Сучасні матусі знають, що немовлят важливо не кутати в пелюшки, а забезпечити їм повноцінну рухову активність і м'язовий розвиток за допомогою гімнастики і масажу. Гімнастика для новонароджених через тактильний контакт призводить не тільки до розвитку м'язів і скелета малюка, але і до нормального становленню її нервової системи та психіки в цілому. Щоденні вправи обов'язкові для діток, які з'явилися на світ шляхом кесаревого розтину, при «тазових» пологах, при необхідності тугого сповивання в нічний час. Бажана гімнастика і для абсолютно здорових немовлят.

Принципи гімнастичних процедур для дітей першого року життя
Основна причина, по якій матусі бояться займатися зі своїми крихітками, - це неправильне уявлення про їх крихкості і беззахисності. І дійсно - основний принцип гімнастики для новонароджених: не нашкодь! Однак порушити його важко, так як скелет немовляти подібний хрящевидной тканини, тобто має властивості гнучкості та еластичності. Згадайте, як він вправно згинав спинку і кінцівки для того щоб розміститися в тісноті материнської утроби!

Корисно знати, що в перші місяці життя дитини у нього відзначається деякий гіпертонус кінцівок (він стискає кулачки, піджимає ніжки). Тому вищевказаний принцип реалізується на практиці в тому, що гімнастика повинна відбуватися органічно, природно, з використанням рефлекторних механізмів. Нічого не можна згинати або випрямляти насильно. Легкий масаж повинен супроводжувати весь комплекс ваших вправ. Добре, якщо основні рухи вам покаже педіатр пологового відділення або дільничний лікар.

До першого принципом можна також віднести заходи безпеки при безпосередньому контакті з малюком: видалення годин, кілець, браслетів з рук дорослого. Шкіра новонароджених вкрай ніжна і схильна до травмування, тому все, що може її випадково пошкодити, попередньо знімається. Перед проведенням динамічної гімнастики руки ретельно протирають від масажного масла в цілях забезпечення безпеки. Всі рухи батьків повинні бути впевненими, чіткими.

Інші принципи можна віднести до умов проведення процедур:
• провітрюване приміщення з температурним режимом не менше 20 º C;
• руки батька теплі, ніжні;
• дитина спокійний, виспався, щодо ситий. Не можна проводити гімнастику або масаж відразу після годування або коли грудничок голодний. Ідеальним часом для маніпуляцій з малюком вважаються ранкові години за 20-30 хвилин до прийняття їжі;

• гімнастика щоденна, проводиться в строго певні години (допомагає немовлятам встановити режим);
• під час процедур необхідно стежити за реакцією новонароджених: виразом обличчя, пхиканням, кректанням. Іноді плач може вказати на проблемні місця на тілі малюка, з якими необхідно попрацювати ретельніше;
• заспокоїти карапузика допоможе ваш ніжний голос: йому можна розповідати віршики, співати пісеньки. Ваша посмішка теж дуже важлива для спокою дитини. Вона ніби є для нього сигналом: «Все в порядку, мене люблять і все, що відбувається, - нормально».

Види гімнастичних процедур для малюків і протипоказання до них
Гімнастика для новонароджених має широкий спектр варіативності. Виділяють її класичний варіант, більш нагадує масаж, динамічний і модний нині варіант вправ на м'ячі. Всі види відрізняє можливість застосування з самого народження. Батьки можуть вибрати для себе будь-який з видів або їх гармонійне поєднання. Важливо дотримуватися помірності і поетапність навантаження.

До всіх видів гімнастичних процедур існують відносні протипоказання:
• гемангіома новонароджених;
• вроджений порок серця;
• деякі суглобові захворювання;
• підвищений внутрішньочерепний тиск.

Відносними протипоказання є, тому що в окремих випадках гімнастика і масаж як невід'ємна її частина прописуються за даних патологіях як допоміжний засіб лікування. З усіх спірних або викликає сумнів питань краще проконсультуватися з педіатром. Іноді необхідно дозвіл вузьких спеціалістів: невролога, хірурга - ортопеда, онколога, кардіолога. Але частіше новонароджених можна легенько погладжувати, похитувати, розминати долоньки і стопи без попереднього узгодження з лікарями.

Якщо класична гімнастика практично не викликає питань ні у батьків, ні у фахівців, то динамічна гімнастика для новонароджених досі залишається відкритим питанням в наукових і обивательських колах. Вона являє собою поєднання ігор з батьками на суші і у воді, акробатичних вправ, бебі -йоги, масажу (у тому числі точкового) і загартовування. Противники методу спираються на його травмоопасность і стрессогенность для малюків. Але енергійність занять не має на увазі їх різкість. Продумано і чітко для новонароджених пропонуються різноманітні виси, підкидання, підвішування, розгойдування і обертання.

Ще одна корисна для карапузиків нововведення - вправи на м'ячі. Гімнастику на фитболе здійснюють у вигляді погойдувань на животі і спинці. Заняття на м'ячі розвивають вестибулярний апарат малюка, допомагають йому розслабити м'язи і заспокоїтися. Якщо на фитболе присутні ручки або ріжки, то грудничок має можливість удосконалювати свій хапальний рефлекс. А коли на м'ячі рівномірно розташовані пухирці, то тільце дитини отримує додатково ще і масаж.

Які вправи батьки можуть виконувати самостійно
Гімнастика не представляє ніякої складності для батьків і їхніх маленьких дітей. Існують прості вправи, які можуть виконуватися щодня для обопільного задоволення тих і інших. Наведемо кілька прийомів:
1. Погладжування ручок і ніжок новонароджених знизу вгору, відтягування маленьких вушок, масування мочок і раковин, кругові рухи по животику малюка і поздовжні руху по його спинці;

2. Похитування з вібрацією на м'ячі в положенні лежачи на животику (положення на спинці допустимо тільки з тримісячного віку);
3. Кругові рухи дитини на фітбол;
4. Хитання малюка на руках з боку в бік, вгору і вниз;
5. Загинання -розгинання малесеньких пальчиків, вкладання в них своїх пальців і підведення корпусу малюка над поверхнею столу;

6. Зміцнення м'язів стопи і ніжок дитини шляхом масажу і виставлення на тверду поверхню з підтримкою під пахви;
7. Стимуляція повзання (викладаємо карапузика на живіт і підставляємо під його ніжки тверду опору).

Гімнастика для грудничка настільки різноманітна, що привести всі вправи просто неможливо в рамках однієї статті. Якісь із них ви почерпнули тут, якісь покаже вам педіатр, якісь порадять в пологовому будинку. Деякі маніпуляції у вас виробляться індивідуально в процесі занять з дитиною. Пам'ятайте, що все, що ви зробите, сприятливо позначиться на розвитку вашого крихти і на ваших з ним стосунках. Приємних вам експериментів!