Суглоби ніг, зокрема, голеностоп, схильні до великих навантажень, адже саме вони при ходьбі, під час бігу, і навіть у нерухомому вертикальному положенні приймають на себе вагу людського тіла. Біль в гомілковостопному суглобі - часта причина звернення до лікаря. Однак ще частіше неприємні відчуття воліють ігнорувати, списуючи на незначні травми під час бігу або ходьби. Це досить небезпечна помилка, яка може привести до розвитку захворювань суглобів, обмеження рухливості і повної іммобілізації. Перш ніж приймати рішення про значущості або незначності симптому, необхідно точно розуміти причину, по якій болить гомілковостопний суглоб. Отже, розглянемо основні фактори, що травмують гомілкостоп.

травми
Одна з найбільш поширених причин болю в гомілковостопному суглобі - різноманітні травми. Напевно, кожна людина хоча б раз підвертав голеностоп при ходьбі. Таке, здавалося б, невинне подія може стати причиною хронічних болів у суглобі і розвитку небажаних захворювань. Найчастіше вивертання стопи під час ходьби або бігу - наслідок слабкості зв'язок. При цьому, як правило, відбуваються повторні травми, що сприяють деформації зв'язок, хряща, м'язів. Але іноді це просто прикра випадковість - необережний крок, неправильна взуття, невдалий стрибок. Переломи також є частою причиною появи болю в гомілкостопі.

Професійні спортсмени, любителі бігу та футболу схильні до переломів щиколотки набагато частіше, але і в повсякденному житті, навіть без щоденного бігу, від цього не застрахований ніхто. Дуже важливо лікувати переламаний голеностоп правильно, це може знизити ризик розвитку подальших проблем.
Розтягування і розриви м'язів - травми, які можуть стати причиною дискомфорту і провокувати біль у гомілкостопі.
Оскільки функціонування суглоба пов'язано безпосередньо з роботою литкового м'яза (згинання та розгинання), очевидно, що на неї припадає значне навантаження. Необережний рух при ходьбі або під час бігу може спровокувати розрив м'яза, що, в свою чергу, сильний біль в гомілкостопі.

остеоартроз
Однак болить гомілковостопний суглоб не тільки внаслідок травм. Більш того, дуже часто травми - лише причини розвитку ряду захворювань суглоба, які, в свою чергу, і викликають біль та інші неприємні симптоми. Одне з таких захворювань - остеоартроз.

Остеоартроз - захворювання, при якому відбувається руйнування хрящової тканини в гомілкостопі, деформація кісток, зв'язок і м'язів, що провокує біль у гомілковостопному суглобі. Фактори, що сприяють виникненню остеоартрозу, крім травм, - спадкова схильність, зайва вага, захворювання ендокринної системи.
Основний симптом захворювання - болі в гомілковостопному суглобі, яка з'являється або посилюється при ходьбі, під час бігу, при підйомах по сходах. На останній стадії голеностоп відчуває сильні болі також у стоянні спокою, навіть ночами. Іноді спостерігаються інші симптоми: видима деформація щиколотки в гомілкостопі, почервоніння і припухлість в районі суглоба.

На ранніх стадіях захворювання піддається медикаментозному лікуванню, хрящову тканину навіть можливо частково відновити, вчасно звернувши увагу на болі в гомілкостопі. На останній же стадії консервативними методами практично неможливо впоратися з артрозом і врятувати голеностоп. Тому важливо вчасно звернутися до лікаря не чекаючи, поки біль у гомілковостопному суглобі стане нестерпним, і не допустити прогресування дегенеративних процесів.

артрит
Артрит - це запалення гомілковостопних суглобів. Існує кілька різновидів артриту: реактивний артрит, подагричний, ревматоїдний. Кожна з різновидів має свої причини виникнення і свої специфічні прояви. Однак є й спільні риси.

Супроводжують артрити болю в гомілковостопному суглобі, а також почервоніння, набряк і відчутне обмеження рухливості ноги в гомілкостопі. Крім того, пошкоджений голеностоп нерідко стає теплим на дотик. Крім місцевих симптомів, існують і системні прояви. Пацієнт скаржиться на підвищення температури тіла, загальну слабкість. Захворювання можна відрізнити від остеоартрозу по ряду ознак. Наприклад, при артриті часто пошкоджується не один голеностоп, а кілька суглобів одночасно.

Причини реактивного артриту в гомілкостопі - перенесені раніше інфекції. Подагру (подагричний артрит) пов'язують з порушенням обмінних процесів в організмі, а саме з порушенням обміну сечової кислоти. Така патологія може бути наслідком неправильного харчування або хронічних захворювань нирок. Причини ревматоїдного артриту до кінця не вивчені, існують припущення про генетичну схильність, вплив навколишнього середовища, травмах в суглобі під час занять спортом і бігу.

профілактика
Для того, щоб уникнути проблем, пов'язаних із захворюваннями гомілковостопного суглоба і болю в гомілковостопному суглобі, необхідно приділити належну увагу заходам профілактики. На щастя, заходи ці не такі вже складні, а виконання нескладних правил не доставить значних незручностей і допоможе врятувати не тільки голеностоп, а й інші суглоби.

Перш за все, варто проявляти обережність при заняттях спортом. Особливо це стосується новачків бігу, стрибків і деяких інших видів спорту. Для занять необхідно вибирати спеціальне взуття. Таке взуття повинна надійно фіксувати голеностоп, забезпечувати фізіологічне положення і достатню амортизацію. Наприклад, існують спеціальні кросівки для бігу і для занять у залі.

Крім того, перш ніж приступати до занять спортом, необхідно ознайомиться з технікою безпеки і правил цього виду. Починаючи ранкові пробіжки, потрібно вивчити правила бігу, займаючись на тренажерах, проконсультуватися з тренером і вивчити правила роботи з інвентарем. Це стосується й інших видів спорту.
Але взуття важлива не тільки для спортсменів. При ходьбі на голеностоп припадає велике навантаження, а при ходьбі по рівним, асфальтованих дорогах нормальне функціонування суглоба порушується. Тому вибір взуття - важливий крок у запобіганні причини захворювань і профілактиці болю в гомілкостопі.

Контроль ваги - важлива складова і профілактичних, і лікувальних заходів. Цим не варто нехтувати, так як кожен додатковий кілограм - ризик виникнення травм, артритів і артрозу.
Як видно, біль у гомілкостопі - дуже часто не просто прикре незручність. За таким незначні симптомом можуть ховатися дуже небезпечні захворювання. Тому вкрай важливо вчасно звернути увагу на те, як і коли болить гомілковостопний суглоб, навіть якщо голеностоп відчуває дискомфорт тільки при навантаженнях, наприклад, під час бігу, і звернутися до фахівця. Допомогти при болях можуть травматолог або ревматолог, залежно від причини болю.