Вітаміни для школярів надають сприятливий вплив на повноцінний розвиток і функціонування організму. У дитячому віці велика роль корисних компонентів для здоров'я волосся і нігтів, гарної пам'яті, інтелекту, підвищення опірності до інфекцій. При недостатності може порушитися розумовий і фізичний розвиток.

Вікові вітаміни позитивно впливають на школярів і студентів:
• сприяють підвищенню рівня інтелекту;
• покращують засвоєння і допомагають запам'ятати навчальний матеріал;
• полегшують виконання завдань підвищеної складності;
• допомагають концентрувати увагу.

Які вітаміни потрібні школярам?
Навчаються діти повинні дотримуватися повноцінного харчування. Присутність достатньої кількості білків, жирів і вуглеводів сприяє максимальній засвоюваності вітамінів і мінералів.

Школяр повинен відпочивати, займатися фізкультурою.

Вітаміни групи В необхідні дитині для формування міцної пам'яті, сприйняття нової інформації та запам'ятовування відомостей. Вони позитивно впливають на пам'ять і увагу. Поліпшується функціонування нервової системи. Це допомагає уникнути нервових розладів, які часто трапляються у школярів старшого віку та студентів.

А учням молодших класів важко висидіти час, відведений на проведення шкільних занять через надмірну активність. Вітамінні препарати нормалізують психоемоційний стан. Сполуки швидко виводяться з організму. Тому щоденний раціон дитини має містити продукти, багаті вітамінами В1, В2, В3, В6, В12, фолієвою кислотою.

Не варто недооцінювати значущість ретинолу для здоров'я школярів. Він допомагає зміцнити здоров'я, зберегти зір, а також забезпечує профілактику простудних хвороб. Читання і лист сприяють втраті гостроти зору. Ретинол підтримує і стан волосся, нігтів, кісток, зубів. З'єднання має властивість накопичуватися в організмі. Тому дефіцит пов'язаний з тривалою недостатністю. Для студентів і школярів риба, яйця, печінка, овочі зеленого забарвлення - ті продукти харчування, які повинні регулярно входити до складу раціону.

Продукти, що містять аскорбінову кислоту, переважні для дітей шкільного віку. Дитина насолоджується прийомом в їжу цитрусових фруктів, томатів, ягід. Аскорбінова кислота потрібна для стабільної роботи імунної та нервової системи. Вона позитивно впливає на органи зору. З'єднання легко руйнується під дією високих температур. Тому свіжі фрукти і овочі - самі хороші джерела. Дитячий організм потребує і в токоферол. Компонент є в рослинних оліях, якими рекомендується заправляти салати зі свіжих овочів.

Для школярів важливий вітамін Д. Він допомагає організму засвоїти найважливіші вітаміни і мінерали. Завдяки цьому потрібним чином формується кістково- хрящова тканина. Підтримується обмін кальцію і фосфору. У присутність вітаміну Д мінерали швидше засвоюються і потрапляють в кров. У студентів, школярів правильно формується скелет і постава, підтримується здоров'я зубів. При недостатності перевага віддається препаратів, що містить вітамін Д.

Крім вітамінів потрібні і мінерали
1. Хром. Мінерал сприяє синтезу білків, відповідає за ріст і розвиток організму, нормалізує функції залоз внутрішньої секреції. При дефіциті порушується засвоєння глюкози, що може стати причиною розвитку цукрового діабету в дитячому віці. Дитина стає слабким, дратівливим. Хром важливий для регулювання ваги, підтримки здатності концентрувати увагу. Надмірна кількість надає шкоди організму дитини.

2. Кальцій. Елемент бере участь у мінералізації кісток, підтримує здоров'я зубів. При дефіциті можливі травми при занятті спортом, розвиток карієсу. Кальцій сприяє нормалізації рівня інсуліну і глюкози. Велика роль мінералу для роботи нервової системи.

3. Молібден. Мінерал допомагає зробити зубну емаль міцніше. Він бере участь у клітинному диханні, кровотворенні. Молібден забезпечує профілактику анемії, допомагає зробити активною аскорбінову кислоту.

4. Йод. Мікроелемент забезпечує повноцінне функціонування щитовидної залози. Він докоряє перебіг біохімічних реакцій, метаболізм. Активізується дія важливих компонентів. Брак в дитячому віці може стати причину розумової відсталості, кретинізму.

Чи потрібно пити вітамінні комплекси?
У дітей різні смакові переваги. Забезпечити харчування, яке щодня б постачало в організм необхідну кількість мінеральних речовин і вітамінів, непросто.

Це пов'язано з наступними причинами:
• небажання вживати в їжу нелюбимі, але корисні продукти;
• деяка цінна їжа може бути недоступною;
• сучасні рослинні і тваринні продукти недостатньо збагачені корисними компонентами, так як вирощені в неприродних умовах.

Діти в шкільні та студентські роки потребують прийомі вітамінно -мінеральних комплексів. З початком навчання актуальність вітамінів для розумового розвитку зростає. Дитина піддається підвищеним навантаженням.

Вітамінні препарати для дітей шкільного віку
Максимальна ефективність можлива при прийомі вікових комплексів. Сучасні фармацевтичні фірми випускають препарати, призначені для учнів в школі.
1. Алфавіт Школьник. Препарат рекомендується дітям для стимулювання розумової діяльності, підняття імунітету, адаптації до навантажень у важкі навчальні дні. Корисні вітаміни і мінерали допомагають школяреві переносити фізичні навантаження. Комплекс забезпечує організм життєво важливими речовинами. Всі компоненти сумісні один з одним, в складі немає штучних барвників, що сприяють зменшенню ймовірності появи алергічних реакцій.

2. Пиковит Форте. Комплекс призначений для дітей старше 7 років. Він успішно застосовується при відсутності або зниженні апетиту, фізичних і розумових навантаженнях, сезонних авітамінозах. Вітаміни призначаються в період антибактеріальної терапії. Препарат розроблений спеціально для школярів і студентів для подолання труднощів у процесі навчання.

3. Вітрум Юніор. Засіб ефективно бореться з сезонними авитаминозами у студентів і школярів, так як сприяє підвищенню захисних сил організму. Вітрум показаний в період інтенсивного росту. Препарат при підвищених розумових та фізичних навантаженнях.

Вітаміни максимально ефективні в сукупності з органічними сполуками і мінералами. Корисні речовини забезпечують повноцінний розвиток і зростання, функціонування тканин і клітин.
Перед застосуванням рекомендується ознайомитися з інструкцією, яка містить відомості про можливі побічні дії. При їх появі прийом вітамінів слід припинити. Комплексні вітаміни, повноцінне харчування і сон - ось що потрібно кожному учню для досягнення успіхів.