Навчання в школі вимагає від дітей великого напруження фізичних і розумових сил. Це перша велике навантаження для малюка. Ось чому таке важливе значення має турбота батьків про фізичний стан дитини до походу в школу і в перші роки шкільного життя.

Турбота про здоров'я

Початок навчальної діяльності учня пов'язане з таким віком, коли організм і нервова система досягають певного рівня розвитку. Однак фізичний розвиток дитини знаходиться в стані становлення: ще не закінчено окостеніння хребта, грудної клітки і тазової області. Особливу увагу треба приділити правильній поставі дітей, розумно визначити їх фізичне навантаження.

Помічено, що у дітей першого класу швидше настає стомлюваність і навчання менш продуктивна, якщо у них є хоча б легкі порушення зору, слуху, мови. Багато першокласники отримують оцінки нижче своїх можливостей тільки через те, що із запізненням виявлені дефекти їх фізичного розвитку. У період підготовки дитини до школи має бути звернена саме серйозну увагу на проведення логопедичної роботи.

До вступу дітей до школи треба провести обстеження стану їх здоров'я, мови, пам'яті, слуху, зору та нервової системи. Систематичний лікарський контроль, загартовування, виправлення дефектів мови, зору і слуху - першочергове завдання батьків.

Режим дня - значення

Одним з важливих умов виховання здорових, життєрадісних, дисциплінованих дітей, з стійкими навичками поведінки є правильний режим в сім'ї. Режим зміцнює здоров'я, привчає до правильного розподілу часу для навчальних занять, ігор, відпочинку, допомагає дитині цінувати свій час і час інших людей.

Спостереження за дітьми в перші дні навчання показують, що одні з них вільно працюють на уроці і спокійно виконують встановлені правила шкільного життя, а інші насилу висиджують за партою навіть незначний час. У деяких дітей відсутнє вміння підкорятися вказівкам вчителя. Їм особливо обтяжливим здається шкільний режим, вони насилу звикають до нового укладу життя.

Батькам і вихователям треба терпляче і наполегливо привчати дітей до обов'язкового виконання режиму, і тоді для дитини не складе великої праці дотримання режиму шкільного. Режим дитини залежить від конкретних умов життя в кожній родині.
Для першокласників може бути запропонований такий приблизний режим (до нього треба готувати дитину ще в дошкільному віці).

Режим дня першокласника

7:00. 30 хв. - Зарядка, ранковий туалет, прибирання ліжка.
7:00. 50 хв. - Сніданок.
8:00. 30 хв. - Навчальні заняття в школі.
12:00. 30 хв. - Перебування на повітрі.

13 год. 30 хв. - Обід.
14 год. 30 хв. - Післяобідній відпочинок, участь у прибиранні класу, перебування на свіжому повітрі.
15 год. 30 хв. - Виконання домашніх завдань.
16 год. 30 хв. - Полуденок.
17 год. - Вечірня прогулянка, тихі ігри, читання книг.

19 год. - Вечеря.
19 год. 30 хв. - Читання і інші заняття.
21 год. - Сон.

Дитина дошкільного та раннього шкільного віку відрізняється великою збудливістю нервової системи і протягом дня під впливом різноманітних вражень дуже втомлюється Нормальний сон - обов'язкова умова для виховання здорової нервової системи та збереження здоров'я дитини. Тому неприпустимо пізніше просиджування дітей за телевізором чи включення музики або радіо під час дитячого сну.

Харчування дитини має бути чотириразовим і своєчасним: сніданок, обід, полуденок, вечеря.

Зарядка всією сім'єю
В обов'язок батьків входить навчити дитину регулярно займатися ранковою зарядкою. Цей навик повинен бути міцно закріплений на все життя. Нескладний комплекс фізичних вправ виконується протягом 8-10 хвилин.

Велике значення має приклад батьків, які роблять вправи разом з дитиною.
Зарядка закінчується ігровими елементами переходом до водних процедур. Цей гігієнічний навик вимагає організованості та наполегливості батьків. Навик правильно умиватися, регулярно чистити зуби і одягатися до сніданку слід прищеплювати якомога ранбше і довести його до автоматизму. До школи дитина повинна вміти мити ноги на ніч, самостійно одягатися, шнурувати черевики, застібати гудзики. Батьки показують, в якій послідовності слід виконувати санітарно -гігієнічні правила і примітивне самообслуговування. У дотриманні цих санітарно -гігієнічних навичок закладені основи організованості і дисципліни.

рухливі ігри
Для фізичного розвитку велике значення має правильне чергування навчальних занять з рухливими іграми. Дитину шестирічного віку бажано навчити грати з хлопцями або одного в певному порядку. Не можна починати гру і тут же її за примхою переривати або безладно переходити від одного заняття до іншого.

У вільний час діти схильні до галасливої біганині і метушні. У цей час дитина потребує допомоги дорослого для розумної організації його діяльності. Можна навчити його кидати і ловити м'яч, потрапляти в ціль, стрибати і грати в «пастки» і «квача», «перебіжки», «пальника», «піжмурки». Діти охоче включаються в ігри «Хто далі кине сніжок», «Хто найвлучніший», «Не зачепи», «Хто найшвидший», «Зустрічна естафета». Для фізичного розвитку дитини корисні і такі спортивні ігри як, як городки, бадмінтон, настільний теніс. Він швидко пізнає правила гри і правила суддівства і активно бере участь в змаганнях.

У зимовий час рухливі ігри на повітрі особливо необхідні, вони допомагають розвивати спритність, координацію рухів, легкість ходьби і бігу, рівновагу. Ці ігри добре поєднувати з будівництвом снігових споруд (снігові вали, тунелі, фортеці). До школи слід навчити дитину ходити на лижах, познайомити його з правилами догляду за ними і навчити одягатися для лижної прогулянки. До початку шкільних занять лижі повинні бути придбані.

Організовуючи рухливі ігри та спортивні змагання, необхідно стежити і запобігати асиметричні навантаження (носіння тягарів в одній руці, їзда на самокаті). Для зошитів і підручників необхідний ранець, носіння якого нешкідливо для постави.