти і овочі. Під час вагітності гемоглобін залежить і від вітаміну В12 - молокопродукти, яйця, м'ясо. Чорний чай не сприяє підвищенню гемоглобіну, краще вживати зелений. В якості джерела заліза не рекомендується під час вагітності печінка, так як вона містить багато вітамінів А і D, в результаті чого підвищується ймовірність передозування. Гранатовий сік ефективно піднімає рівень гемоглобіну, але може провокувати запори. Тим не менш, не варто захоплюватися - надлишок заліза не менш небезпечний, ніж його дефіцит.
Також не варто забувати про прогулянки на свіжому повітрі, гімнастики і дихальних вправах - все це допоможе підвищити рівень гемоглобіну.