В стані вагітності жінки часто відчувають запаморочення, яке може виникнути раптово і стати передвісником непритомності. Супутницями запаморочення майже завжди бувають нудота і блювота. Особливо часто з усім цим набором неприємних відчуттів вагітні стикаються в задушливих приміщеннях, міському транспорті або в приміщеннях з різними різкими запахами. Але що ж викликає запаморочення і що робити, якщо ви відчули, що земля ніби йде з-під ніг під час вагітності?

Що таке запаморочення
Медицина визначає запаморочення, як стан, при якому людина відчуває невпевненість у тому, яке положення в просторі займає його тіло з-за нестійкості і втрати рівноваги. Причиною запаморочення можуть бути різкі обертання і повороти голови або розлади вестибулярного апарату. Сильне запаморочення може призвести до непритомності - людина на деякий час втрачає свідомість з-за того, що до головного мозку надходить надто мало крові.

Причини запаморочення при вагітності
В кожному жіночому організмі відбуваються гормональні зміни. До них відноситься і нестабільність рівня цукру в крові (гіпоглікемія). Також у майбутніх матусь можуть бути порушення тонусу судин голови. Саме ці обставини часто стають причиною запаморочення, нудоти і легкого нездужання під час вагітності.
Наступною причиною появи запаморочення може бути погана подача крові в мозок і його кисневе голодування. Енергійна робота серця, яке підтримує необхідну циркуляцію крові в організмі під час вагітності, не встигає забезпечити нею весь організм відразу. Кров'яний притоку до головного мозку стає слабким через збільшення мережі судин в малому тазі жінки, там, де знаходиться матка і майбутня дитина, відтягують на себе кров. Крім цього зростаюча кількість гормону - прогестерону, призводить до того, що під час вагітності у жінки знижується артеріальний тиск.

Ще однією причиною виникнення запаморочення є анемія - стан, коли рівень гемоглобіну крові знижений.
Запаморочення на більш пізніх термінах вагітності може бути викликано тим, що малюк, натискаючи на деякі внутрішні судини нижньої частини тіла, знижує ваше артеріальний тиск. В зоні такого ризику знаходяться найчастіше ті жінки, які до цього страждали від таких проблем, як геморой або варикоз.

Як уникнути запаморочення
Якщо вагітна помітила у себе напади запаморочення, значить, вона повинна підготуватися до того, що вони будуть повторюватися час від часу. Головна задача при цьому бути готовою до таких явищ і робити все, щоб вони були не частими.

А для цього під час вагітності потрібно виконувати деякі рекомендації:
• намагатися підтримувати рівень глюкози в крові;
• стежити за режимом харчування (намагатися харчуватися потроху, але часто);
• не допускати зневоднення організму (пити менше напоїв, що володіють сечогінною дією, випивати потрібну кількість води - до 8 склянок на день);
• харчуватися продуктами, які містять залізо, а також вітамін С;

• уникати перегрівання (для цього потрібно комфортно одягатися взимку і менше перебувати на сонці влітку, в задушливому приміщенні зволожувати обличчя, шию і руки водою, користуватися віялом, якщо немає вентилятора, пити воду);
• намагатися не приймати занадто гарячих ванн;
• не перебувати дуже довго в одному положенні, а, навпаки, багато рухатися з метою стимуляції кровообігу;
• недовго лежати на спині, тому що саме в цьому положенні збільшується тиск дитини на порожнисту вену, а це призводить до утруднення проходу венозної крові до серця;
• не робити різких рухів головою і положення тіла змінювати повільно;

• проводити багато часу на свіжому повітрі;
• займатися легкою гімнастикою.

Якщо напад запаморочення під час вагітності все-таки стався, головне - не треба панікувати! Майбутній матусі варто присісти на що-небудь, схиливши свою голову як можна нижче грудей, а ще краще прилягти і покласти ноги вище голови, що зможе збільшити струм крові до головного мозку. Якщо є можливість, потрібно випити відвар м'яти, пустирника або валеріани.