Надходження в організм поживних речовин є запорукою збереження здоров'я і підтримки краси волосся, нігтів, шкірних покривів. Більшість людей стикалося з проблемою, що стосується випадіння волосся. Однак ніякі ліки та інші засоби не допоможуть, якщо організм не отримує достатню кількість корисних компонентів. Аптечні вітамінні комплекси для волосся - вірне рішення, що дозволяє зберегти красу.

Навіщо потрібні вітаміни волоссю?
Для правильного обміну речовин волосся повинні отримувати вітаміни та інші поживні речовини. Деякі з них потрібні для зміцнення, інші - для повноцінного росту. Кожен вітамінно -мінеральний комплекс створюється з урахуванням того, які речовини потрібні для підтримки краси волосся і запобігання їх випадіння.

За результатами досліджень вчених волосся потребують вітаміні А. Ретинол допомагає зміцнити коріння, попереджає випадання, сприяє посиленому росту. Організм має властивість накопичувати деяку кількість сполуки. Тому якщо в осінній період вживати в їжу достатньо джерел ретинолу, таких як морква, брокколі, солодкий перець, в першу половину зими можна не переживати про те, що організм зіткнеться з недостатністю даної речовини. Однак ближче до весни багато жінок вважають за краще використовувати шампуні або спеціальні комплекси проти випадіння волосся. До їх складу входять вітаміни групи В, С, Е і мінерали.

Для зміцнення волосся потрібні вітаміни групи В. Вони допоможуть зробити структуру міцною. Нерідко надмірне випадання обумовлено браком саме сполук цієї групи. Тому слід включати в раціон такі продукти, як картопля, горох та інші бобові культури, морква. Особливо корисні продукти в свіжому вигляді, так як в консервах концентрація корисних компонентів нижче.

Для кровообігу потрібна аскорбінова кислота. Завдяки цьому процесу забезпечується повноцінне живлення волосяних фолікулів. Комплекси, призначені проти випадіння та для зміцнення волосся, містять достатньо вітаміну С. Крім його прийому, слід вживати в їжу свіжі яблука, цитрусові фрукти, пити гранатовий сік, заварювати ягоди шипшини. Кращий осінній джерело аскорбінової кислоти - кабачки. Під дією світла з'єднання має властивість руйнуватися. Кабачки містять калій і кремній, які сприяють зчепленню молекул кератину, що робить волосся міцним. Кінчики перестають сіктися, коли організм отримує потрібну кількість з'єднань.

Добре допомагають шампуні проти випадіння волосся з обліпихою. Восени потрібно включати в раціон свіжі ягоди. У них багато аскорбінової кислоти, вітаміну А, Е, К і мінералів. Вони потрібні для зміцнення волосся. Восени сік з 100 грамів обліпихи замінить вітамінно -мінеральний комплекс. З цим продуктом організм отримає майже добову норму корисних речовин.

Для блиску і запобігання випаданню потрібен токоферол. При його недостачі відзначається ламкість. З'єднання відповідає за перенесення кисню. Тому при дефіциті шкіра голови не отримує достатню кількість корисних речовин, навіть якщо раціон багатий продуктами з високим вмістом вітамінів і мінералів. Рослинні масла, бобові, зелень, горіхи - найкращі постачальники токоферолу в організм. Для краси волосся потрібні насіння гарбуза і соняшника. Крім вітамінів, вони містять мінерал молібден, необхідний для росту волосся і їх зміцнення. Цинк і амінокислоти покращують функціонування волосяних цибулин.

Нікотинова кислота не менш важлива для росту і зміцнення волосся. Вона рекомендується як відмінного засобу проти випадіння. Тому, вибираючи вітамінно -мінеральний комплекс, слід звернути увагу на хімічний склад. У присутності з'єднання живлення шкіри голови поліпшується, запобігається пересушування волосся. У результаті вони менше січеться. На думку вчених, регулярне надходження нікотинової кислоти допомагає уповільнити появу сивини. Вона є у свіжих коренеплодах, кабачках, гарбузі.

На що звернути увагу, доглядаючи за волоссям?

Вітамінно-мінеральний комплекс не єдиний варіант, який дасть бажаний результат. Слід дотримуватися деяких принципів при щоденному догляді:
• догляд повинен включати в себе постійні прогулянки на свіжому повітрі, що забезпечують волосся сонячним світлом і киснем;
• раціон повинен містити достатньо свіжих овочів, фруктів і води, так як одна з причин появи лупи - низький водний баланс в організмі;
• обмеження кави, алкоголю, страв з великою кількістю солі, шоколаду, газованих напоїв;
• мити голову необхідно не менше 2 разів на тиждень, що виключить ймовірність розмноження на волоссі патогенної мікрофлори;
• використання засобів природного фіксації замість косметики та сушіння феном;
• розчісуватися краще тричі на день дерев'яної гребінцем;
• повноцінний відпочинок сприяє поліпшенню кровообігу, завдяки чому шкіра голови отримує всі поживні речовини.

Правильний догляд та хороший комплекс вітамінів - запорука краси і здоров'я.

Вибираємо вітамінно -мінеральний комплекс
Комплекс вітамінів повинен включати всі необхідні речовини, здатні запобігти випаданню волосся і зміцнити їх. Важливо розуміти, що максимальна ефективність спостерігається при одночасному надходженні корисних речовин. Наприклад, аскорбінова кислота забезпечує повноцінну роботу токоферолу. Вітаміни групи В також ефективніше при надходженні в комплексі.

Комплекс проти випадіння волосся здатний не тільки поліпшити їх стан, але і привести в норму зовнішній вигляд і структуру нігтів і шкірних покривів.
1. Шевітон. Вітамінний комплекс містить тільки натуральні компоненти. Тут є необхідні амінокислоти, цинк, біотин. Саме таке поєднання рекомендується проти випадіння волосся. Структура поліпшується, стимулюється ріст.
2. Вітрум Бьюті. Створені з урахуванням жіночого організму для підтримки краси і молодості. Покращують зовнішній вигляд волосся, нігтів, шкірних покривів.
3. Віта Шарм. Недорогий вітамінний комплекс ефективний за рахунок впливу корисних компонентів. Дія спрямована проти випадіння волосся. Препарат корисний і для зміцнення нігтів.

Грамотно підібраний аптечний комплекс і правильний догляд, здоровий спосіб життя - запорука краси і молодості. Саме таких принципів варто дотримуватися протягом усього життя для того, щоб радувати себе і близьких людей привабливим зовнішнім виглядом.