Багатьох сучасних жінок і чоловіків хвилює питання про те, як смачно харчуватися і при цьому не додавати у вазі. Відмінним помічником у даній ситуації можуть стати дієтичні страви, рецепти яких вельми популярні серед тих, хто домігся стрункою і підтягнутою фігури.

Рецепти дієтичних страв - особливості приготування
Скинути зайву вагу завжди важче, ніж набрати, адже для того, щоб позбутися від непотрібних кілограмів, необхідно відмовитися від коханої, але не завжди корисної їжі на користь дієтичних страв. Не секрет, що багато хто з нас вважають, що рецепти дієтичних страв досить жалюгідні, а самі страви прісні і несмачні. Поспішаймо розвіяти цей міф.

Сучасні дієтологи пропонують широкий вибір дієтичних страв, рецепти яких вельми нескладні. Після оволодіння нескладними правилами корисні низькокалорійні супи, дієтичні другі страви, десерти і навіть випічка допоможуть кожному залишатися у формі і бути в прекрасному настрої.
Основний секрет в рецепті смачних дієтичних страв це такий спосіб приготування корисних продуктів, який максимально збереже корисні речовини і при цьому мінімізує число калорій.

Дієтична їжа, приготована на плиті, поза всяким сумнівом, корисна, але вона досить швидко приїдається, так як варені і парові страви зазвичай прісні. Урізноманітнити раціон допоможуть приготовані в духовці дієтичні страви.

Асортимент низькокалорійних страв, приготованих з використанням духової шафи, неймовірно різноманітний. Що найголовніше, всі вони володіють прекрасними смаковими якостями, корисні і не шкодять стрункості. Приготування дієтичних страв в духовці не вимагає особливих тимчасових витрат і великих зусиль, що важливо в умовах сучасного ритму життя.

Рецепти дієтичних страв у духовці
Багато рецептів дієтичних страв включають в себе курку, так як дієтологи в один голос стверджують, що куряче м'ясо є головним помічником у боротьбі за струнку фігуру. Курка допоможе знайти бажану стрункість, зарядитися енергією і отримати необхідний для нормального функціонування організму білок.

Однак постійне вживання відвареного курячого м'яса може набриднути навіть найбільш затятим борцям із зайвими кілограмами. Відмінним помічником у приготуванні смачних страв з курки стане саме духову шафу. Запечена курка з овочами, найніжніші курячі котлетки і тефтелі, фаршировані курячі грудки, ліниві голубці - варіантів рецептів смачних дієтичних страв з курки, приготованих в духовці, неймовірно багато.

Овочі - незамінний помічник у боротьбі за стрункість. Більшість дієтичних страв, рецепти яких присутні в системі раціонального харчування, обов'язково їх містять. Саме овочі насичують наш організм вітамінами і мікроелементами, а також забезпечують його природне очищення. Дієтичні другі страви з овочами, приготовані в духовці, дозволяють істотно урізноманітнити харчування і не набрати зайву вагу.

І, звичайно ж, якщо ми ведемо мову про дієтичних стравах, приготованих в духовій шафі, не можна забувати про рецепти дієтичної випічки. Серед згаданих страв присутній дієтичний хліб, всілякі низькокалорійні запіканки, пироги і злакове печиво. Принадність дієтичної випічки, рецепти якої, до речі, здивують господинь своєї несложностью, полягає в тому, що при низькій калорійності вона має чудові смакові якості і анітрохи не шкодить фігурі.

Рецепти дієтичних десертів: все геніальне просто
Досить часто бажання позбутися від зайвих кілограмів призводить до використання крайніх заходів, що завдає істотної шкоди організму. Однією з помилок в боротьбі з надлишковою вагою є повна відмова від цукру. Виняток цукру з раціону при високих фізичних навантаженнях ставить організм в буквальному сенсі в тупикову ситуацію. Повний безальтернативне виняток солодкого з раціону викликає дискомфорт, і згодом людина просто зривається і починає безконтрольно вживати шкідливі солодощі. Виходом з даної ситуації можуть стати корисні дієтичні десерти.

Введення в раціон дієтичних десертів, в рецептах яких цукор замінений натуральними підсолоджувачами у вигляді фруктози, допоможе безболісно відмовитися від солодкого, уникнути стресів і зривів.

Асортимент дієтичних десертів не менше різноманітний, ніж вибір друге дієтичних страв. Всілякі низькокалорійні дієтичні страви, в рецепті яких присутня знежирений сир, молоко, свіжі та сушені фрукти і ягоди, спеції і горіхи урізноманітнюють щоденний дієтичний раціон, поповнять запаси вітамінів і мікроелементів, і при цьому не зашкодять процесу схуднення.
Інгредієнти, що входять в рецепти дієтичних десертів, не тільки допоможуть нормалізувати метаболічні процеси в організмі, але й істотно знизять рівень цукру в крові, що важливо для людей, які страждають на цукровий діабет.

підводимо підсумки
У гонитві за стрункістю дуже важливо не нашкодити власному здоров'ю. Для досягнення бажаного результату необхідно використовувати комплексний підхід і комбінувати фізичні навантаження з правильним харчуванням.

Скориставшись перевіреними рецептами дієтичних страв, кожен, хто бажає позбавитися від зайвої ваги, зможе це зробити легко і без шкоди для здоров'я.