Сучасна медицина досягла значного прогресу в лікуванні геморою. Це можуть бути медикаментозні засоби, дієта, оперативне втручання, зміна режиму дня і способу життя. Важливим моментом в лікуванні захворювання є комплексний підхід. Неможливо добитися 100 % результату і назавжди позбутися від недуги, не дотримуючись певних правил. Адже навіть радикального втручання і видалення гемороїдальних вузлів може бути недостатньо. При веденні пасивного способу життя, патологічний стан може повернутися.

В основі розвитку геморою лежить порушення кровообігу в області малого тазу, що викликає слабкість судин, недостатній відтік венозної крові і поява гемороїдальних вузлів. Слабка циркуляція крові є і основною причиною загострення хвороби і переходу з хронічній стадії - в гостру.
Користь фізичних вправ при геморої

До основних цілей фізичних вправ при геморої, можна віднести:
• Зміцнення м'язів черевної порожнини і сідниць, гладкої мускулатури кишечника;
• Зміцнення стінок і підвищення еластичності судин анального отвору;
• Нормалізація припливу і відтоку крові, попередження застоїв і наповнення гемороїдальних вузлів.

Вправи потрібно виконувати регулярно, сумлінно, по 15-20 хвилин в день. Щоб позбутися від захворювання, вам може знадобитися кілька місяців. Головне - не здаватися. Вони протипоказані тільки при гострому періоді геморою і при небезпеці передчасних пологів у вагітних або загрозу викидня. Навіть літні люди можуть робити деякі вправи, що значно полегшить їх стан. Основне правило при виконанні вправ від геморою - неспішність. Ніяких різких рухів! Спроби виконати вправи швидко, в цілях економії часу, спрацюють проти організму і погіршать ситуацію.

Вправи при геморої
Для швидкого та якісного позбавлення від неприємних симптомів, потрібно порадитися з лікарем і суворо слідувати його вказівкам. Залежно від стадії геморою і ступеня його занедбаності, фахівець порекомендує ряд вправ, які дозволять не вдаватися до процедури видалення гемороїдальних вузлів.

Приклади вправ від геморою
1. Найпростіший вид тренування м'язів тазового дна - стискання і разжимание ануса (комплекс вправ Кегеля). Принадність вправи - непомітність для оточуючих. Його можна і потрібно робити в будь-який момент протягом дня. Необхідно виконати мінімум 10 повільних і 50 швидких вправ. Для інших вправ необхідні спеціальні умови. Їх краще виконувати вдома.
2. Треба лягти на килимок, на спину, і підняти прямі ноги під кутом 45 градусів. Розводимо ноги і схрещуємо їх, начебто працюємо ножицями. Вправа передбачає 50 горизонтальних і 50 вертикальних рухів.

3. Положення тіла - лежачи, на спині, ноги підняті на 45 градусів від рівня підлоги. Необхідно втримати такий стан 30 секунд. Можна повторити вправу 3 рази. З часом, необхідно збільшувати час утримання ніг до 3 хвилин.
4. Положення тіла - лежачи, на спині. Потрібно повільно підняти таз, зафіксувати його на кілька секунд у вищій точці, повільно опустити. Повторити 50 разів.
5. Положення тіла - стоячи на четвереньках. По черзі повільно прогинаємо і вигинаємо спину (імітуючи рухи кішки). Необхідно робити мінімум 100 повторів.

6. Сідаємо на підлогу і витягаємо ноги. Починаємо імітувати ходіння по підлозі на сідницях. Додатковий плюс для жінок - вправа чудесним чином допомагає позбутися не тільки від симптомів геморою, але і від целюліту. Щоб не було дискомфорту і синців, бажано надіти м'які штани. «Ходити» потрібно не менше 7-10 хвилин.
7. Сідаємо на жорсткий стілець без оббивки, трохи схиляємо корпус вперед, напружуємо м'язи ануса і затримуємося в даному положенні на декілька секунд (скільки можливо). Розслабляємося, повторюємо вправу 10 разів.

8. Ще одне просте і продуктивна вправа від геморою: кілька разів високо піднімаємо коліна, стоячи на місці. Також можна ходити по кімнаті, заводячи одну ногу за іншу (хода моделі).
9. Лягаємо на підлогу обличчям вниз. Займаємо колінно- ліктьове положення. По черзі повертаємо таз вправо і вліво, намагаємося дістати сідницями до підлоги. Вправу потрібно виконати не менше 10 разів.
10. Вправа, знайоме всім з дитинства. Його потрібно робити так: лягаємо на підлогу і здійснюємо ногами руху, що повторюють їзду на велосипеді. Щоб досягти максимальної опрацювання м'язів, спочатку можна виконувати вправу по природному ходу руху, потім - проти нього.

11. Якщо дозволяють фізичні можливості, стан і вік пацієнта, рекомендується робити «берізку» - лягаємо на підлогу, на спину, впираємося ліктями в підлогу і руками намагаємося утримати підняті вгору прямі ноги і сідниці.

Щоб попередити розвиток гострої стадії геморою і навіть вилікувати його хронічну форму, можна поєднувати перераховані вправи при геморої з прогулянками на велосипеді і масажем. Способів боротьби з гемороєм багато, головне - все робити правильно і своєчасно!